Een zittende oefening die gebruikt wordt tijdens de YOGA is kleermakerszit. Easy Pose is een positie die niet makkelijk is voor veel mensen. Deze Easy Pose oefening is met de handpalmen naar boven gericht op je knieën. Maak het makkelijk voor jezelf om bijvoorbeeld op een kussen of een opgerold dekentje te zitten.

Ruimte voor je nek, je atlas. Door de neckroll te doen maak je draaiende bewegingen met je hoofd. Door de controle los te laten en je meer te laten leiden vanuit je gevoel kun je deze neckroll oefening (blijven) doen.

A seated exercise used during YOGA is cross-legged. Easy Pose is a position that is not easy for many people. This Easy Pose exercise is with your palms facing up on your knees. Make it easy for yourself to sit on a pillow or a rolled up blanket or under your knees.

Een zittende oefening die gebruikt wordt tijdens de YOGA is kleermakerszit. Easy Pose is een positie die niet makkelijk is voor veel mensen. Deze Easy Pose oefening is met de handpalmen naar boven gericht op je knieën. Maak het makkelijk voor jezelf om bijvoorbeeld op een kussen of een opgerold dekentje te zitten.

Yoga