【本期节目有马年开工福利】

马年开工，让我们看看“new马”复工名场面！

人坐在工位上打卡，心还飘在老家的热炕头；早会听老板画大饼，手里拿笔却在纸上乱画；开机密码试了8遍才想起，年前对接的工作转头就忘？其实不止你这样，这届打工人的返岗实录就是“身体返工，精神放假”！

这期节目，我们不想空谈“收心大法”，而是更想和你坦诚聊聊，这种状态从何而来，又如何温柔应对——比如，怎样靠一顿热气腾腾的早餐，把涣散的注意力一点点拉回当下；再比如，怎样在职场里找到一个合拍的“开工搭子”，让复工不再是一个人的硬扛，而彼此陪伴的轻盈过渡。当然，还有一份温暖的“开工礼”：肯德基早餐带来的不只是热乎的饱足，还那句戳心的话“新年好，是有你们的早上好”。在每一个匆忙的异乡早晨，食物和陪伴，都能给我们一份熟悉的暖意。

接下来，让我们陪你一起，慢慢找回节奏，让身体和精神同步归位，马年开工不硬扛、不内耗～~

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用热乎美味唤醒涣散状态，让魂和身体同步归位～ 推荐试试两款复工续命神器：

「全家欢大饼卷肉肉肉」卷回年味，卷走节后涣散；

「芝士猪柳蛋帕尼尼」芝士加持，唤醒开工状态！

划算与满足双在线，快和工位搭子拼单领券，线下解锁热乎早餐，马年开工不硬扛，轻松开启新一天～

【本期特约主播】

噗噗猫、晴朗、Teddy、柚子，播客《身边人》主播，CPA中文播客2024“年度个人成长类口碑播客”

【本期内容提要】

00：30  Part 1 节后返岗实录——那些复工综合征的名场面

名场面1：早会“带薪走神”，你的开工演技有几分？

名场面2：大脑“记忆短路”，开机密码试8遍还想不起来

名场面3：“年后再说”的坑，年后集体失忆谁来填？

名场面4：摸鱼也焦虑？身体在工位，灵魂在老家热炕头

带老公回山东过年，丈母娘烙饼却吃出天津味？

有救了？KFC“全家欢大饼卷肉肉肉”成开工续命神器

09：28  Part 2 返岗充电密码——早餐如何拯救涣散注意力

一口酥脆热早餐，如何把飘走的心思“拽”回工位？

职场摸鱼新姿势：和同事拼早餐，合法延长开工时间30分钟！

解锁KFC“疯狂复工月”！买一送一更贴心

17：30  Part 3马年返岗新姿势——找对搭子，上班不累

每天10分钟吃早餐，一年竟“赚”出7.5天年假？！

茶水间搭子：接一杯水，换一刻心照不宣

会议室搭子：表面头脑风暴，实则带薪唠嗑？

运动搭子：从跑团到逛街，同事越处越对味！

追剧搭子：共享片单，竟成最轻松的破冰方式？

搭子合拍度测试：从“早餐拼什么”开始

“新年好，是有你们的早上好”，开工第一句破防了

开工利是！KFC 早餐限量优惠券免费领，充电返工！

【声明】

本期关于早餐、工作和生活的分享，源自特约主播的个人工作和生活体验，不代表本节目立场。肯德基早餐限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

【本期节目有福利哟】

新年好！在这里提前祝大家春节快乐

还记得你的新年第一顿早餐会吃什么吗？

春节在家最期待什么馅儿的饺子&汤圆呢？

新年第一口，你站甜党还是咸党？

这期节目，就跟大家聊聊这顿“不能糊弄”的新年第一餐。

从内蒙古热腾腾的咸奶茶，聊到云南傣族的热闹新年大集；从希腊的幸运馅饼，再到美国的“发财套餐”，人们都热衷于把对丰盛、团圆和好运的期盼，卷进新年的第一口食物里。

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一起吃「全家欢大饼卷肉肉肉」，打开美味新一年！

【本期特约主播】

思遥、牧羊，饮食播客《七分饱》主播，2023小宇宙年度趋势播客

【本期内容提要】

02:47 还记得童年第一口年味是什么吗？

08:11 全国早餐巡礼：从内蒙古咸奶茶到浙江海鲜面

12:28 云南的多民族新年早餐：糍粑、素食与“舂”出来的年味

19:51 全国各地新年早餐的好彩头

20:30 新年第一顿早餐，怎么样才能好吃又方便呢？

22:39 全球新年早餐图鉴：日韩的年糕、希腊的幸运馅饼、美国的“发财套餐”

29:50 关于新年早餐，我们的变与不变

35:24 过春节，习惯在变，团聚与亲情不变

【声明】

本期关于各地早餐和文化的解读，源自特约主播的个人工作和生活体验，不代表本节目立场。肯德基限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

你有没有想象过，在餐饮界，早餐市场是一个增速高于平均的存在？肯德基又如何成功地切入“大而散”的早餐市场？

我们这期，还会漫谈到中国人独有的“应季观”——食物，是身体的日历。

【限时福利】

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【本期特约主播】

慧思&Jackie：《余光Post》主播

2025小宇宙播客大赏年度趋势内容播客

【本期内容提要】

00:45 肯德基早餐的单品里，藏着珍贵的岁月

10:19 肯德基如何进入中国的早餐市场？

19:44 选对单品——“粥”

27:27 关于“应季”的文化漫谈

36:17 从走近我们，到成为“本地通”

【声明】

本期对早餐市场研究以及关于应季的文化漫谈，都源自特约主播的个人研究、生活体验，不代表本节目立场，肯德基限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

在爵士乐中，「双重奏」是一种非常有意思的演出形态

对于乐手来说，它是技术和默契的试金石

对于听众来说，它往往可以提供沉浸式的听觉盛宴

本期肯德基早餐播客《一早肯聊》中

主播从「芝士双层牛肉帕尼尼」中得到灵感

向你推荐爵士乐中的五个经典又好听的双重奏

并为每一个双重奏都搭配了一款肯德基早餐爆款单品

音乐和美食有着很多共通之处

也希望通过这种方式，带给你从耳朵到舌尖的通感体验

【限时福利】

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其实除了音乐和美食，我们只需要用一点点心，就可以给自己的生活加层旋律

毕竟能把平凡日子过成「双重奏」的人，才是最会偷着乐的生活家

【本期特约主播】

米周：《Why for Jazz》主播

【本期内容提要】

03:20爵士乐和肯德基都有着同一种文化渊源

05:46人声&小号：芝士双层牛肉帕尼尼– 棋逢对手、实力碰撞

12:33 钢琴&吉他：皮蛋瘦肉粥 – 匠心与暖心

18:28 钢琴&萨克斯：培根厚蛋烧法风烧饼– 浪漫与层次感

24:53萨克斯&钢琴：腊八粥– 对时间的追求

31:42 萨克斯&小号：乳酪花生云朵汤种吐司– 蓬松绵软

36:53 双重奏不仅仅是音乐和美食的概念，同样可以运用到生活中

【声明】

节目中音乐均为无版权示例。本期关于爵士乐的解读，源自特约主播的个人体验，不代表本节目立场，肯德基限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

据说意大利是欧洲的中国？

他们的食物究竟映射了什么样的性格与生活方式？

肯德基早餐播客《一早肯聊》带你走近意大利

聊聊为啥他们一顿饭要吃三小时？

也许可以试着慢下来，从好好吃顿早餐开始

肯德基早餐为听友带来福利了！

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边吃意式红烩双牛帕尼尼，边听播客

让我们一期找找让生活“慢下来”的小妙招

【本期特约主播】

yuhao：《在场证明》主播，2023小宇宙年度趋势播客。

浩伦：米其林三星餐厅Casa Marcial厨师，意大利餐饮爱好者

【本期内容提要】

01:07 为什么说“意大利是欧洲的中国”？

06:27 为什么说红烩是最有人情味的美食？

14:15 帕尼尼到底是个啥？据说什么都能往里夹？

21:06“你是你吃的食物”，所以意式风味代表了什么？

27:02 意大利人吃顿饭为啥要花三小时？

31:18 意式生活哲学“Festina，Lente”（慢慢地赶路）

34:53 好好吃早餐是一种对生活节奏的重新梳理

39:46 人生可以尝试建立属于自己的“早餐时间”

【声明】

本期关于意大利美食和文化的解读，源自特约主播和嘉宾的个人工作和生活体验，不代表本节目立场，肯德基限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

「冰美式」只在大城市流行吗？

为什么职场人钟情「冰美式」？

肯德基早餐播客《一早肯聊》

今早带你脑洞大开

了解「冰美式」是怎么变成「职场神饮」的

【本期特约主播】

· 范米扬，《迷因电波》主播，2022小宇宙播客大赏年度新播客

【本期内容提要】

00:59 为什么「冰美式」这么流行？

03:02 美式咖啡起源于二战时期的意大利

07:18 「冰美式」的喝法是在韩国火起来的

09:57 「冰美式」在中国大城市更受欢迎

12:16 「咖啡因」在身体中的作用机制

14:05 「冰美式」在本质上，是一种「职场修行」道具

21:01 日常的「职场修行」：播客、购物与社交

24:21 从更基本的层面解决精力管理问题

【参考资料】

· 《5个出人意料的消费洞察：热咖啡 vs 冰咖啡饮用者》，CIVIC SCIENCE

· 《即使在寒冷中，韩国人也是“冰美”》, 种子基金经济学院

· 《中国咖啡热潮酝酿出一个380亿美元的市场》，China Innovation Watch

· 《咖啡下沉卷入小镇：低价能否换来市场？》，证券时报网

· 《中国现磨咖啡行业白皮书》，德勤中国

· 《经合组织成员国人均年均工作时长：比较分析与启示》，KDI

· 《新消费研究之咖啡系列报告》，平安证券

· 《美团2022中国咖啡消费洞察报告重磅发布，最新数据都在这儿了！》，hotelex

【声明】

本期关于“冰美式”的解读及引用案例，源自特约主播对相关理论和现象的梳理，为个人解读，仅提供科普参考之用，不代表本节目立场，也不构成任何建议，请听众朋友们保持理性思考。

本节目由新屯口·回声场ECHOCAST策划与制作

「回车键」被叫做「回车」

是因为里面藏了台回家的车？

肯德基早餐播客《一早肯聊》

今早带你大开脑洞

从打印机和回车的历史里

找到通勤Tips和Work-Life Balance的秘密

【本期特约主播】

· 秦旷，《Orpheus微见》主播，2023&2024小宇宙播客大赏年度专题策划

【本期内容提要】

00:25 键盘上的那个「回车」，可以坐吗？

01:28 因印刷工罢工，白领「OG」发明打字机

07:04 都市传说：QWERTY键盘是为了拖慢打字速度？

08:10 「通勤」的发明，和「回车」又有什么关系？

13:50 如果通勤彻底消失，我们的生活会怎样？

21:05 三件通勤小事，让每天更加Work-Life Balance

【参考资料】

· 《Improvement in type-writing machines》，谷歌专利查询，莱瑟姆·肖尔斯

· 《QWERTY：为什么你的键盘看起来像这样》，PIASD

· 《远程办公者往往比之前工作时间更长》，SHRM

· 《「令人恐惧」的通勤，其实对健康有益》，哈佛商业评论

· 《假装上班的「假通勤者」》，卫报

· 《「假通勤」的真好处》，Psychology Today

· 《50%的员工称，他们的通勤充满压力》，Robert Half

【声明】

本期关于通勤与上班相关的压力调节方式，源自特约主播对相关理论和现象的梳理，为个人解读，仅提供科普参考之用，不代表本节目立场，如您有具体健康问题，建议根据自身情况咨询正规机构。

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为什么现在的智能会议设备这么先进

但会议室里还是保留了一块「白板」？

肯德基早餐播客《一早肯聊》

今早带你大开脑洞

学习用你的肢体和感官去思考

有效提升工作创造力

【本期特约主播】

· 范米扬，《迷因电波》主播，2022小宇宙播客大赏年度新播客

【本期内容提要】

00:41 在智能设备很发达的今天，会议室里普遍保留了白板

02:19 智能会议设备，实在太不好用了！

05:36 「写字」相比「打字」，是一种多感官整合的行为

08:15 为什么人在散步的时候，会特别有思路？

11:45 什么是「具身认知」：十进制、精神食粮与理论大厦

17:04 IDEO的「设计思维」也是利用了「用身体思考」的原理

19:01 在职场中利用「具身认知」原理，提升工作创造力

【参考资料】

· 《具身认知》，MBA智库百科

· 《认知发展理论》，MBA智库百科

· 《在初始写作教学中使用笔还是键盘？来自具身认知的一些视角》，ScienceDirect

· 《钢笔比键盘更有力量：手写笔记优于笔记本电脑记录的优势》，NLM

· 《手写可能比键盘输入更能增强大脑连接性》，frontiers

· 《斯坦福研究发现散步能提升创造力》，StanfordReport

· 《行走和创造力》，Walking Scotland

· 《IDEO design thinking》，IDEO官网

【声明】

本期关于「白板」和「具身认知」的相关解读及引用案例，源自特约主播对相关理论和现象的梳理，为个人解读，仅提供参考之用，不代表本节目立场，也不构成任何建议，请听众朋友们保持理性思考。

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「二郎腿」的流行竟然藏着一大悖论：

为什么明明少了一条腿支撑

我们却会感觉更轻松省劲儿？

本期肯德基早餐播客《一早肯聊》

带你拆解二郎腿背后的「身体」「心理」「环境」三重密码

在一个相对狭窄的工位中

帮你找回能为身体充能、带来自由和平衡的「爽点」

【本期特约主播】

秦旷，《Orpheus微见》主播，2023&2024小宇宙播客大赏年度专题策划

【本期内容提要】

00:08 二郎腿跷出长短腿，为啥还是忍不住跷？

02:59 二郎腿的「学名」叫什么？

04:23 为啥二郎腿明明少了一条腿支撑，反而更省劲？

07:48 为啥名人、企业家在圆桌沙龙录播客时爱跷腿？

08:52 工位自由与权力范围

10:50 跷腿是一种身、心、环境三者平衡的自然选择

12:20 哈佛「高能量姿势」研究

17:07 猩猩做「高能量姿势」也代表更成功？

21:02 理解身体的每个小反馈和深层需求，而非一味矫正

22:45 自然减少跷二郎腿的3个小方法

【参考资料】

· 《Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance》，Dana Carney, Amy Cuddy, Andy Yap

· 《你的姿势决定了你是谁》，Amy Cuddy

· 《高能量姿势》，Amy Cuddy

· 《跷二郎腿的好处只有一个……》，丁香医生

【声明】

本期关于坐姿与健康的相关解读及引用案例，源自特约主播对相关理论和现象的梳理，为个人解读，仅提供科普参考之用，不可替代专业医疗治疗方案，如您有具体健康问题，建议根据自身情况咨询正规医疗机构。

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「对齐」、「对齐颗粒度」这些职场黑话

究竟来源于哪里？又为什么会流行？

肯德基早餐播客《一早肯聊》，继续为你带来脑洞人间观察

今天，我们将回到上世纪六、七十年代

在一个很多大企业进行疯狂扩张的年代中

去探究「对齐颗粒度」的起源

聊聊当所有人都来找你「对齐」的时候

我们到底应该以什么样的心态去面对？

【本期特约主播】

· 范米扬，《迷因电波》主播，2022小宇宙播客大赏年度新播客

【本期内容提要】

00:38「职场黑话系列」简介

01:43 本期关键词「对齐」与「对齐颗粒度」

02:51 「黑话」只在特定范围内流行

04:52 美国出台法案，导致大企业追求多元化

07:08 可口可乐、雀巢和柯达的「奇怪」收购

07:42 国际巨头 ITT 300多次疯狂并购与盲目多元化

10:01 多元化风潮导致大企业内部普遍「对不齐」

11:43 我们职场中的部门之间「对不齐」现象

12:49 集团折扣、组织混乱与「对齐」的渴望

14:34 IT技术与「对不齐」

15:57 Strategic Alignment Model 模型引爆了「对齐」流行

17:32 关于「对齐颗粒度」的来源与应用

20:14 「职场黑话」必要性的一面：人类的组织协调

21:52 「对齐」背后的隐秘权力格局

23:32 对齐应该尊重人性

24:25 我们应该如何应对「职场黑话」

【参考资料】

· 《经营战略全史》，三谷宏治

· 《Strategic Alignment Model》，CIO Wiki

· 《哈罗德·杰宁》，百度百科

· 《Conglomerate Discount》，维基百科

· 《The New Boundaries of the「Boundaryless」 Company》，哈佛商业评论

【声明】

本期关于「对齐」的理论解读和引用案例源自特约主播对相关理论的梳理及个人解读，不代表本节目立场。「对齐」与「职场黑话」话题在不同情况下具有特殊性，文中所述观点仅供参考，请听众朋友们保持理性思考。

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