我的立场：

我不认为所有后来浮现出的创伤记忆都是不真实的。

本期说明：

如果你正在面对一段创伤记忆，请寻求专业人士。

这里讲的只是一种可能性，请勿对号入座。

——

本期音乐：

Play it cool -- LieBerTrio

专辑 In Service of the Groove

我需要明确强调的一点是：

在咨询关系里，

任何把情感或吸引行动化的行为，

都不是浪漫，更不可能是爱情，

而是明确的越界。

我的核心观点是：

无论如何，

咨询边界不可以被破坏，

不可以有双重关系，

这是所有的咨访关系里不可触碰的红线。

—

我想做一个必要说明。

本期会讨论移情、反移情与职业边界，内容涉及咨询关系中可能出现的强烈情感、依恋、理想化、诱惑感以及自我价值感等议题。

本期内容不指向任何特定来访者、特定咨询关系、特定机构，也不对应任何现实事件、社会新闻或可被识别的个人经历。节目中不会呈现任何具体个案、具体对话、时间线、身份线索、诊断信息、家庭背景、咨询进程或其他可能让人回溯到某个具体个人的信息。

涉及咨询师位置的反思，我会以第一人称来呈现。这里的“我”是一种叙述方式，用来说明咨询师在专业工作中如何觉察、理解和处理自身反应，并不对应任何特定来访者、特定咨询关系或现实事件。

我讨论的，是心理动力学中一类常见而敏感的关系现象：当强烈情感在咨询关系中被唤起时，咨询师如何理解它、承受它，并通过自我觉察、个人体验、督导、伦理训练和职业边界，守住对来访者的责任。

所以请不要对号入座。

本期不是在讲某一个人的故事，也不是在讨论任何现实中的咨询关系，而是在做一种专业层面的心理机制反思。

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本期音乐

Playit cool -- LieBerTrio

专辑 In Service of theGroove

为什么我们总会因为一句话、一个语气、一个没被接住的细节，反复生气；
可真正碰到欺骗、冷暴力、越界、背叛，却又一次次原谅？

这期节目，我想聊聊亲密关系里一个很常见、但也很少被真正说清的现象：
为什么我们会在小事上很敏感，却在大的伤害面前一再退让。

很多时候，不是因为我们分不清轻重。
恰恰相反，我们可能很清楚什么让自己难受。
只是小事更安全，也更容易开口。
你可以为它争、为它吵、为它讨一个回应。
可真正的伤害一旦被承认，你可能就得面对更难的现实：
这段关系，也许没有你想象中那么稳；
而你，也许真的会失去它。

所以有时候，
我们抓住小事，不只是因为委屈，
也是在确认：我有没有被爱。

而我们一次次原谅，
也不只是因为心软，
更可能是在拖延承认：
我其实已经被伤害了。

这一期我会聊到：

• 为什么小事总能刺中你

• 为什么人会反复抓住小事不放

• 为什么真正的红线，反而更容易被原谅

• 挑剔和原谅，为什么可能来自同一个地方

• 为什么我们总在可控的地方用力

• 关系里的“测试”，为什么只会让彼此越来越累

也许你不是太矫情，
你是在讨爱。

也许你也不是太心软，
你是在怕失去。

但真正值得留下的关系，
不该让你一边反复确认自己有没有被爱，
一边反复失去自己。

—

我试图做的事

把精神分析中一对一的空间，
带到一个公共的场域里。

不是给出答案，
而是尝试搭建一种结构——

让我们可以一起思考，
也允许自己，稍微停一下。

如果你听完，有一句话让你停住了，
那这一期，就已经发生了它该发生的事情。

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本期音乐

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专辑 In Service of theGroove

你以为自己刷手机停不下来，
是因为不够自律。

但很多时候，
真正让你停不下来的，
不是手机，
而是——
你一停下来，
有些东西就会浮上来。

这一期我想聊一聊：
为什么“停下来”这么难。
你到底在逃什么。
以及，
你抓住的，
也许从来不是手机，
而是一种还没有掉下去的状态。

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我试图做的事

把精神分析中一对一的空间，
带到一个公共的场域里。

不是给出答案，
而是尝试搭建一种结构——

让我们可以一起思考，
也允许自己，稍微停一下。

如果你听完，有一句话让你停住了，
那这一期，就已经发生了它该发生的事情。

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本期音乐

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专辑 In Service of theGroove

当我努力让这期播客听起来“周全”时，结构已经在我身体里了

本来想聊聊一些对于社会结构的反思

想着我这期聊的内容跟我关系不大

聊着聊着发现我可能也是无意识被这种叙事带动着在运作

即使我很有意识化得不让自己陷入到某些特定的叙事中去

——

本期音乐

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专辑 In Service of the Groove

人在最慌的时候，很爱问：怎么办？

这期我想聊聊：

• 为什么人越慌，越想马上抓住一个答案？

• 为什么我们总想找一个更知道的人，来提我们定义什么是对的？

• 什么是“主体性难产”？

• 一个人真正长出自己的过程，为什么常常要先穿过一段没有答案的路？

——

本期音乐

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专辑In Service of the Groove

你有没有这种体验，自己平时其实挺稳定的。
理智、体面、讲道理，工作和生活里都很成熟。

可一旦爱上一个人，整个人就像突然变了。

为什么我们越爱一个人，越容易失控？
为什么亲密关系里，那些看似很小的事，最后会引发那么大的情绪？

这一期，我想聊的不是“你太敏感了”，
而是：亲密关系到底碰到了你内在什么地方。

很多时候，让你崩溃的，不只是眼前这件事。
而是这段关系唤醒了你更深的恐惧——
害怕被丢下，害怕不被爱，害怕自己不值得被坚定选择。

这一期，我会试图聊一聊：

• 为什么亲密关系最容易触发一个人的情绪系统
• 为什么你吵的明明是小事，痛的却从来不只是小事
• 为什么一谈恋爱，人就像“变回了小孩”
• “作”、冷战、反复确认，为什么常常是一种笨拙的求救
• 为什么你越怕失去，越容易做出把对方推远的事
• 什么是“事实”，什么是你脑海里自动补出来的“故事”
• 为什么真正的改变，不是压住情绪，而是慢慢看见情绪背后是什么

愿这一期，能陪你更理解自己一点。
也愿你在关系里，慢慢学会分清：
什么是现在，什么是过去；
什么是事实，什么是故事；
什么是爱，什么只是旧伤被碰到时的回声。

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我试图做的事

把精神分析中一对一的空间，
带到一个公共的场域里。

不是给出答案，
而是尝试搭建一种结构——

让我们可以一起思考，
也允许自己，稍微停一下。

如果你听完，有一句话让你停住了，
那这一期，就已经发生了它该发生的事情。

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本期音乐

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专辑 In Service of theGroove

当一个人从未真正成为“父亲”，
你面对的就不是权威，而是一种缺席。

这一期，我们试图聊一聊：

• 为什么有些父亲始终停留在“儿子”的位置
• 为什么最难面对的不是强大，而是弱小
• 以及，如何在没有对手的情况下，完成自己的成长

父亲不是一个人，而是一个位置。
当这个位置是空的，孩子往往会被迫填上去。

真正的“弑父”，不是战胜他，
而是不再向他索取本就给不了的东西。

最难战胜的，不是父亲的强大，而是父亲的弱小。

—

本期涉及的来访案例均已做模糊化与改编处理，
仅用于心理讨论，不对应任何具体个体。

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我试图做的事

把精神分析中一对一的空间，
带到一个公共的场域里。

不是给出答案，
而是尝试搭建一种结构——

让我们可以一起思考，
也允许自己，稍微停一下。

如果你听完，有一句话让你停住了，
那这一期，就已经发生了它该发生的事情。

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本期音乐

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专辑 In Service of theGroove

为什么老板一句“在吗”，
你就已经开始紧张，解释，预判错误？

有时候让人不安的，并不是事情本身，
而是那种熟悉的感觉——
好像下一秒，就要被评判。

他只是发了一句话。
你却已经开始自证、反省、甚至准备承担后果。

这一期，我们想聊一种很多人没有意识到的心理状态：

你以为你在面对领导，
但你可能正在面对一个更早出现的“权威”。

那些让你必须证明自己
必须表现得足够好
才有资格被认可的时刻，
并没有真正过去。

它们只是换了一种形式，
出现在现在的关系里。

所以有时候，
你不是在工作，
你是在重复。

—

这一期你会听到：

• 为什么有些人一面对权威就会本能紧张
• 什么是“移情”，以及它如何影响你的职场反应
• 三种常见的“退回小时候”的行为：过度解释，不配感，不敢反驳
• 为什么很多能力很强的人，反而更容易自我怀疑
• 为什么你明明在沟通，却像在“证明自己没错”
• 当你把表达不同意见等同于危险时，发生了什么
• 一个更底层的视角：你在向谁证明自己

这一期不是为了教你如何“应对老板”，
也不是教你变得更会职场沟通。

而是想慢慢看清一件事：

很多让你紧张的关系，
困住你的，未必只是对方，
而是你心里那个一直在评判你的声音。

—

适合谁听

如果你有过这些时刻，这一期可能会和你有关：

• 老板一找你，你就开始预判最坏情况
• 很容易紧张、解释，害怕被误解
• 明明做得不错，却总觉得“不够好”
• 很难对上级表达不同意见
• 很在意评价，也很容易被评价影响

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我试图做的事

把精神分析中一对一的空间，
带到一个公共的场域里。

不是给出答案，
而是尝试搭建一种结构——

让我们可以一起思考，
也允许自己，稍微停一下。

如果你听完，有一句话让你停住了，
那这一期，就已经发生了它该发生的事情。

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本期音乐

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专辑 In Service of the Groove

情绪自由，和情绪绑架，到底差在哪里？

上一期我们讲到：

有些关系最困住你的地方，
不是争吵，
不是指责，
而是——

对方只是表达了情绪，
你却已经开始反省自己。

—

这一期，我们想再往前走一步：

为什么有些情绪表达，会让你越来越内疚？
表达情绪，和转移责任，到底差在哪里？

—

这几年大家都在讲：

要表达情绪
不要压抑
要做真实的自己

这些都没有问题。

但问题在于：

不是所有“表达情绪”，都是中性的
有些表达，其实在改变你

—

这一期，你会听到：

• 表达情绪，和情绪施压，区别到底在哪里
• 一个判断标准：你有没有被“卷进去”
• 为什么有些话很克制，却会让你迅速自责
• 什么是“关系调节”，什么开始变成控制
• 以及更深一层：为什么你总是那么快，把责任接过去

—

这一期不是为了让你立刻分清所有关系。

而是想陪你先练习一件事：

把“理解他的情绪”，
和“默认自己有错”，分开。

—

如果你有这些时刻，这一期可能会和你有关：

• 别人一失落，你就立刻紧张
• 关系里习惯先找自己的问题
• 一表达不舒服，很快又收回去
• 分不清自己是在共情，还是在背责
• 明明没人直接指责你，却总是内疚

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我试图做的事

把精神分析中一对一的空间，
带到一个公共的场域里。

不是给出答案，
而是尝试搭建一种结构——

让我们可以一起思考，
也允许自己，稍微停一下。

如果你听完，有一句话让你停住了，
那这一期，就已经发生了它该发生的事情。

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本期音乐

Playit cool -- LieBerTrio

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