私は、ビーチヨガの活動を続けて、今年で10年になります。今年、10周年を記念して作った「One Path Rug」。

そこに添えた言葉は、

「自分の道を。自分の人生を、生きる。」

ヨーガの教えにある「eka-tattva-abhyāsah（一つのことに集中し、繰り返し実践する）」という言葉から、自分の道を歩いていくことについてお話しします。

この言葉は、この10年、ヨーガを続ける中で、何度も何度も支えてくれた言葉です。

そして、この言葉を受け取ったある方からの、心に残るメッセージもご紹介します。

ヨーガは、外側に答えを探すのではなく、自分の内側へ戻ってくるための練習でもあります。

誰かの正解ではなく、自分の選択を。

誰かの旅ではなく、自分の旅を。

迷ったときも、立ち止まったときも、また自分の道へ戻ってこられるように。

今日も、自分の人生を生きていくために。

今日のお話が、あなたにとってもお守りになったら嬉しいです。

毎日繰り返している習慣、あなたにはどんなことがありますか？

思考の癖、口癖、行動の癖。

私たちは繰り返すことで

それらを少しずつ育てています。

だから、

「変わっていない。毎日同じことをしている」

そう見える日々も

「毎日、同じものを一生懸命練習している」

んですよね。

私は今、どんな言葉を、発しているのか。

どんな考え方をしているのか。

どんな行動をしているのか？

気づきを持って、自分で選んでいきたいものです。

そしてそれは、これからも育てていきたいものなのか。

それとも、手放していきたいものなのか。

「また不安になっちゃった」

そんな日があっても大丈夫。

それに気づくこと自体が、とても重要な「練習」なんです！

気づけた。

それだけでも大きな一歩。

練習、大成功！

そして、練習なのだから、失敗してもいいんです。

日々の小さな選択の積み重ねが、

少しずつ自分の中に新しい癖を育てていきます。

今日の自分が選んだことが、

明日の自分を少しずつつくっていく。

今回は、そんな「毎日の練習」についてのお話です。

第2回は、前回の「サントーシャ」のお話に寄せていただいたご感想をもとに、私自身の経験も交えながら、

「いい親になろうとするより大切なこと」について、お話します。

「私が持っているものは何だろう」

「私はどうして、これが苦手なんだろう。」

「本当はどんな関わり方なら心地いいんだろう。」

そんなふうに、自分の心を丁寧に見つめていく時間です。

そして、お母さん一人で、子どものすべてを満たそうとしなくてもいいということ。

いわゆる「完璧なお母さん」を目指すのではなく、

自分の「ある」を生かして、

自分らしい愛を届けていけばいい。

愛にはいろいろな形があっていいのだと思います。

最後は、あなたの中にあるサントーシャに気づくための、簡単なワークをします。

「もっと頑張らなきゃ」ではなく、

「もうすでにあるもの」に気づく時間。

そんなひとときを一緒に過ごせたら嬉しいです。

第1回は、私がとても大切にしているヨーガの教え「サントーシャ」のお話です。

サントーシャとは、「あなたは全部持っている。足りないものは何もない」という考え方。

私たちはつい、人と比べて足りないものばかりに目を向けてしまいます。

でもヨーガでは、一人ひとりが違う役割を持って生まれ、その役割を果たすために必要なものは、すでに与えられていると考えます。

私自身の、苦手なことと向き合ってきたエピソードを交えながら、「私なりのサントーシャ」のお話を。

「大丈夫。あなたは全部持っているよ。だから、今あるものに目を向けてね。気づいてね。」

そんなメッセージをお届けします。

最後は、胸に手を当てて呼吸を感じる、3分ほどのヨガの時間も。

自分にないものではなく、

今ここにあるものへ。

そんな時間になれば嬉しいです。