よしよしカフェ ～SEAPJAの薬草部屋～ episodes:

• May 12, 2021＃26　パンツの菌

  よしよしカフェ第２６回目は、「パンツの菌」です。

  パンツって毎日洗っていますか？

  ハークレオンという会社が、毎日洗わなくてもいいパンツというモノを開発・販売しているようです。

  今回は、この興味深いパンツのお話からパンツの除菌についてのお話。

  洗濯に精油を使用する方法にも触れていきますので、参考になれば嬉しいです。

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---

• April 27, 2021＃25　端午の節句に菖蒲湯

  よしよしカフェ第２５回目は、「端午の節句に菖蒲湯」です。

  ５月５日は子供の日。

  端午の節句ともいわれますね。

  （今はいわないのかな・・・・？）

  端午の節句は中国から伝わった節句の１つ。

  奈良時代には既に日本の気候や農耕文化に合わせてアレンジされていたそう。

  鎌倉時代以降は男の子が健康に育つようにという願いを込めて行われていた行事でした。

  子供の日というのは194８年に制定された国民の休日。

  子供たちが健康にいられるように、幸せになれるようにお祈り、お祝いをする日として知られていますね。

  （実は、母に感謝をする日でもあったんですよ）

  その日には、柏餅や粽を食べたり、鯉のぼりや鎧兜を飾ったりしますね。

  あとは、菖蒲湯という菖蒲の葉をお風呂に入れて厄除けをするという行事もあるんですよ。

  今回は、この菖蒲という植物と端午の節句との関係や、どんな植物なのか、菖蒲湯の作り方を紹介していきます。

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---

• April 21, 2021#24　新生活に香りとハーブの力　後編

  よしよしカフェ第２４回目は、「新生活に香りとハーブの力」です。

  4月は、進学・進級や新しい場所で新たな生活を始まる人が多い時期ですね。

  そんな時期は、疲労やストレスが無自覚のうちに蓄積している可能性があります。

  今回は、ピント張りつめた神経をフっと緩めたり、

  安眠や鎮静の効果があるとされる香りやハーブで睡眠の質を高めることで、

  疲れやストレスの対策をしてもらいたいと思いお話しています。

  ＜前半の内容＞

  ・なぜ香りが疲れやストレスに効くとされるのか

  ・疲れやストレスを癒す手伝いをしてくれる香り3つ

  ・香りのブレンド例

  ＜後半の内容＞

  ・疲れやストレスにやさしく作用してくれるハーブ5種

  ・ハーブのブレンド例

  ～香りのブレンド例～

  １．やる気が起きない・無気力

  ローズマリー+ミント+レモン

  ２．肉体的疲労

  ラビンサラ+ラベンダー+クローブ

  ※ラビンサラの学名：Cinnamomum camphora

  ３．精神的疲労

  カモミールローマン+ラベンダー+グレープフルーツ

  ４．イライラ

  カモミールローマン+ローズゼラニウム+フランキンセンス

  ５．寝つきが悪い

  ラベンダー+カモミール+イランイラン

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---

• April 13, 2021#23　新生活に香りとハーブの力　前半

  よしよしカフェ第２３回目は、「新生活に香りとハーブの力」です。

  4月は、進学・進級や新しい場所で新たな生活を始まる人が多い時期ですね。

  そんな時期は、疲労やストレスが無自覚のうちに蓄積している可能性があります。

  今回は、ピント張りつめた神経をフっと緩めたり、

  安眠や鎮静の効果があるとされる香りやハーブで睡眠の質を高めることで、

  疲れやストレスの対策をしてもらいたいと思いお話しています。

  ＜前半の内容＞

  ・なぜ香りが疲れやストレスに効くとされるのか

  ・疲れやストレスを癒す手伝いをしてくれる香り3つ

  ・香りのブレンド例

  ＜後半の内容＞

  ・疲れやストレスにやさしく作用してくれるハーブ5種

  ・ハーブのブレンド例

  ～香りのブレンド例～

  １．やる気が起きない・無気力

  　　ローズマリー+ミント+レモン

  ２．肉体的疲労

  　　ラビンサラ+ラベンダー+クローブ

  　　※ラビンサラの学名：Cinnamomum camphora 

  ３．精神的疲労

  　　カモミールローマン+ラベンダー+グレープフルーツ

  ４．イライラ

  　　カモミールローマン+ローズゼラニウム+フランキンセンス

  ５．寝つきが悪い

  　　ラベンダー+カモミール+イランイラン

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---

• April 06, 2021番外編３　パートナーの一言にイラっとしたらベルガモットの香り

  今回の放送は、佳佳Café番外編「パートナーの一言にイラっとしたらベルガモットの香り」です。

  パートナーのこんな一言にイラっとしたことはありませんか？

  「おかずこれだけ？」

  「洗濯物たたんでないの？」

  「ゴミまだ捨ててないの？」

  ただ、あなたに確認したくて言った一言だったのかもしれません。

  ですが、できていないコト、できない自分を責めているように受けてしまい、イライラしてしまう。

  大変なのに、頑張っているのに、やろうと思っていたのに・・・・

  でも、よく考えるとその一言をサラっと受け流せるときがあるんですよね。

  何が違うのでしょうか。

  私は、自分に余裕があるか無いかだと思います。

  なので、何気ないパートナーの一言にイラっと来たら、自分が余裕がなくなっているサインだと思いましょう。

  そこで、役に立つのが香りの力。

  香りの力を借りて、自分がなぜ余裕がないのかを洗い出し、今の自分に必要なコトと不要なコトを分別していきます。

  香りを嗅ぐことで、頭が活性化されいいアイディアが出てくるかもしれません。

  前向きに「やらなくていいこと」を選ぶことが出来るかもしれません。

  ...more

  

  ---

• April 06, 2021#22　魔法薬の秘密　後編

  よしよしカフェ第２2回目は、「魔法薬の秘密　後編」です。

  RPＧ（ロールプレイングゲーム）に、ハマった経験があるコトがある人は多いと思います。

  ストーリーはもちろん、ビジュアル的にも魅力的なキャラクターや背景で、ファンの心を掴みます。

  RPGにはプレイヤーの体力を回復するための魔法やアイテムが出てきます。

  回復のアイテムは、ポーション、薬草、マンドレイクの回復薬など様々な名前が付けられていますが、どれもハーブ好きにはどんな薬草を使っているのかと好奇心が掻き立てられるモノ。

  今回は、RPGに出てくる魔法薬について調べました。

  実在している植物がモデルだったり、材料だったり

  植物の専門家へインタビューした記事があったり

  実際に販売されているものがあったり

  ちなみに、調査したRPGは、

  ハリーポッター

  モンスターハンター

  ファイナルファンタジー

  昔、RPGに熱中していた方は懐かしさが、

  今もハマっている方はより、ゲームが楽しくなる

  そんな内容になっています。

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---

• March 31, 2021番外編２　酢玉ねぎ+ハーブの活用法

  今回の放送は、佳佳Café番外編「酢玉ねぎ+ハーブの活用法」です。

  酢玉ねぎ+ハーブのレシピ

  ＜材料＞

  ・玉ねぎ　大き目2個

  ・酢　　　約150ml

  ・蜂蜜　　約100ml

  ・塩　　　小さじ1/2

  ・お好みのハーブ　適量（ローズマリー、コリアンダー、キャラウェイ等）

  ・保存瓶（煮沸消毒済み）

  ＜作り方＞

  ①玉ねぎを薄切りにする。

  　ドレッシングや、タレとして使用する場合は、みじん切りにして作った方が便利です。）

  ②酢・蜂蜜・酢を合わせる。（蜂蜜は、お好みの味に調整してください）

  　お酢のツンとした酸味が苦手な方は、お鍋で1度沸騰させてから使用すると、酸味が和らぎます。

  ③玉ねぎとハーブを瓶に入れる。

  　（玉ねぎとハーブを混ぜて入れてもいいし、交互に入れてもOK）

  ④②の液を玉ねぎが被るくらいまで入れる。

  ⑤1日漬けたら完成

  保存期間は2週間程度。

  ～お勧めの使用法～

  ・サンドイッチ

  ・タレ（お醤油と酢玉ねぎを人に立ちさせれば完成）

  　お肉との相性バッチリ。

  　牛・豚・鶏なんでもOK

  　から揚げにも

  ・ドレッシング（みじん切りにした方が使いやすい）

  　オリーブオイルとコショウを合わせてよく混ぜれば、自家製ドレッシングの完成

  ・生姜焼きに

  　コリアンダーの酢玉ねぎがおすすめ。

  ・スモークサーモンやサケのムニエルに

  　スモークサーモンと酢玉ねぎ、黒コショウ、オリーブオイルで絶品パーティー料理に

  ・生ハムに（ローズマリーの酢玉ねぎがおすすめ）

  　生ハム+チーズ+酢玉ねぎ

  　クラッカーにのせても美味しい

  ・カレーの付け合わせ（キャラウェイの酢玉ねぎがおすすめ）

  ・タルタルソース

  　みじん切りにした酢玉ねぎを使用

  　マヨネーズと合わせるだけでも十分美味しい。

  　ハーブの入った一味違うタルタルソースの完成

  ・トマトと酢玉ねぎ和え

  　トマトと酢玉ねぎを和えるだけで完成！

  　コショウやパセリをプラスしても美味しい。

  酢玉ねぎで、献立のレパートリーが増えたら嬉しいです。

  簡単で、健康にもイイので是非作ってみてください。

  ...more

  

  ---

• March 30, 2021#21　魔法薬の秘密

  よしよしカフェ第２１回目は、「魔法薬の秘密」です。

  RPＧ（ロールプレイングゲーム）に、ハマった経験があるコトがある人は多いと思います。

  ストーリーはもちろん、ビジュアル的にも魅力的なキャラクターや背景で、ファンの心を掴みます。

  RPGにはプレイヤーの体力を回復するための魔法やアイテムが出てきます。

  回復のアイテムは、ポーション、薬草、マンドレイクの回復薬など様々な名前が付けられていますが、どれもハーブ好きにはどんな薬草を使っているのかと好奇心が掻き立てられるモノ。

  今回は、RPGに出てくる魔法薬について調べました。

  実在している植物がモデルだったり、材料だったり

  植物の専門家へインタビューした記事があったり

  実際に販売されているものがあったり

  ちなみに、調査したRPGは、

  ハリーポッター

  モンスターハンター

  ファイナルファンタジー

  昔、RPGに熱中していた方は懐かしさが、

  今もハマっている方はより、ゲームが楽しくなる

  そんな内容になっています。

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---

• March 24, 2021番外編１　ワーキングマザーにオススメ　隙間時間に自分を癒すハーブティー

  佳佳Café　番外編を始めました。

  忙しい、いつも元気でいたいワーキングマザーにこそ飲んでもらいたいハーブティーを5種紹介しています。

  ＊カモミール

  ＊ローゼル

  ＊ジンジャー

  ＊エキナセア

  ＊ラズベリーリーフ

  ハーブ専門店やネットでも、目的別のブレンドハーブティーを買うコトが出来ます。

  そちらで気軽に試してみるのもイイですが、少しハーブの事を知っていると選ぶのも楽しくなりますよ。

  ハーブティーは手軽にできるセルフケアの1つです。

  起床後、休憩中、寝る前にスマホや本を読みながらハーブティーを飲んでみてはいかがでしょうか？

  ※ハーブによって体質により合わない場合があります。

  　また、持病や通院・服薬中の方は十分気を付けて使用してくださいね。

  SEAPJA ヨッシー

  ...more

  

  ---

• March 23, 2021#20 アボリジニの万能薬だったハーブ『ティーツリー』～使い方編～

  よしよしカフェ第１９回、20回目は、「アボリジニの万能薬だったハーブ『ティーツリー』」です。

  抗菌殺菌のハーブと知られる『ティーツリー』。

  アロマテラピーの勉強をすると必ず出てくるエッセンシャルオイルですね。

  効果効能には詳しいけれど、『ティーツリー』どんな植物だったのかはあまり触れられないコトが多いです。

  第19回は、『ティーツリー』とは

  ・どんな環境で育つのか

  ・植物の見た目は

  ・ティーツリーの生産過程

  ・ティーツリーの歴史

  についてお話してきます。

  また、『ティーツリー』はハーブよりエッセンシャルオイルの状態で主に使われるため、

  第20回は『ティーツリー』の便利な使い方について紹介していきます。

  SEAPJA代表　カヨ

  スリランカ　コロンボ在住

  　趣味：猫、スクーバダイビング、ワイン

  ＜活動内容＞

  　　アジアを中心に植物代替療法を伝える活動

  　　スリランカのハーブや自然、文化を伝える活動

  ”ハーブや精油を楽しみとしてではなく、生活の一部に取り入れる「癒し」として伝える”

  HP：https://seapja.org/

  Instagram　https://www.instagram.com/seapja/

  Facebook　https://www.facebook.com/seapja/

  note　　SEAPJA｜note

  ヨッシー（さくら）

  タイ　バンコク在住

  　趣味：犬、子供に絵本を読むこと、料理、ルーシーダットン

  ＜活動内容＞

  　　ハーブやスパイスを使った料理

  　　忙しくてもできる、子供と一緒にできる、ハーブや精油の実用的な使用方法を発見する

  ”母は家族の天気！　心身共に元気でいたい！　だからこそ、ハーブと精油で自分の癒し時間を”

  Instagram　https://www.instagram.com/saku_saku89/

  ...more

  

  ---