Quantas horas e quantos dias por semana devo praticar? Qual é o correto? Quanto tempo para fazer progresso?

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O Yoga ajuda a combater o estresse, e ter mais domínio sobre o corpo e mente?

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Nesse episódio eu vou te contar quais os pontos-chave que eu aprendi com minha prática de calistenia e bodyweight training, e como eu aplico esses conhecimentos ao Yoga, através do Yoga-Kinesis.

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Por que Yoga?

No episódio anterior nós vimos o que é o campo de Movimento.

Nessa segunda parte, eu vou te dizer por que eu escolhi Yoga para estudar movimento. Por que não calistenia, modalidades de dança ou artes marciais, por exemplo?

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Por que Movimento e por que Yoga?

Bem, para começo de conversa não é exatamente Movimento... é Movement. E sim, existe uma diferença.

Eu resolvi fazer esse episódio em 2 partes, então nessa primeira a gente vai entender exatamente o que é essa tendência de "movimento" que eu tanto falo.

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E se você soubesse o que é mais importante de aprender?

Se você parar para pensar sobre a quantidade de informação e desinformação que a gente tem hoje em dia, que seus minutos são finitos... então é bom saber com o QUÊ você vai investir seu tempo de leitura e aprendizado. E isso serve para qualquer área da dua vida.

Nesse episódio eu vou falar para você o que eu aprendi com um artigo que me ajuda desde 2017 a avançar no meu estudo e o meu trabalho com Yoga e Movimento.

Eu espero que seja útil para você!

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O artigo é o "Data Information, Knowledge, and Wisdom" [Dados, Informação, Conhecimento e Sabedoria], do Bellinger, Castro e Mills.

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Bem-vindo e bem-vinda ao Yoga-Kinesis Cast, o Podcast do Método que combina Yoga e estudos de Movimento!

Nesse primeiro episódio eu te apresento o Yoga-Kinesis Cast e dou uma prévia do que você verá por aqui.

Se você quer saber sobre Yoga, movimento e sacadas práticas para o dia-a-dia sobre mindset e visão de mundo, estados mentais e padrões emocionais... Você está no lugar certo!

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