Warum ist Loslassen nicht das Gleiche wie Loswerden? Geht es darum, etwas einfach loszuwerden, was uns stört? Oder steckt dahinter ein viel tieferer Prozess – das Aufgeben eines inneren Kampfes, der uns oft mehr Energie kostet, als wir denken?

Gemeinsam schauen wir auch zurück auf ein Jahr voller bewegender Themen und inspirierender Momente, die uns geprägt und wachsen lassen haben.

Zum krönenden Abschluss teile ich mit euch die Geschichte des Phönix – ein bisschen episch, ein bisschen melodramatisch. Aber hey, zum Jahresende darf es ruhig ein bisschen großes Kino sein, oder?

Ich verabschiede mich mit dieser Folge in meine Winterpause und wünsche euch von Herzen eine warme, besinnliche Weihnachtszeit und eine magische Rauhnachtszeit. Danke, dass ihr dieses Jahr mit mir gegangen seid – und bis bald im neuen Jahr! 💜

Ritual zum Loslassen

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WORKSHOP ZUM LOSLASSEN

In der aktuellen Staffel "Die Kunst des Loslassens" teile ich das wöchentliche Thema meines aktuellen Yoga Livekurses. Ich unterrichte in Hamburg in meinem Yogastudio einen ganzheitlichen, achtsamkeitsbasierten und geistig-spirituellen Yoga. Oft bleibt wenig Raum um tiefer in die Themen einzutauchen. So ist dieser Podcast entstanden – ein Ort, an dem ich eine umfassende Auseinandersetzung mit jedem Stundenthema ermögliche.

Dieser Podcast richtet sich an meine Teilnehmer sowie an alle, die Interesse an Yoga, Spiritualität und persönlicher Entwicklung haben. Hier kannst du nicht nur tiefer in die Welt des Yoga eintauchen, sondern auch wertvolle Inspiration für deine ganz eigene spirituelle Reise erhalten.

Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

Hingabe. Was bedeutet es, wirklich loszulassen, ohne die Verantwortung aus den Händen zu geben? Und wie passt das mit der Idee zusammen, Schöpfer unseres eigenen Lebens zu sein?

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BUCHEMPFEHLUNG:

In der aktuellen Staffel "Die Kunst des Loslassens" teile ich das wöchentliche Thema meines aktuellen Yoga Livekurses. Ich unterrichte in Hamburg in meinem Yogastudio einen ganzheitlichen, achtsamkeitsbasierten und geistig-spirituellen Yoga. Oft bleibt wenig Raum um tiefer in die Themen einzutauchen. So ist dieser Podcast entstanden – ein Ort, an dem ich eine umfassende Auseinandersetzung mit jedem Stundenthema ermögliche.

Dieser Podcast richtet sich an meine Teilnehmer sowie an alle, die Interesse an Yoga, Spiritualität und persönlicher Entwicklung haben. Hier kannst du nicht nur tiefer in die Welt des Yoga eintauchen, sondern auch wertvolle Inspiration für deine ganz eigene spirituelle Reise erhalten.

Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

In dieser Folge geht es um **Vairagya – das Losgelöst-Sein und Nicht-Anhaften. **Was bedeutet es wirklich, sich von äußeren Umständen und inneren Bewertungen zu befreien? Wie können wir im Alltag Gleichmut und Gelassenheit bewahren, ohne uns in unseren Gefühlen und Urteilen zu verlieren? Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit der Praxis des Nicht-Anhaftens und lade dich ein, Vairagya in deinem Leben zu integrieren. Erlebe die Freiheit, das Leben ohne Angst vor Verlust oder Enttäuschung zu umarmen und entdecke, wie du mit weniger Anhaftung mehr Intensität und Leidenschaft in deinem Leben erleben kannst.

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In der aktuellen Staffel "Die Kunst des Loslassens" teile ich das wöchentliche Thema meines aktuellen Yoga Livekurses. Ich unterrichte in Hamburg in meinem Yogastudio einen ganzheitlichen, achtsamkeitsbasierten und geistig-spirituellen Yoga. Oft bleibt wenig Raum um tiefer in die Themen einzutauchen. So ist dieser Podcast entstanden – ein Ort, an dem ich eine umfassende Auseinandersetzung mit jedem Stundenthema ermögliche.

Dieser Podcast richtet sich an meine Teilnehmer sowie an alle, die Interesse an Yoga, Spiritualität und persönlicher Entwicklung haben. Hier kannst du nicht nur tiefer in die Welt des Yoga eintauchen, sondern auch wertvolle Inspiration für deine ganz eigene spirituelle Reise erhalten.

Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

In dieser Episode teile ich eine sehr persönliche Geschichte und gehe darauf ein, wie wir uns oft unbewusst an alten Gewohnheiten und Denkmustern festhalten, die uns Sicherheit bieten, obwohl sie uns nicht mehr gut tun.

Ich erkläre, wie wir diese Muster erkennen, annehmen und schließlich loslassen können, um neue Wege zu gehen. Du wirst konkrete Schritte erfahren, wie du hinderliche Muster durchbrechen und mehr Freiheit und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst.

Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum du immer wieder in denselben Verhaltensmustern steckst, dann ist diese Folge genau für dich. Ich hoffe, sie inspiriert dich, bewusst Platz für Veränderung zu schaffen und mutig neue Wege zu gehen.

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Folge #15 Gewohnheiten und Diszlipin - Tapas üben"

Folge #13 Kleshas - Die Ursachen für Leid"

In der aktuellen Staffel "Die Kunst des Loslassens" teile ich das wöchentliche Thema meines aktuellen Yoga Livekurses. Ich unterrichte in Hamburg in meinem Yogastudio einen ganzheitlichen, achtsamkeitsbasierten und geistig-spirituellen Yoga. Oft bleibt wenig Raum um tiefer in die Themen einzutauchen. So ist dieser Podcast entstanden – ein Ort, an dem ich eine umfassende Auseinandersetzung mit jedem Stundenthema ermögliche.

Dieser Podcast richtet sich an meine Teilnehmer sowie an alle, die Interesse an Yoga, Spiritualität und persönlicher Entwicklung haben. Hier kannst du nicht nur tiefer in die Welt des Yoga eintauchen, sondern auch wertvolle Inspiration für deine ganz eigene spirituelle Reise erhalten.

Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

Viele von uns stecken – ohne es bewusst wahrzunehmen – in einem ständigen körperlichen Überlebenskampf. Innere Anspannung, chronische Verspannungen und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können, sind für viele Menschen das "Normal".

In dieser Folge werfen wir einen genaueren Blick auf unser Nervensystem: Was passiert in uns, wenn Entspannung kaum möglich ist? Warum fällt es uns so schwer, wirklich loszulassen? Und vor allem: Welche Wege gibt es, um unser Nervensystem zu regulieren und zu wahrer körperlicher Entspannung zu finden?

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Trauma - Expertenwissen bei:

**Dami Charf

und

**Verena König

Der Vagusnerv

Die Polyvagal Theorie

In dem "Impuls der Woche" teile ich das wöchentliche Thema meines aktuellen Yoga Livekurses. Ich unterrichte in Hamburg in meinem Yogastudio einen ganzheitlichen, achtsamkeitsbasierten und geistig-spirituellen Yoga. Oft bleibt wenig Raum um tiefer in die Themen einzutauchen. So ist dieser Podcast entstanden – ein Ort, an dem ich eine umfassende Auseinandersetzung mit jedem Stundenthema ermögliche.

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In dieser Folge geht es um die transformative Kraft des Atems und des Tönens. Der Atem, als Brücke zwischen Körper und Geist, ist nicht nur eine lebenswichtige Funktion, sondern auch ein Werkzeug, das uns hilft, bewusst loszulassen und in den Moment zu kommen. Doch der Atem allein ist nicht alles: Durch das Tönen von Mantras oder Lauten aktivieren wir Schwingungen, die tief in unserem Körper wirken und uns helfen, Blockaden zu lösen und inneren Frieden zu finden.

Du erfährst, wie du durch das Tönen von Klängen deine Präsenz stärkst, deinen Körper von Anspannung befreist und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust. Diese Praxis fördert nicht nur das Loslassen, sondern auch ein Gefühl von Harmonie und innerer Balance.

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**Folge 4: "Der Atem als Vermittler"

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In dieser Folge der aktuellen Staffel "Die Kunst des Loslassen" gehen wir der Frage nach, warum es uns oft so schwerfällt, im Körper loszulassen. Wir alle kennen die verspannten Schultern, den steifen Nacken oder den festen Kiefer – aber warum halten wir an diesen Spannungen fest?

Wir schauen uns an, wie körperliche Verspannungen oft die Last von unbewältigtem Stress, Emotionen oder ungelösten Konflikten tragen. Dabei erfährst du, wie du erkennen kannst, wo du im Körper festhältst und wie du diese Spannungen Schritt für Schritt loslassen kannst.

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Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

Rückzug, Einkehr, Innehalten, Loslassen – all das spiegelt die Natur uns jetzt wider. In der kommenden Staffel geht es in acht Folgen um die "Kunst des Loslassens" und wie wir vom Wandel in der Natur lernen können. Ob es um körperliche Verspannungen, materielle Dinge, alte Glaubenssätze oder tiefliegende Denk- und Verhaltensmuster geht – wir entdecken, wie befreiend es sein kann, Altes gehen zu lassen und Raum für Neues zu schaffen. Lass dich von der Natur inspirieren und lasst uns gemeinsam über die Dinge reflektieren, die wir nun gehen lassen können.

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**Folge#15: Gewohnheiten & Disziplin

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Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

In dieser abschließenden Folge der Staffel „Finde und stärke deine Lebenskraft“ widmen wir der Freude. Freude ist weit mehr als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine kraftvolle Energiequelle, die unser Leben in Balance bringt und uns hilft, auch die herausfordernden Aufgaben des Alltags mit Leichtigkeit zu bewältigen.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, der Freude im Alltag mehr Raum zu geben und wie du durch bewusstes Handeln deine Lebenskraft stärken kannst. Ich teile außerdem praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du die „Weintrauben-Momente“ in deinem Leben erkennst und ihnen Priorität einräumst – denn es sind oft die kleinen Freuden, die uns die nötige Kraft schenken.

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Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.

In dieser Folge werden wir uns anschauen, was die fünf Vayus sind und wie du dieses Wissen ganz praktisch im Alltag anwenden kannst. Du kannst dir die fünf Vayus wie Strömungen oder Bewegungen von Energie in deinem Körper vorstellen. Der Begriff „Vayu“ bedeutet im Sanskrit „Wind“ oder „Bewegung“. Diese „Winde“ lenken das Prana in verschiedene Richtungen und beeinflussen somit eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Funktionen.

Wir werden erkunden, wie du durch gezielte Übungen und Achtsamkeit deine Vayus aktivieren und harmonisieren kannst, um deine Lebenskraft dorthin zu lenken, wo du sie haben möchtest, und dein inneres Gleichgewicht zu fördern.

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Ich wünsche dir viel Freude mit dem aktuellen Thema.