Yoga Couch - dein Podcast für die Seele

Konflikte gehören zum Leben einfach dazu. Es gibt sie überall dort, wo Menschen miteinander im Austausch stehen.

Sei es, weil wir durch Lockdown, Homeoffice und Distance Learning ständig auf engem Raum zusammen sind und dadurch Streitigkeiten zwischen Eltern, Kindern und Partnern nahezu unausweichlich sind. Oder wir durch die unterschiedlichen Meinungen anderer Menschen in Freundschaften oder am Arbeitsplatz verstärkt in Konflikte geraten.

Thurid teilt ihr Wissen über Erwartungen, klare Kommunikation, und wie wir wieder mehr Verständnis für die Bedürfnisse von Anderen erlangen und so den Blick wieder in die Zukunft richten zu können.

Ich finde das ist eine ganz besonders tolle und wertvolle Podcastfolge und hoffe dass du dir vielleicht den einen oder anderen Denkanstoß daraus mitnehmen konntest.

Heute habe ich eine ganz besondere Meditation - eine Schüttelmediation.

Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt aus dem Sanskrit wobei "pra" Bewegung und "na" immer bedeutet. Durch Yoga, Mediation und Atemübungen, die sogenannten Pranayamas, die eigentlich Atemlenkung bedeuten, können wir diese Lebensenergie bewusst steuern und erhöhen.

Der Zweck jeder spirituellen Praxis ist die Lebensenergie und somit das Bewusstsein zu erhöhen.

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In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem.

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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

Eine kurze 10 min Mediation wann immer du dich eng fühlst. Nachrichten, Stress, Sorgen, Streit, Ängste, Diskussionen und so vieles mehr lassen uns eng werden. Mich zumindest. Ich habe das Gefühl nicht mehr richtig atmen zu können und fühle die Enge in meinem Brustkorb und Schulter-Halsbereich. Wenn es dir auch so geht, und du wieder wieder ein Gefühl von mehr Raum und Weite entstehen lassen möchtest, dann nimm dir diese 10 min Zeit.

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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

In dieser Folge praktizieren wir Sama Vritti Pranayama, den gleichmäßigen Atem.

 Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

In dieser Folge geht es einfach um mehr Achtsamkeit und darum deinen Atem zu beobachten. Simple Awareness sozusagen ; ) 

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Willkommen auf der Yoga Couch!

Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität.

Hör inspirierende Interviews und spannende Menschen im Gespräch. Tipps für mehr Ruhe im Alltag. Geführte Meditationen.

Gespräche mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit mir über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern.

Und das alles in knackigen 20 min!

Ich nehme dich mit von der Yogamatte auf die Couch und teile mit dir mein langjähriges Yogawissen

Denn Yoga bringt nicht nur die Energie in unserem Körper ins Fließen, die Praxis regt auch für mehr Bewusstsein sowie Aktivismus im Alltag und Leben an.

Dieser Podcast soll inspirieren und anregen.

Also mach es dir auf der Yoga Couch gemütlich!

Instagram @michisyoga

Web: www.michisyoga.at