▶ 說好今天要減重,半夜還是打開了外送軟體?
美國心理學會的調查指出,每 3 個成人就有 1 個過去一個月內因為壓力大而暴飲暴食。
這集邀請「功能醫學營養師 何埻安」(芝士安營養師)
聊聊一個比減肥更重要的問題—— 你跟食物的關係,究竟怎麼了?
💡本集精華重點 #暴飲暴食 #情緒性飲食
00:00 為什麼你越想控制飲食,反而越容易失控?02:01 營養師為什麼不只看熱量,還跑去學功能醫學?04:36 想吃炸物先別忍!正念飲食教你聽懂身體訊號08:38 你不是嘴饞,是壓力在推你吃東西15:13 暴飲暴食不是意志力差,可能是你吃太快了20:07 明明吃飽還想吃?可能是血糖和大腦在作怪32:57 減肥一直失敗,問題真的不是你不夠努力47:25 半夜餓、暴食後悔、咖啡焦慮,一次教你怎麼補救
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👤【本集來賓】
營養師/何埻安(芝士安)
🥗 功能醫學特約門診營養師
專長:功能醫學、預防醫學、男女性荷爾蒙、保健食品、增肌減脂
▍Instagram:https://www.instagram.com/health_dietitian/
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※ 影片中部分影像素材來自 GIPHY、freepik
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