一休陪你從心減重

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。

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不知道過去有照顧過家裡長輩的經驗嗎？
我的阿公阿嬤在生命最後階段，都是長期臥病在床
兩位長輩我都有協助照顧過！甚至到最後他們都沒有自主活動的能力，我也幫他們擦身翻身過！
從那時候我就思考，也成為對於我年老後的借鏡「我到這個年紀我絕對不會讓自己變這樣！」

你有想過老了你會是什麼樣子嗎？
如果你可以接受不需要活到很長命，老了可能會有慢性疾病長期臥床的生活！
你選擇開心的吃任何食物，及時享樂，那其實也沒有問題！

我就是希望年老的時候還是能夠身心都自由，所以我選擇健康的生活形式！

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你有多想瘦？還是是家人想要你瘦？
是自己有足夠的動力跟目標，準備好心態全力往瘦下來的生活方式做改變
健康瘦一輩子這件事情才可能會發生

這次節目就來分享，當初我多膚淺的理由讓我開始想減重
越膚淺阻礙越小，就會越有動力往前進！
但如果一開始就不是自己主動要改變，而是你的男女朋友、爸媽、家人要求你減重
那絕對會無法持續維持下去的！

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前幾天跟李小妹和休嫂一起去看了腦筋急轉彎2
我真的推薦所有人都去看這部動畫片，每個年齡層，每種不同人生經歷都會看了有非常深刻的體悟
我們之所以會肥胖，很多時候也是情緒造成的
腦中也有樂樂、憂憂、阿焦等等不同的情緒時常出現在生活中
而我們在減重過程中這些情緒也一樣會出現
快樂的時候跟朋友太快樂不小心吃太多
壓力大的時候又很憂鬱和焦慮，就用吃來發洩

都是很正常的！
那我們應該要如何面對這些情緒，讓他們不去影響我們的減重呢！？
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成功減重的朋友們，你們有仔細地思考過當初你們胖的時候跟瘦的時候心態上有什麼轉變嗎？
這次「一休帶你從心減重」來跟大家分享「肥胖」可能是我人生中發生過數一數二的好事
因為過去的肥胖帶給我人生許多啟發和轉機，包含追到我老婆以及後續可以分享瘦身的經驗
也讓大家認識到我！

所以我常說「肥胖是我的禮物」，當初如果沒有瘦下來的這些經驗，我可能還只是那個沒自信愛打遊戲的宅男！

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現代人工作忙碌，有時候吃飯時間都是夾縫中擠出一點時間快速填飽肚子
工作壓力大，讓自己在鬆懈下來時常暴飲暴食！之後因為罪惡感情緒來襲，用極端餓肚子的方式來減肥～
長期下來，身體和心理都有沈重的負擔和壓力！

這次就來跟大家分享，在忙碌生活中要如何排除壓力！

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大部分我的學生都是產後媽媽，結婚之前身材都蠻標準
但每次懷孕生產後就會在身上增加一些體重，小孩慢慢長大，自己的體重卻沒有瘦回去
這次邀請到我的學生，也是為產後媽媽
更特別的是，因為這位媽媽的媽媽對他要求非常高
時常認為女生就是要為自己的體態負責，變胖了就要努力想盡辦法瘦下去
時常用言語攻擊說他不夠努力，所以才瘦不下來
長時間下來，自己的自信也大受打擊

但這次他加入我的減重班，利用ABC瘦身系統，
不被剝奪自己喜歡吃的食物，成功瘦身，也找回自己的信心

內容比較多，我分成上下集跟大家分享他的故事囉

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