Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Das Praxis-Audio der ersten Woche des Pranayama Kurses Mittelstufe. Sukadev leitet dich an zu einer intensiven, hochwirksamen Pranayama Sitzung mit

- 5 Runden Kapalabhati

o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra

o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha

o Schnell, Agni Sara

o Schnell, Agni Sara

o Sehr schnell

- 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha

- Murccha

- Plavini

- Kevala Kumbhaka

- Meditation.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Mehr Infos über Yoga Vidya.

Das Praxis-Audio der ersten Woche des Pranayama Kurses Mittelstufe. Sukadev leitet dich an zu einer intensiven, hochwirksamen Pranayama Sitzung mit

- 5 Runden Kapalabhati

o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra

o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha

o Schnell, Agni Sara

o Schnell, Agni Sara

o Sehr schnell

- 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha

- Murccha

- Plavini

- Kevala Kumbhaka

- Meditation.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Mehr Infos über Yoga Vidya.

Atemübungen für mehr Energie, Lebensfreude, geistige Kraft und spirituelle Öffnung. Atemübungen und Pranayama Programme mit starker Wirkung. Dies ist das erste Kursaudio des 6-wöchigen Pranayama Mittelstufenkurses. In diesem sechswöchigen Kurs lernst du viele Pranayama Variationen und Übungsprogramme, die nur wenige kennen. Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, teilt sein reichhaltiges Wissen über die subtilsten Aspekte des Pranayama.

Du solltest mit Bauchatmung, Wechselatmung und Kapalabhati vertraut sein, bevor du mit diesem Audio übst. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf YouTube unter Atemkurs für Anfänger.

In diesem ersten Kursaudio übst du:

- Agni Sara, Uddhiyana Bandha im Stehen

- Sitzhaltungen für Pranayama:

o Padmasana

o Kamalasana (=Padmasana)

o Ardha Padmasana

o Siddhasana

o Ardha Siddhasana

o Muktasana

o Sukhasana

o Salambha Sukhasana

o Virasana

o Asandasana

- 5 Runden Kapalabhati

o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra

o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha

o Schnell, Agni Sara

o Schnell, Agni Sara

o Sehr schnell

- 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha

- Murccha

- Plavini

- Kevala Kumbhaka

- Meditation

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Atemübungen für mehr Energie, Lebensfreude, geistige Kraft und spirituelle Öffnung. Atemübungen und Pranayama Programme mit starker Wirkung. Dies ist das erste Kursaudio des 6-wöchigen Pranayama Mittelstufenkurses. In diesem sechswöchigen Kurs lernst du viele Pranayama Variationen und Übungsprogramme, die nur wenige kennen. Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, teilt sein reichhaltiges Wissen über die subtilsten Aspekte des Pranayama.

Du solltest mit Bauchatmung, Wechselatmung und Kapalabhati vertraut sein, bevor du mit diesem Audio übst. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf YouTube unter Atemkurs für Anfänger.

In diesem ersten Kursaudio übst du:

- Agni Sara, Uddhiyana Bandha im Stehen

- Sitzhaltungen für Pranayama:

o Padmasana

o Kamalasana (=Padmasana)

o Ardha Padmasana

o Siddhasana

o Ardha Siddhasana

o Muktasana

o Sukhasana

o Salambha Sukhasana

o Virasana

o Asandasana

- 5 Runden Kapalabhati

o Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudra

o Mittelschnell, Uddhiyana Bandha

o Schnell, Agni Sara

o Schnell, Agni Sara

o Sehr schnell

- 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha

- Murccha

- Plavini

- Kevala Kumbhaka

- Meditation

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen. Dies ist eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Dieses Entspannungsverfahren macht dir Prana, die Lebensenergie bewusst. Du baust Energieblockaden ab. Du erfährst dein Energiefeld pulsierend, du erfrischst dich geistig und spirituell.

Sukadev leitet dich an - Ananta lässt sich zusammen mit dir anleiten.

Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der achten und damit letzten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Bevor du also das Audio laufen lässt, schaue schon mal, wo du dich hinlegen willst. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs . Mehr zum Thema Tiefenentspannung findest du auf wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Viele Infos zum Kundalini Yoga auf yoga-vidya.de/kundalini-yoga/. Vieles zum Thema Prana, Lebensenergie findest du auf yoga-vidya.de/prana/.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen. Dies ist eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Dieses Entspannungsverfahren macht dir Prana, die Lebensenergie bewusst. Du baust Energieblockaden ab. Du erfährst dein Energiefeld pulsierend, du erfrischst dich geistig und spirituell.

Sukadev leitet dich an - Ananta lässt sich zusammen mit dir anleiten.

Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der achten und damit letzten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Bevor du also das Audio laufen lässt, schaue schon mal, wo du dich hinlegen willst. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs . Mehr zum Thema Tiefenentspannung findest du auf wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Viele Infos zum Kundalini Yoga auf yoga-vidya.de/kundalini-yoga/. Vieles zum Thema Prana, Lebensenergie findest du auf yoga-vidya.de/prana/.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Dies ist das letzte Kursaudio des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Sukadev fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat. Er gibt dir weitere Tipps geben für geschickten Umgang mit Herausforderungen des Alltags. Er ermutigt dich, bewusst dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Ein Verständnis für Stress und Entspannung kann dir im Alltag sehr hilfreich sein.

Und er leitet dich zu einer weiteren Kundalini Yoga Entspannungs-Technik an, nämlich die Energie-Entspannung. Diese Tiefenentspannung, dieses Entspannungsverfahren, kann zu besonders tiefen Erfahrungen führen - und die bewusst machen, dass du nicht nur einen Körper hast, sondern ein pulsierendes Energiefeld. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, spüren und bewusst steuern.

Was erwartet dich nach dieser Woche? Selbstverständlich kannst (und solltest) du die Tiefenentspannungstechniken weiter üben. Vermutlich hast du ja auch noch nicht alle 60 Audios angehört - du kannst also noch alles nachholen, was du noch nicht angehört hast. Und natürlich kannst du auch andere Aspekte des Yoga durch weitere Audio- und Videokurse lernen. Es gibt z.B.

- Meditationskurs für Anfänger

- Yogakurs für Anfänger

- Atemkurs für Anfänger

Und es gibt jede Menge weiterer Praxis-Videos, Vorträge und mehr auf mein.yoga-vidya.de/video.

Dies ist das Kursaudio der achten und damit letzten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger von Yoga Vidya. Alle Audios zu diesem Kurs, einschließlich vieler weiterer Tiefenentspannungsanleitungen im Sitzen und Liegen, findest du auf Diese findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

Dies ist das letzte Kursaudio des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Sukadev fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat. Er gibt dir weitere Tipps geben für geschickten Umgang mit Herausforderungen des Alltags. Er ermutigt dich, bewusst dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Ein Verständnis für Stress und Entspannung kann dir im Alltag sehr hilfreich sein.

Und er leitet dich zu einer weiteren Kundalini Yoga Entspannungs-Technik an, nämlich die Energie-Entspannung. Diese Tiefenentspannung, dieses Entspannungsverfahren, kann zu besonders tiefen Erfahrungen führen - und die bewusst machen, dass du nicht nur einen Körper hast, sondern ein pulsierendes Energiefeld. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, spüren und bewusst steuern.

Was erwartet dich nach dieser Woche? Selbstverständlich kannst (und solltest) du die Tiefenentspannungstechniken weiter üben. Vermutlich hast du ja auch noch nicht alle 60 Audios angehört - du kannst also noch alles nachholen, was du noch nicht angehört hast. Und natürlich kannst du auch andere Aspekte des Yoga durch weitere Audio- und Videokurse lernen. Es gibt z.B.

- Meditationskurs für Anfänger

- Yogakurs für Anfänger

- Atemkurs für Anfänger

Und es gibt jede Menge weiterer Praxis-Videos, Vorträge und mehr auf mein.yoga-vidya.de/video.

Dies ist das Kursaudio der achten und damit letzten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger von Yoga Vidya. Alle Audios zu diesem Kurs, einschließlich vieler weiterer Tiefenentspannungsanleitungen im Sitzen und Liegen, findest du auf Diese findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

Dehne deine Bewusstheit aus. Lass dein Energiefeld weit werden. Löse dich von allen Begrenztheiten. So kannst du dich schnell lösen vom Stress des Alltags, eine Erfahrung der Verbundenheit machen. Lass dich von Sukadev anleiten zur Ausdehnungsentspannung im Sitzen. Eine Tiefenentspannung, ein Entspannungsverfahren, das dir zu tiefen spirituellen Erfahrungen verhelfen kann.

Dies ist eine Tiefenentspannung, die du im Sitzen üben kannst. Es gibt eine separate Audio Anleitung für die Ausdehnungsentspannung im Liegen.

Bei der Ausdehnungsentspannung im Sitzen verschmelzen die Grenzen zwischen Tiefenentspannung und Meditation. Die Ausdehnungsentspannung im Sitzen wirkt ähnlich und ist ähnlich aufgebaut wie die Ausdehnungsmeditation.

Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Mehr zum Thema Tiefenentspannung findest du auf wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Viele Infos zum Kundalini Yoga. Informationen über Vedanta, die Philosophie der Einheit.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Dehne deine Bewusstheit aus. Lass dein Energiefeld weit werden. Löse dich von allen Begrenztheiten. So kannst du dich schnell lösen vom Stress des Alltags, eine Erfahrung der Verbundenheit machen. Lass dich von Sukadev anleiten zur Ausdehnungsentspannung im Sitzen. Eine Tiefenentspannung, ein Entspannungsverfahren, das dir zu tiefen spirituellen Erfahrungen verhelfen kann.

Dies ist eine Tiefenentspannung, die du im Sitzen üben kannst. Es gibt eine separate Audio Anleitung für die Ausdehnungsentspannung im Liegen.

Bei der Ausdehnungsentspannung im Sitzen verschmelzen die Grenzen zwischen Tiefenentspannung und Meditation. Die Ausdehnungsentspannung im Sitzen wirkt ähnlich und ist ähnlich aufgebaut wie die Ausdehnungsmeditation.

Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Mehr zum Thema Tiefenentspannung findest du auf wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Viele Infos zum Kundalini Yoga. Informationen über Vedanta, die Philosophie der Einheit.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.