00:00 開頭
01:19 為什麼工作五到十年,容易遇到職業倦怠?
02:05 我如何一步步走出低潮,重新找回工作的熱情
05:07 下班後培養興趣,為什麼能改變工作的心境
10:16 每一次勇敢嘗試,都可能意想不到人生方向《本集重點》
-職業倦怠常常不是突然出現
重複的工作、長期疲憊與缺乏生活變化,會慢慢消耗熱情
-下班後的生活,也是工作續航力的一部分
飲食、運動、睡眠、興趣與放鬆,都不是浪費時間
-不需要一次改變很多
每一年設定一個小目標,也能逐漸累積出不同的生活狀態
-照顧自己之後,會重新看見工作你
當內心有空間,抱怨與煩躁減少,也更能理解同事與病人的處境
-工作不是人生的全部
找到適合自己的生活節奏,反而更有力量把工作做好
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