透過冥想除了可以放鬆身心，
睡得更好之外，
還可以實現夢想，
找到人生的目的，
作者提供了很多冥想方法可以針對不同的情景使用，
一起來練習冥想吧！

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推薦給想要對生活做出一點改變的人，
或許可以參考作者的方式來建立自己的快樂生活提案，

這集要分享的是“過得還不錯的一年，我的快樂生活提案”這本書，
雖然已經出版一段時間，
但作者為了讓自己過得更快樂而提出的這個快樂生活提案還是讓我覺得很有啟發，
因此推薦這本書給大家

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疫情持續升溫，大家還是要避免群聚呀！
今天閒聊一下
Work from home 效率好嗎？
悶在家久了突然想起逝世的 SHINEE 主唱鐘鉉，不知道該如何陪伴憂鬱症患者
以及最近在看的劇：文森佐、飆速宅男

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這集沒有什麼大綱
純粹閒聊
可能會有點沒有邏輯
也請多包涵ＸＤ
。
疫情爆發，全民恐慌，宅在家裡能做什麼呢？
。
經前症候群，每次來都讓我覺得心情低落
。
其實平常好像就該紀錄一下會讓自己快樂的事情
像是儲蓄一樣幫自己存個快樂存摺
需要的時候就可以提領囉～

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推薦給考生、學生，
還有正在學習新事物的朋友們！

完美練習這本書中提到很多我覺得很受用的學習心法和技巧
分享給大家

書中目錄：
第一章：重新思考「練習」
1 不對的練習，只會「越練越錯」
2 集中火力於百分之二十核心技能
3 讓大腦跟隨身體，將技能內化成本能
4「多次重複」就能啟動創意
5 重設「目標」，精準化為可衡量的「標的」
6 練習最擅長的「亮點」，放大優勢效應
7 多做細部操練，再用模擬戰檢視成效
8 以「糾正」取代「評判」

第二章：如何進行完美練習？
9 分析成功者，並進行正確複製
10 將技能拆解，分項練習
11 為技能命名，減少溝通成本
12 模擬真實環境，整合所練技能
13 制定優質練習計畫
14 化分秒為利器，不浪費練習時間

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顧佳、鍾曉芹、王漫妮
分別代表著三個不同個性的三十歲的女生
總是為家庭著想的顧佳
還不懂得如何為自己做決定，學著獨立的曉芹
知道自己所愛，勇於追夢的漫妮
你是哪一個？

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