主播：棉花，佩兰

没错，阔别一年多的播客【一圈一世界】更新啦！

我是CirclingChina第五季的带领者佩兰，本期节目是我和棉花的一期闲聊。

**本期Highlight

嘿嘿，就不告诉你！请听完节目留言告诉我落在你那边的highlight是什么吧！

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持续开始做北京线下Circling之后，也开始慢慢遇见更多一圈一世界的听众。

本期嘉宾LiLa是章鱼社群成员，Circling参与者，也是Circling复盘记录分享者。希望自己可以做自由职业者中最自由的那一种，也正在尝试用生活来养活自己。

在傍晚时分，我和LiLa坐在刚办完线下活动的瑜伽馆里，听着外面的风声，畅谈LiLa的爱好，生活和Circling。从吃饭，做饭，瑜伽，环保，手工，设计，装修到好多次Circling的复盘。我们慢慢的交换彼此内心想说的话，在风声中，感受流动。

借用播客结束时我们的对话：

主要内容：

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本期圈圈谈的嘉宾Robert有着很多身份，他是一位程序员，写作爱好者，“三明治”共写班的班主任，人工智能专业的大学客座讲师。去年9月，“新人”Robert和带领者Mint一起录制了这期关于Circling的新人体验的播客。

Robert文章：心之所象

本期主播：Robert，Mint

主要内容：

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本期圈圈谈的嘉宾是丽坤Lily，一位创业者，设计师，摄影师，也是章鱼社群成员。

近期我在在章鱼社群发布了社群播客招募贴，丽坤很积极的报了名。我们本来想提前拟好主题，结果也没想好要聊什么，于是变成了一次爆笑的下午茶聊天会。

希望你从这次聊天中沾上点儿快乐，或者带给你一些力量。

本期主播：丽坤Lily，盐，爱丽

本期主要内容：

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四月是一位圈圈带领者，同时也是一位医师。

去年十月，在成都第一次面对面见到四月，我看到的是一个羞怯内敛的小女孩。我们讨论了很多焦虑，关于结婚焦虑，孤独焦虑，形体焦虑等等。当时我有些担心，但又放心有一颗种子已经种下，会自己生根发芽。

本期主播：四月，爱丽

本期内容Highlight

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你好，我是麻花儿。

我总是自卑又胆怯，会有很多想向外界分享的事物和想法，但我总在评判自己：我想分享的别人是否想了解呢？会不会打扰到别人呢？自己是否有能力阐述清楚自己想要表达的事物呢？

脑袋这么转了一圈之后，也就继续缩起来把自己包裹住了。如果没有遇到Circling也许我还在固有的胆怯模式中，同时又不断责备胆小的自己吧。

本期主播：麻花儿，爱丽

本期内容Highlight：

麻花儿与Circling相遇史

Circling, 是一个安全试错的场域——从不敢人前表达到可以表达真实

职场中的变化

原生家庭相处模式的松动

我的凡尔赛——啥都不用做也能被夸，又自信了一点呢

新年愿望，在勇士之路上继续探索

从Circling中感受爱，然后把爱传递到生活中

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本期的【圈圈谈】社群共享播客的主播章鱼觉醒社群成员四月和Milk, 在节目里将一起回味一次特别的圈圈经历。

在这个圈圈里，四月和Milk眼前都浮现了妈妈温柔照顾婴儿的画面，内心感受到很多个被疗愈、被温暖的瞬间，也在圈里一起构筑和见证了一只炸毛“小猫”被安抚的过程，于是把这个圈爱称为“疗愈妈妈圈”。

本期主播：

本期内容Highlight：

·午间圈介绍

·疗愈妈妈圈背景介绍

·允许的魔力

·从炸毛到安抚的转折

·攻击的软着陆与黑社会老大

·讲故事的疏通力

·相信每个参与者都有照顾好自己的能力

·放手和允许，自然可以抱持一个圈

·带领不是付出，而是滋养

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Circling，中文名“圈圈 ”，是近20年前咨询师Guy Sengstock和他的朋友们在美国火人节上无意创造出的一种团体活动，如今已经传播到40多个国家。经常听到第一次参加圈圈的新玩家把圈圈和心理咨询进行对比，这个话题也很吸引我一探究竟。那么本期我们就邀请到了章鱼觉醒社群成员，也是心理咨询师Leo, 一起来聊聊心理咨询和圈圈的异同。和大家一起看看，心理咨询和圈圈，这两位小姐妹，各自的美丽与忧伤。

本期主播：爱丽，Leo

本期主要内容Highlight：

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Ep.02圈圈里的躲猫猫和跷跷板 – 关于拥抱，距离和平衡

原创：可以 & 爱丽

可以是我最喜欢的圈圈带领者。当可以在带领时，她在圈里的自在经常会感染我。

两个月前，我做为准带领者为可以带了一个生日圈。可以在圈里看到了自己与他人之间习惯保持一定距离，以及时常和爱与温暖躲猫猫。那些热烈的情绪，不是一下子就能接住。

看到可以的躲藏，我也联想到自己在亲密关系中，总是在冷热之间玩跷跷板，不停的在寻找一个平衡点。

我们遇见了温暖，可能会想躲，但也知道，那就是温暖。

在这一期播客录制时，我们有很多沉默和留白，也更像是一场意识流对话记录。

播客链接

本期内容Highlight：

参与者可以的生日圈复盘

微风和温热的拥抱

特别的允许和爱

居然是你，疫情后拥抱第一人

不想承认这一份亲密，但又不能否认

圈圈中习惯在到达极致前悬崖勒马，寻求情绪的平衡

相信每一个当下都可以开始和结束

事后的复盘好难

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一圈一世界｜【圈圈谈】Ep.01 线下Circling—一场自然而然发生的魔法

【圈圈谈】Ep.01

圈圈谈：这是章鱼觉醒社群共享播客系列，是一个和Circling圈圈相关的谈话复盘类节目。

本期参与者：Mint、爱丽、鹽

本期主要内容

录制本次播客的初衷: 纪念，复盘和回味线下活动

组织线下活动的动力: Circling让我们变得更真实，顺其自然，相信心与心连结的力量

舞动冥想，追逐纯粹的快乐和自由

静坐冥想，就不告诉你，我们在干嘛

伴娘团的压力，在组织线下Circling活动中看到希望

好期待一场Circling主题婚礼

线下活动像一次意外怀孕，不费力气，由参与者一起来创造

气球舞动和Circling的相通之处

室内和室外Circling的区别

Circling后的离别和拥抱

对不接纳的接纳

拥抱不完美，不着急驱逐不舒服

缓慢的身体记忆，在身体中是蓝绿荧光色的

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