Bonjour,

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je réponds à une question que m’a posée une de mes très bonnes amies, Nadia, il y a quelques mois : Comment le yoga peut-il m’aider à perdre du poids ?

Résumé

• 1 - Sois patiente.

• 2 - Remplace les aliments moins sains par des alternatives beaucoup plus équilibrées.

• 3 - Bouge, même cinq minutes par jour.

• 4 - Prends conscience de tout ce que ton corps t’apporte et répète des affirmations positives.

Ressources :

https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux

https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/vivre-avec-une-maladie-chronique/article/bien-manger-et-bien-bouger

https://conseilsport.decathlon.fr/comment-maigrir-vite

Livre: Pourquoi tout compliquer ? bien manger est si simple la règle des 3 V pour manger sain, éthique, durable D'Anthony Fardet

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te démystifie 3 grands préjugés sur le yoga.

Je t'explique ce que n'est pas le yoga.

Le yoga n'est pas une religion.

Le yoga n'est pas une forme de médecine

Le yoga n'est pas une discipline sportive

Très bonne écoute

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Il est prouvé scientifiquement que pratiquer la gratitude rend heureux. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui je t'explique ce qu'est la gratitude, comment la pratiquer et  pourquoi il est important de l'inclure dans ton quotidien.

Très Bonne écoute

PS : retranscription de l'épisode sur le blog : les chroniques de saly

Liens vers mes sources :

Gratitude and the science of positive psychology

https://emmons.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/90/2015/08/2002_2-gratandsc.-of-pos_2002.pdf

Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life

https://emmons.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/90/2015/08/2003_2-Emmons_McCullough_2003_JPSP.pdf 

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L’épisode d’aujourd’hui et un épisode coup de gueule contre l’hypersexualisation qui est fait du yoga sur le réseau social Tic Toc.

Source :

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Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, je partage une astuce pratique pour gérer et apaiser rapidement son stress. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette techniques simple et efficace vous aidera à retrouver calme et sérénité en quelques minutes.

Apprenez comment intégrer cette forme de respiration dans votre quotidien afin de ralentir votre rythme cardiaque.

Sources:

https://bioscience.ucla.edu/people/jack-feldman/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35259917/

https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2013/revue-medicale-suisse-372/frequence-cardiaque-de-l-interet-de-mesurer-sa-variabilite

https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc

https://krasnow-mark.squarespace.com/research

Mon Blog : www.leschroniquesdesaly.com

Email : [email protected]

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle des phénomènes qui peuvent se produire durant un cours de yoga.

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Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, nous explorons les multiples facettes du yoga en répondant à une question simple mais profonde : Qu'est-ce que le yoga pour toi ? Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est un voyage personnel, une connexion entre le corps, l'esprit et l'âme. Nous discutons de la manière dont le yoga peut être perçu différemment par chacun, que ce soit comme une pratique de bien-être, une philosophie de vie ou un chemin spirituel.

Rejoignez nous pour une conversation enrichissante qui invite à réfléchir sur votre propre relation avec le yoga et à découvrir les multiples dimensions de cette pratique millénaire.

Instagram : yogini_saly

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Si tu souhaites retrouver Agnes :  

Podcast : Ta blessure ta chance 

Blog : https://www.anyes-yoga.com/

Instagram : Anyes@yoga

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Dans cet épisode je t'explique comment le yoga a amélioré mon bien-être. 

J'espère vraiment que cet épisode sera une source d'inspiration. 

Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager et a me laisser 5 etoites et un commentaire.

Tu peux me retouver sur :

Instagram : yogini_saly

Blog : https://leschroniquesdesaly.com/ 

Namasté !

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Aujourd'hui il existe une multitude de styles différents de yoga,  ainsi tu peux te sentir perdu face à cette variété de choix.  

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te conseille 3 styles de yoga pour débuter cette discipline holistique.

N'hésite pas à partager cet épisode et me laisser un commentaire et/ou 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.

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Namasté!

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Bonjour et bienvenue sur le podcast Yoga & Glow up, je suis Saly Keita, professeur de yoga et mon job avec ce podcast est de t’expliquer en quelques minutes ce qu’est le yoga et également te donner des conseils afin que cette discipline holistique puisse contribuer à ton bien-être physique, mental et social. Très bonne écoute. 

Disclaimer : 

Je ne suis , ni médecin, et encore moins thérapeute donc les informations  que je partage avec toi dans ce podcast ne constituent en aucun cas un avis médical. Si tu es malade ou alors si tu ressens un profond mal être, je te conseille vivement de faire appel à un médecin ou à tout autre professionnel de la santé.  

Namasté 

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Pour me retrouver :

Instagram : yogini_saly et la_petite_librairie_feministe

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