Yoga Studio

¿Cuántas veces no has escuchado esta respiración durante tu clase de yoga?

¿Sabes qué es? en este episodio te enseño un pequeño ejercicio para encontrar esta respiración.

En este nuevo episodio haremos un ejercicio para hacer una respiración más consciente, más calmada.

Este Pranayama lo puedes usar cuando te sientas muy cansado o muy estresado.

Después de una larga pausa, hay un nuevo episodio.

Hoy veremos un ejercicio muy sencillo para relajar cara y mandíbula, y liberarla del estrés.

En este episodio hablaremos de la ansiedad y veremos unos ejercicios que nos ayudara con ella

En este episodio, veremos de manera general. ¿qué son los chakras?

Cual son los mitos que los rodean, en los siguientes capítulos desarollarémos uno a uno

En este episodio seguimos con el tema anterior y haremos algunos ejercicios para encontrar estas zonas en nuestro cuerpo.

Cuando vas a una clase de yoga, muchos instructores dicen la frase "activa las bandhas", ¿Pero realmente sabes que es eso?

Te lo explicare en este episodio para que puedas entender muy bien este concepto.

El Yoga Nidra tiene muchos beneficios para ayudar a los que sufren insomnio, trauma, agotamiento y ansiedad. Esta práctica nos lleva a un estado de tranquilidad.

Yoga Nidra significa literalmente sueño yógico . Es una técnica antigua donde el practicante ingresa a los estados profundos de relajación consciente.

Nos lleva a un estado de sueño profundo donde nuestros sentidos, intelecto y mente se relajan; cuando esto sucede, la actividad cerebral se reduce y el cuerpo descansa.

En este episodio es para que tengas 5 minutos de calma en tu día.

En este tercer episodio veremos las bases de la filosofía del Yoga, de una manera muy general.