昨日の我が家のメニュー、お昼は、くるみパンでカマンベールとリンゴとトリハムのサンド、豆乳フレンチトースト〜みかん花の蜂蜜〜、玉ねぎのスープ、炭酸水、デザートにみかん。。。夜は、雑穀ご飯胡麻入り焼きおにぎり〜梅干し添え〜、大根とアシタバの味噌汁、高野豆腐、ワカメと豆腐のニンニク生姜炒め〜たっぷり玉子入り〜、カボチャとリンゴのサラダ。

昨日の我が家のメニュー、お昼はコーン入り中華粥風と、お漬物３種〜白菜、野沢菜、梅塩漬け〜、焼き餃子、片口鰯のメザシ、玉子焼き、言い忘れてるけどデザートにブルーベリー入りヨーグルト。。。夜は、雑穀ご飯、ポテト入り豆乳スープグラタン、トウガンの皮のサラダ、ふわっとカリッとトウガンの種ごとフリッター。

昨日の我が家のメニューは、お昼は鍋焼きうどん〜キツネ〜と鯛焼き。。。夜は、雑穀ご飯、水餃子、揚げ焼きそばのあんかけ、ハヤトウリとカツオなまり節のサラダ的胡麻和え。

昨日の我が家のメニューは、ランチは里芋と豆の豆乳クリームスープ、バケットとパンのミミのオイル焼き、カボチャ&カマンベールのサンド、レモンソーダ、リンゴのせヨーグルト。。。夜は、カツオなまり節の前菜、チキンのグリル〜ローズマリー&スパイス〜ピーマンと雑穀ライス添え、胡麻をまとった里芋。

昨日の我が家のメニューは、お昼はサンドイッチ、なかみは４種類、玉子マヨネーズ、ハム野菜、チキンガーリック野菜、カボチャカマンベール。飲み物はレモンソーダ。。。夜は、雑穀ご飯、大根と玉子の味噌汁、漬けもの３種〜白菜、野沢菜、梅塩漬け〜、納豆とうふ、鯵の干物。。。お食事後に緑茶とようかん。

昨日の我が家のメニュー、ランチはお好み焼き、カツオなまり節の炊き込みご飯、レモンソーダ。。。夜は、夜もなまり節ご飯。それから、ハヤトウリと豆腐のスープ、ハロウィン（カボチャ）サラダ、白菜の浅漬け、また言い忘れてるミカン。

昨日の我が家のメニューは、ブランチに芋３種〜里芋、ジャガイモ、サツマイモ〜蒸し、炭酸水。。。ティータイムに、アップルパイ、紫芋のタルト、コーヒー、おかき、緑茶。。。夕食は、野菜たっぷりうどん、雑穀入りご飯、言い忘れてるけど、あと、みかん。

昨日の我が家のメニュー、お昼はトマトパスタ、スティックサラダヨーグルトソース、カリカリパンミミ、里芋オイル焼き。。。夜は炒飯、揚げ春巻き、ハヤトウリとワカメとカニカマの酢のもの。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、チーズトーストとトマトスープ、蒸しただけの里芋、フローズンヨーグルトの始末デザート。。。夜は、雑穀入りご飯、里芋とオクラの味噌汁〜信州系味噌仕立て〜、サバの竜田揚げの大根、檸檬、甘酢生姜添え、ポテトサラダ、長芋の白出し漬け。

昨日の我が家のメニュー、お昼は朝和定食のような、餅麦入りご飯、豚汁、生玉子、片口鰯のメザシ、白菜の浅漬け。。。夜は、お昼に炊いたご飯、餅麦入りご飯と、アシタバのおすまし、もずくとカニカマとニラの玉子焼き、蒸した里芋のクルミ味噌掛け、塩麹豚のリンゴソースに千切りキャベツ添えて。