Wunderbare Übungsfolge für die Kräftigung der Muskeln besonders im unteren Rücken und dem Kreuzbereich. Gut 1x die Woche zu machen als Prävention für Ischiasbeschwerden und Bandscheibenvorfällen. Du kannst sie nach dem Sonnengebet, den Bauchmuskelübungen oder im Rahmen der Rückbeugen üben. Viel Freude dabei. Diese und weitere Übungen findest du auch unter www.yoga-vidya.de

Gehen auf der Stelle: eine leichte Yoga-Uebung fuer zwischendurch. Verbunden mit tiefer Bauchatmung, bekommst du Energie und Kraft. Weitere Uebungen findest du auf unseren Internetseiten unter www.yoga-vidya.de

Yoga Uebung zur Entspannung der Schultern und fuer mehr Flexibilitaet der Schultergelenke. Du kannst sie gleich mitueben, und die Wirkungen spueren. Besonders wenn du lange am PC gesessen hast, ist das eine gute Unterbrechung. Diese und weitere Übungen findest du auch unter www.yoga-vidya.de

Brahmari - Yoga Atemübung in der Variante für Fortgeschrittene. Heute verbunden mit Jalandhara Bandha und Uddhiyana Bandha, damit es noch wirkungsvoller wird. Du kannst eine schöne Erfahrung von großer Freude im Herzen machen. Die einfache Variante von Brahmari, der Yoga Atemübung für Anfänger findest du in einem anderen Video. www.yoga-vidya.de

Lisa zeigt einige Vorübungen zur Vorbereitung auf die Taube, eine Yoga Übung für Fortgeschrittene, und die Taube selbst. Die Taube stärkt die obere Rückenmuskelatur und verschafft dir mehr Flexibilität im Brustkorb. Du kannst direkt mitüben oder auch nur zuschauen. Diese und weitere Übungen findest du auch unter www.yoga-vidya.de

Nicole demonstriert unter der Anleitung von Sukadev einige Yoga Asanas, die du im Stehen üben kannst. Für mehr Entspannung, Aktivierung und Harmonisierung in deinem Alltag. Du kannst sie direkt, so wie du jetzt angezogen bist, mit üben. Viel Freude bei dieser kleinen Yoga Asana Abfolge. Weitere Yoga Reihen findest du auch unter www.yoga-vidya.de

Lisa zeigt Nakara Asana, das Krokodil. Eine wunderbare Übung zur Dehnung und Entspannung des Kreuzes. Du kannst leicht blockierte Energien lösen und eine wohltuende Entspannung erfahren. Diese Übung kannst du morgens, mittags, abends oder auch zwischendurch üben. Du findest sie auch näher beschrieben unter www.yoga-vidya.de

Nicole zeigt Brahmari, eine Yoga Atemübung zur Verbesserung der Stimme und zur Entspannung des Kehlbereichs. Du kannst gleich mitueben und die angenehme Schwingung im Koerper spueren. Diese und weitere Übungen findest du auf unserer Homepage unter www.yoga-vidya.de

Lisa zeigt Nakara Asana, das Krokodil in einer Variante für Menschen ohne jegliche Yoga Kenntnisse. Eine wunderbare Übung zur Dehnung und Entspannung des Kreuzes. Löst blockierte Energien. Du kannst sie am Morgen, zwischendurch oder am Abend üben. Diese und weitere Yoga Übungen findest du unter www.yoga-vidya.de

Wunderbare Übung, zur Faltenvorbeugung, zur Entspannung des Gesichts und zur Stimulierung des Gehirns. Du kannst sie direkt mitüben und 20 Jahre jünger wirken. Diese und weitere Übungen findest du unter www.yoga-vidya.de