硬盒攀岩HardBox

攀岩不只是身体和技术的较量，也是一场和自己相处的练习。

本期从《Inner Game of Tennis》《Rock Warrior’s Way》和《Zen of Climbing》出发，聊聊 ego、自我形象、Self 1 & Self 2，以及如何减少内耗、接受现实，把注意力带回当下。

覆盖了一些从第一孕期到产后复健的内容。

聊攀岩趣事，听自由攀登挑战！我们分享了如何在大墙上解决生理问题的小技巧，揭秘FREE RIDE线路的难点与精彩。想知道过老师如何预测拉屎时间？两位攀岩人（男）为何为失败找借口？还有更多精彩攀登经历等你来发现！一起感受自然的魅力吧！

（括号外文字信息均为ai生产，这一集是优胜美地故事的第二部分。主要说了在攀登完NOSE线路后，Leo与我尝试了自由攀登Freerider线路，aka艾利克斯独攀的那条。）

在大墙上如何吃饭拉屎？

如何与Alex Honnold说垃圾话？

2024年十一月，主播之一（过）与Leo（蝥）通过The Nose线路登顶了位于优胜美地近一千米高的酋长岩。

播客内容很杂，术语很多，没有大岩壁攀登基础的话可能会非常云里雾里。大体上先说了前情提要以及准备工作，再逐日说了攀登经过，最后15分钟有alex honnold的吐槽。

微信公众号后续会加入Leo的具体攻略/小作文。

下一期会聊到尝试自由攀登freerider线路（alex solo的那条）的过程以及总结。

本期邀请了前白河岩友（手套与马蜂）/现frontline climber（悉尼攀岩大爹套叔）。

正是当打之年的套叔，在攀岩二十四年后，于他的第四个本命年爬掉v10。

本期（男）主播与嘉宾聊到了攀岩与人生很多方方面面，给大家分享了一些男性攀岩小集团的气氛，传播了一些免费的盲目自信。

大家好久不见！本期节目是逸与三位Pretty Strong Collective的骨干成员Nicole，Qi和凯西的聊天。

“Pretty Strong Collective是一个小型女性攀岩社群，旨在提供一个健康温暖的空间，让更多的人可以分享各自有意义的见解，相互支持并激发思想的碰撞和交流。这个社群，是攀岩社群多样性的体现。源于女性，支持女性。”

0：00 对PSC和成员的介绍

9：30 PSC成立的契机

20：00 做被冒犯的女性，看见microaggression（微歧视）

31：00 PSC举办的各种线下活动

43：00 对女性/女性岩友的刻板印象

1：04：00 举办活动需要资源

1：09：00 卫生巾盒子的设置

1：21：00 粉红攀爬，慕强不是唯一

1：43：30 有关社群建设的讨论

更多关于Pretty Strong Collective的信息可以通过搜索同名公众号获得（微信ID：PrettyStrongC），愿意支持PSC的朋友也欢迎通过微信公众号打赏。

节目中提到的书单可以在微信公众号文章找到。

和我的朋友（运动攀12+的/+1边）（传统攀11+的/+1边）（还可以爬alpine big wall的/+1边）（抱石随便爬爬v7的/+1边）（甚至还参加比赛的/+1边）（放弃阿式梦想的-1边）Cindy聊了各式各样的你可能想象不到的攀岩相关话题。

精彩内容包括：

互联网约人爬阿式大墙？

结婚当天被约出门抱石？？

还在等抽奖？？？靠攀岩婚绿美国！

粗口预警，精修版因为电脑宕机丢失，当前版本相对废话较多，少了精彩的开场哒哒哒哒（drops one star）。

永康金城武—阿翔

嗨抱女神—Winnie

聊了攀岩行业和高空作业rope access行业里面的性别议题

聊了为什么阿翔又爬v13又爬the nose

聊了Winnie和阿翔各种攀岩故事

有一点点屎尿屁的故事

封面上阿翔在盛夏爬the nose的秘诀（遮阳伞）/（professional asian）

0：00：30 节目预告—阿翔大佬（酋长岩/v13/flash v10s/5.14/艾格北壁）已经录了！

0：29：00 第一天下午/顶部顶绳保护

0：37：00 第一天下午/参与救援

0：48：00 第二天/可释放下降系统/绳结/建站

1：01：00 第三天/第四天 单段传统攀向导

1：12：00 节目预告

学到了如何成为反思怪