YOHAKU WAVE

こんにちは！SayakaとKanaです🌊

『YOHAKU WAVE』第4回目の配信です。

毎日忙しく過ぎていく中で、

知らず知らずのうちに心や体が

「きゅっ」と固まっていませんか？

今回のテーマは、 日常に「あそび」を入れて起きた変化と、

私たちの「緩ませ方」。

前回お話しした「あそびの視点」を実際にやってみたら、

二人とも日常に思いがけない変化がありました！

でも、心や体がガチガチに固まっている時は、

そもそも面白がる「あそび」の余白なんて

持てないですよね。

だからこそ今回は、無意識の力みを手放して、

軽やかな自分に還るための

具体的な「緩め方」をお届けします。

聴き終わる頃には、あなたを縛っていた焦りが

すっとほどけているはず。

見えない役割をそっと横に置いて、

カフェでお茶をしている気分で、

どうぞリラックスしてお聴きください☕️🌿

【今回のハイライト】

• 効率重視のSayakaが「1テンポずらす」を実践して起きた変化

• Kanaの視点：カフェで見つけた素敵な「1シーンの終わり方（後ろ姿）」

• 心も体も、ガチガチに固めるより「隙間（あそび）」が大切

🌿 今回のメインの緩み

・焦りに気づいて手放す！客観視の「ラベリング」

・もう1ミリも残さない。極限まで吐き切るリセット深呼吸

• 次回予告：

日常に余白を作る具体的なアクション『ずらす』について

こんにちは！SayakaとKanaです🌊

『YOHAKU WAVE』第3回目の配信です。

毎日「やらなきゃいけないこと」に追われて、

なんだか心も体もカチカチになっていませんか？

今回のテーマは、日常に「あそび」を取り入れて、

心に隙間（余白）を作る方法について。

洋服って、少しゆとり（あそび）がないと窮屈で

動きにくいですよね。

実は私たちの心や日常も同じで、しなやかに動くためには、

この「あそび＝余白」が必要不可欠なんです。

今回は、忙しい毎日の中で「視点をズラして、役割を面白がる」ための具体的なアイデアをたっぷりお話ししています。

Kanaの意外な視点や、

Sayakaの少し笑える家事の乗り切り方まで☕️

時間を作ることは難しくても、

視点なら「今すぐ」変えられます。

あなたなら、日常にどんな「あそび」を取り入れてみますか？

見えない役割をそっと横に置いて、

どうぞリラックスしてお聴きください🌿

【今回のハイライト】

• 洋服の「あそび」と心の「あそび」は同じ

• Kanaの視点：赤信号は自分を俯瞰するラッキータイム🚦

• 体からのアプローチ「斜め上を見る」だけで客観的になれる

• 1日を「シーン」で区切る！シンデレラや宝塚スターに変身🪄

こんにちは！

SayakaとKanaです🌊

第2回目のテーマは「私たちの余白の現在地」。

20代の頃は

「予定が埋まっている＝自分の価値」だと

思っていたり、

産後は「1人でコンビニおにぎりが食べたい！」と懇願するほど、時間に追われていた私たち（笑）。

そんな二人が、「時間をやりくりする＝余白」

ことだけが余白だと思い込んでいたことから、

心と体の「緩み」に行き着くまでの

リアルな変化をお話ししました。

ここを通ったからこそ、見えてきたもの。

みなさんは、いかがでしょうか？

【今回のハイライト】

・記憶がないほど必死だった台湾での双子育児

・必死な時は、背骨も心も「きゅっ」と固まる

・「笑えない時」は緩んでいない証拠

当初は10分でお届けするつもりが、

おしゃべりが楽しくてつい17分

になってしまいました☕️

今日、スーパーへ向かう道のりや、

家事の合間などに。

見えない役割をそっと横に置いて、

どうぞリラックスしてお聴きください🌿

他人から見たら、なんの意味もない時間。

でも、そこにこそ人生をクリエイティブにする

『遊び』が宿っている。

母として、社会人として、

気づけば何かの役割を生きている私たちに必要なのは、

そんな「美しい無駄＝余白」を

取り戻すことなのかもしれません。

初回となる今回は、

sayakaとkanaがなぜ『YOHAKU WAVE』を

始めようと思ったのか。

私たち自身が、どうやってその「余白」と

出会い直しているのかをお話しします。

あなたの心がフワッと緩めば、

その波紋（WAVE）は、

きっと周りの大切な人へも広がっていく。

秘密の隠れ家のようなこの場所で、

少しだけ羽を休めていきませんか？