正式進入夏天了，你是不是也越來越常想吃刨冰，或是每天點一杯冰冰涼涼的手搖飲呢？小心！這些食物都不能達到真正的消暑效果，甚至還會增加你的脂肪。

來聽吃貨營養師高敏敏分享夏日清涼消暑秘訣，一起成為窈窕美人。

精彩段落（其他也很精彩）：

✔ 你是否也跟敏敏一樣，吹冷氣吹到頭痛、關節痛？（02'13"）

✔ 不開冷也很消暑的專家撇步？（05'47"）

✔ 營養師教你做提振食慾的涼拌開胃小菜（13'36"）

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你在意另一半或自己私密處的味道嗎？

我們吃下的東西也會影響我們身體的體味，有些食物會讓體味變重、有些則會幫助淡化體味，還有一些食物，能改變「妹妹」的味道，是不是很神奇啊？

一起來聽營養師高敏敏分享飲食妙招，改善私密處味道、提升保護力！

精彩段落（其他也很精彩）：

✔ 生活壞習慣讓「妹妹」飄異味？（03'18"）

✔ 5個飲食妙招，提升「妹妹」保護力（08'16"）

✔ 日常養成愛護妹妹的好習慣（15'47"）

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你登記疫苗了沒？

這兩個月實在太多人問我，該打什麼牌子的新冠疫苗？究竟要吃什麼，才能替疫苗加分？

這集營養師高敏敏就來分享，打疫苗前需要準備的事，打完疫苗後又開怎麼調整生活飲食，讓疫苗達到最高的保護力！

精彩段落（其他也很精彩）：

✔ 各家新冠疫苗有什麼不同？（01'12"）

✔ 打疫苗前要注意哪些事情？（04'23"）

✔ 打完疫苗吃什麼能讓效果更好？（08'21"）

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你今天喝咖啡了嗎？

咖啡已經變成現代人的精神糧食，許多人每天早上都要喝一杯咖啡提神，不過，要是喝錯咖啡，不僅讓你一個月內增胖1至2公斤；在錯的時間喝咖啡，也會導致越喝越累。

一起來聽吃貨營養師高敏敏分享，怎摸喝咖啡才能提神又燃脂？

精彩段落（其他也很精彩）：

✔ 喝咖啡也是要挑時間的？喝錯時間反而開胃讓你更想吃甜點！（01'45"）

✔ 看看你一個月喝下去多少大卡？各式咖啡熱量排行榜（08'21"）

✔ 孕婦到底能不能喝咖啡？（12'50"）

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華人女生好難逃離「一白遮三醜」的金箍咒，不惜砸大錢在美白保養品、醫美上，敏敏營養師也曾經深受「黑肉底」的困擾。

要如何變白？最重要的是如何維持水噹噹的膚質？敏敏首次公開自己的美白祕密，讓你素顏也水亮透白！

精彩段落（其他也很精彩）：

✔ 正妹營養師曾經被取綽號「黑豬」？開始奮發變白！（03'37"）

✔ 從內透出來水亮肌的關鍵在於水量（07'03"）

✔攝取維他命Ｃ，擦的、吃的哪個效果更快更好？（10'37"）

吃貨營養師高敏敏：https://remincare.com/​​

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很多人看到營養師的分享，第一個反應就是：「天啊這標準太高了吧！」、「這樣吃我的人生還有什麼趣味？」但是看到高敏敏營養師的照片、貼文，好像吃很好捏～原來我們也是可以一邊享受美食，一邊品味人生，而且還能兼顧健康的。

一起來聽吃貨營養師高敏敏三餐怎麼吃、如何吃大餐卻不會胖的祕訣！

精彩段落（其他也很精彩）：

✔ 有聽錯嗎？敏敏錄完音要去吃麻辣鴛鴦鍋！！！（03'35"）

✔ 每天怎麼攝取熱量才能吃大餐又不會胖？（04'19"）

✔ 敏敏皮膚怎麼可以這麼好？一招受用終生，到老皮膚都水噹噹！（07'20"）

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