Yoga Entspannung und Meditation Podcast

25 Minuten machtvolles Pranayama, bestehend aus Surya Kapalabhati, Chandra Kapalabhati, Anuloma Viloma Kapalabhati, Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha und sanftes Bhastrika.

Dies ist ein Praxis-Audio der zweiten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Dies ist eine schon fortgeschrittenere Form des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf Youtube unter Atemkurs für Anfänger.

Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren. Wenn du lernen willst, diese Pranayama selbst anzuleiten, dann mache erst die Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya mit und danach die Pranayama Weiterbildung. Sehr gründlich üben kannst du Pranayama auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

25 Minuten machtvolles Pranayama, bestehend aus Surya Kapalabhati, Chandra Kapalabhati, Anuloma Viloma Kapalabhati, Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha und sanftes Bhastrika.

Dies ist ein Praxis-Audio der zweiten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Dies ist eine schon fortgeschrittenere Form des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf Youtube unter Atemkurs für Anfänger.

Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren. Wenn du lernen willst, diese Pranayama selbst anzuleiten, dann mache erst die Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya mit und danach die Pranayama Weiterbildung. Sehr gründlich üben kannst du Pranayama auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Eine intensive Pranayama-Sitzung für tiefe spirituelle Erfahrung. Sukadev leitet dich an zu:

- Surya Kapalabhati,

- Chandra Kapalabhati

- 2 Runden Anuloma Viloma Kapalabhati

- 2 Runden beidseitiges Kapalabhati

- Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit Udhiyana Bandha.

- Kapalabhati-Bhastrika

- Herzens-Pranayamas:

- Bhramari

- Sitali/Sitkari

- Murccha

- Plavini mit kurzer Meditation.

Dies ist eine schon fortgeschrittenere Form des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf Youtube unter Atemkurs für Anfänger.

Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren oder von Atemkursleitern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Eine intensive Pranayama-Sitzung für tiefe spirituelle Erfahrung. Sukadev leitet dich an zu:

- Surya Kapalabhati,

- Chandra Kapalabhati

- 2 Runden Anuloma Viloma Kapalabhati

- 2 Runden beidseitiges Kapalabhati

- Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit Udhiyana Bandha.

- Kapalabhati-Bhastrika

- Herzens-Pranayamas:

- Bhramari

- Sitali/Sitkari

- Murccha

- Plavini mit kurzer Meditation.

Dies ist eine schon fortgeschrittenere Form des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf Youtube unter Atemkurs für Anfänger.

Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren oder von Atemkursleitern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Lerne die 8 Mahakumbhakas, die acht wichtigen Pranayamas, die in der Hatha Yoga Pradipika gelehrt werden. Sukadev erläutert dir Ausführung und Wirkungsweise dieser Pranayamas und leitet dich an zu einer intensiven Pranayama Sitzung mit:

- Agni Sara

- Uddhiyana Bandha

- Großes Khechari im Stehen

- Surya Kapalabhati,

- Chandra Kapalabhati

- 2 Runden Anuloma Viloma Kapalabhati

- 2 Runde beidseitiges Kapalabhati

- Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit Udhiyana Bandha.

- Kapalabhati-Bhastrika

- Herzens-Pranayamas:

- Bhramari

- Sitali/Sitkari

- Murccha

- Plavini.

Dies ist das Kursvideo der zweiten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios dieses Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Lerne die 8 Mahakumbhakas, die acht wichtigen Pranayamas, die in der Hatha Yoga Pradipika gelehrt werden. Sukadev erläutert dir Ausführung und Wirkungsweise dieser Pranayamas und leitet dich an zu einer intensiven Pranayama Sitzung mit:

- Agni Sara

- Uddhiyana Bandha

- Großes Khechari im Stehen

- Surya Kapalabhati,

- Chandra Kapalabhati

- 2 Runden Anuloma Viloma Kapalabhati

- 2 Runde beidseitiges Kapalabhati

- Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit Udhiyana Bandha.

- Kapalabhati-Bhastrika

- Herzens-Pranayamas:

- Bhramari

- Sitali/Sitkari

- Murccha

- Plavini.

Dies ist das Kursvideo der zweiten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios dieses Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Um in tiefe Entspannung zu kommen, gibt es verschiedene Körperhaltungen im Liegen und im Sitzen. Sukadev erläutert dir verschiedene Entspannungshaltungen. Probiere am besten alle Entspannungspositionen aus - so kannst du erfahren, welche für dich vielleicht besonders gut geeignet ist. Dies ist eines der Audios der ersten Woche - nachträglich veröffentlicht - des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger, zu finden auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Ton/Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Um in tiefe Entspannung zu kommen, gibt es verschiedene Körperhaltungen im Liegen und im Sitzen. Sukadev erläutert dir verschiedene Entspannungshaltungen. Probiere am besten alle Entspannungspositionen aus - so kannst du erfahren, welche für dich vielleicht besonders gut geeignet ist. Dies ist eines der Audios der ersten Woche - nachträglich veröffentlicht - des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger, zu finden auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Ton/Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Sukadev erläutert die 9 Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Du kannst hoffentlich herausfinden, welche dieser Meditationssitze, Asanas, für dich besonders geeignet ist. Die neun Sitzhaltungen, die du hier erklärt bekommst, sind

(1) Padmasana, auch Kamalasana, Lotussitz genannt

(2) Ardha Padmasana, halber Lotussitz

(3) Siddhasana

(4) Ardha Siddhasana

(5) Muktasana

(6) Sukhasana

(7) Salambha Sukhasana

(8) Virasana

(9) Asandasana

Zwei Sitzhaltungen hat Sukadev übersehen zu erläutern: Swastikasana und Ardha Swastikasana… Alle Asanas genauer erläutert auf yoga-vidya.de/de/asana/

Alles über Meditation yoga-vidya.de/meditation/

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Mehr Infos über Yoga Vidya.

Sukadev erläutert die 9 Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Du kannst hoffentlich herausfinden, welche dieser Meditationssitze, Asanas, für dich besonders geeignet ist. Die neun Sitzhaltungen, die du hier erklärt bekommst, sind

(1) Padmasana, auch Kamalasana, Lotussitz genannt

(2) Ardha Padmasana, halber Lotussitz

(3) Siddhasana

(4) Ardha Siddhasana

(5) Muktasana

(6) Sukhasana

(7) Salambha Sukhasana

(8) Virasana

(9) Asandasana

Zwei Sitzhaltungen hat Sukadev übersehen zu erläutern: Swastikasana und Ardha Swastikasana… Alle Asanas genauer erläutert auf yoga-vidya.de/de/asana/

Alles über Meditation yoga-vidya.de/meditation/

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Mehr Infos über Yoga Vidya.