主播/ Qingshushi 油饼儿 Booker（按出场顺序排列）

intro/ 安姐

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

这一期为了追求极致真实的录制体验，我们早上先约好了去南边的早餐店吃了一顿丰盛的早餐，没成想回来坐在沙发上开始录制的时候已经开始上头了。这一期三人中总有1人以上处于神游状态，如果感觉中间气氛热烈那纯属是有人醒了，话不多说！咱们正片儿里见！欢迎来到这一期早餐晕碳实录！

00:00:18 早餐文化差异大赏：全国各地包子、热汤面齐上阵！
00:02:47 有趣的烹饪哲学：面里扔点蔬菜，西红柿要炖到吃不出肉？
00:03:24 泡面调料包之争：你是坚定的「粉派」还是「油派」？
00:06:36 泡面创意升级指南：加午餐肉、鸭腿，瞬间提升风味！
00:10:08 健康冷知识：米饭放冰箱后抗性淀粉增加，炒饭更健康。
00:12:42 早餐的情绪价值：自制布拉塔奶酪撒蓝莓蜂蜜，十几分钟享受高档感。
00:24:23 南北口味经典之争：油条蘸豆浆，脆的才是王道！
00:29:52 神奇吃法揭秘：将薯片加进汉堡，带来意想不到的酥脆口感！
00:32:50 热汤面的「黏糊魔法」：口感从不黏到特黏，变成肠道挑战。
00:36:40 武汉早餐风景线：热干面从坐着吃到边走边吃，早点市场独特一景。
00:38:17 碳水炸弹来袭：武汉的油饼包烧麦，糯米馅烧麦让人欲罢不能。
00:41:55 性价比之王：天津早餐十块钱吃一桌，物美价廉的碳水盛宴。
00:45:46 慢生活艺术：广式早茶不仅是喝茶，更是一种放松的仪式。
00:46:23 早餐的意义升华：不仅是营养，更是情感与仪式感的载体。
01:01:49 大学食堂趣闻：炒肝里找不着肝，只有蒜和碳水？
01:03:21 勇气挑战：在护国寺小吃点一碗豆汁，还点了些「保底」食物。
01:05:33 早餐的新角色：现代生活中，早餐已成为社交活动的新宠。
01:13:58 行动力时间学：早上聊完就能行动，晚上聊完只能回家睡觉。
01:18:36 最终观点：大家追求的早餐，早已超越碳水，成为情绪与文化的多重体验。

本期 shownotes 由「播记」生成

本期歌单（按出场顺序）

The Beach Boys - California Dreamin'

Justin Bieber - Yummy

Post Malone - Better Now

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主播/ Mr.不儿 guagua Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

shownotes

00:00:44 本期核心：揭秘新西兰皇后镇跳伞全流程，刺激体验即将开始！

00:02:55 极限运动之城初印象：皇后镇，价格先让你心跳加速

00:05:42 集体跳伞的决策瞬间：经济理由如何「打败」了集体意识？

00:09:44 抵达跳伞营地：兴高采烈出发，录像回看却心酸满满

00:13:53 计划突变：天气原因暂停跳伞，全员悬空等待「老天爷」指令

00:16:16 等待中的插曲：他化身「天气观测员」，五分钟一次云图播报

00:19:03 最终宣判：听到「unfortunately」后，三人脸色全垮，跳伞梦碎

00:21:12 对比与戏剧性：其他跳伞者归来，得意炫耀「时间安排绝妙」

00:23:10 紧张与幽默：过程太刺激，感觉像在演《死神来了》

00:28:17 心态变化：自己跳不成后，竟开始默默盼望天气更糟

00:34:24 金句时刻：快乐的猪不会被记住，痛苦的苏格拉底才会名留青史

00:35:56 情绪释放：回到酒店后，「影帝」上线，开始默默流泪

00:41:38 旅行哲学：人生就像跳伞，没跳成也能开个好头？

00:44:01 实用信息：新西兰旅行最佳时间——享受12月至1月的夏日蓝天

00:45:52 旅行真相：每个人的旅程都有各自的不幸，像一场定制冒险

00:57:26 现象观察：皇后镇热门项目，80%的排队者都是中国人？

01:01:14 最终建议：对新西兰旅行的浪漫幻想？建议先冷静一下

本期 shownotes 由「播记」生成

本期歌单（按出场顺序）

Passenger - Fear of Fear

Passenger - Let Her Go

GALA - 北戴河之歌

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主播/ Mr.不儿 guagua Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

纯享版

00:00:00 打扫卫生终极秘诀：请朋友来家里！动力爆棚的幽默开场

00:01:30 朋友对话间突然决定去新西兰，计划详细到让人惊讶

00:03:24 去新西兰的唯一目的：跳伞！

00:04:22 多洛米蒂最佳游览时间：6-7月；秋季天气全靠运气

00:08:49 旅行路线建议：南岛自驾更优，北岛城市多治安稍差

00:12:27 应对随机下雨：提前计划，幸运享受一半好天气

00:17:43 黑夜保护区观星：体验绝对零光污染的夜空奇观

00:19:02 手机拍星空意外成功，科技让黑夜摄影变简单

00:25:41 网红三文鱼巨贵却一般：旅游消费心理大揭秘

00:28:11 「孤独的树」候其实不孤独，游客多得怀疑人生

00:31:43 租车悔恨记：计划完美的起亚嘉年华，结果呢？

00:35:52 租车保险「坑」：只赔500美元以上，低于部分自理

00:37:12 方向盘偏斜让开车像骑自行车，得用力纠正才走直线

00:38:18 皇后镇跳伞：雨天也挡不住的刺激体验

00:43:42 驾驶挑战：雨天110公里时速，无护栏高速

00:45:14 皇后镇遇恶劣天气，驾驶员紧张不敢减速怕后车「滴滴」

本期 shownotes 由「播记」生成

本期歌单（按出场顺序）

Passenger - Queenstown

Passenger - Remember to Forget

Passenger - Fool's Gold

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主播/ Duke Alice 小O Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker
00:00:35 聊聊私藏的短视频博主，它如何改变生活，真的有趣吗？
00:03:09 过敏人士靠看猫狗视频「云养」过瘾，代偿心理被拿捏了？
00:05:56 高能量女生四点半起床，从正常到「非常卷」的有趣转变！
00:07:34 小红书上的正能量生活，其实在制造不切实际的焦虑？
00:08:30 四点半起床竟成常态，完美标准成了无形压力锅！
00:11:46 戒断手机后脑子更清醒，才发现过去被视频误导了。

00:12:03 逃离城市！草推车夫妇在新疆草原上演「世外桃源」。
00:16:58 短视频不只是娱乐，更是能传递深刻感受的现代作品！
00:20:59 198元北京五日游，离谱到让人怀疑人生的老年旅行团。
00:22:40 老年人省钱坐大巴，却在恋爱时慷慨解囊买银镯子。
00:24:27 老年人在旅游车上尿尿，导游气坏，真实又搞笑！

00:27:18 通过视频获取信息，朋友们却不再回复链接，更孤独了？
00:29:40 家人各自刷短视频，竟成了新型「和谐」相处方式。
00:31:22 刷短视频真能放松吗？它只有输入，没有输出和发散。
00:34:01 大型桌游：四五小时全心投入，胜负心让时间一晃而过！
00:35:55 上班斗争够累，谁下班还想演戏？剧情桌游不适合我。

00:37:27 转变啦！用AI听书和创造性活动代替刷短视频。
00:40:50 他教小外甥看地图，度过了沉浸而充实的一整天。
00:43:37 花钱学技能，努力对得起学费，实现成长与兴趣双赢。
00:45:34 花钱请人聊天，1小时200块，只为强制集中精神？

00:47:18 美甲师化身心理咨询师，情绪价值也是门好生意。
00:49:05 短视频未来或将进化：身临其境的3D体验与AI定制冒险！
00:52:01 我们可能会活在虚拟世界，脑机接口让欲望无可抵抗。
00:53:01 线下体验越来越棒，短视频要换种方式填补碎片时间啦？

本期 shownotes 由「播记」生成

本期歌单（按出场顺序）

G.E.M. - 唯一

Black Eyed Peas,Sergio Mendes - Mas Que Nada

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主播/ Mr.不儿 guagua Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

纯享版

00:00:31 爱情真相：初次见面声音迷人，再而衰。。

00:02:41 在冰岛生活26年的向导，也觉得另一边草更绿

00:05:14 时间宝贵：精神充实比体力消耗更重要，躺沙滩是浪费？

00:06:44 旅行心态矛盾：想慢下来，却仍是「特种兵」

00:08:27 本地人对景点嗤之以鼻，经济自由带来选择权

00:13:31 环境的神奇疗愈：落地冰岛，胃痛消失 & 9点自然入睡

00:14:06 新挑战：在冰岛作息太健康，反而「水土不服」

00:17:42 旅行插曲：领队车抛锚，错过蓝湖温泉成遗憾

00:22:37 信息差：社媒说免签，实际不然 & 3000块机票险泡汤

00:24:52 极地雪暴体验：云如六层楼高，雪花如墙般淹没一切

00:26:10 领队忠告：若想回来自驾，千万别省车门险的钱

00:29:29 无人机惊魂：冰岛风太大，飞到没电心跳加速

00:37:33 职业多样性：在冰岛，餐厅服务员可能也是手扶拖拉机司机

本期 shownotes 由「播记」生成

本期歌单（按出场顺序）

Low Roar - Give Me an Answer

Low Roar - Poznań

Friðrik Dór - Fröken Reykjavík

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主播/ Duke Alice 小O Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

刷什么与为何刷：短视频/短剧的核心吸引力

00:00:36 我们刷短视频的时候，到底在刷什么？

00:01:17 短剧：短视频的升级版？十秒抓住你，70集广告看不停！Duke在视频中提到的四川话短剧叫《家里家外》

00:03:13 短剧的魔力：用戏剧化场景和快节奏，让你哭得像个孩子

00:04:34 忘掉演技虚构性：短剧的魅力在于瞬间带你入戏

00:07:11 短剧就是「钩子」艺术：放一集，勾你看全集！

沉迷与对抗：短视频中的现代人心理图景

00:11:07 逃避现实的神器？刷短视频，一两个小时眨眼就溜走

00:13:58 像游戏加载一样：刷短视频成了逃避现实的「加载时间」

00:16:23 注意力挑战：短视频让我们的注意力像飞行员一样难以集中？

00:20:06 对抗策略：早晨不刷短视频，5分钟规划一天是注意力护卫队！

00:21:03 拖延利器：刷短视频让任务衔接变慢，急躁情绪随之而来

00:25:06 平台悖论：绝不看抖音，却狂刷微信视频号？删不掉的微信啊！

 进化与共生：短视频生态的多元面孔

00:30:22 聪明观看法：用短视频导览综艺，先看集锦再决定

00:33:21 纯享版综艺：像用放大镜筛选，节省时间的妙招

00:35:20 视觉盛宴：专业切肉视频，流畅得让人怀疑猪肉会跳舞！

00:40:59 传承与吸引：短视频长时间记录传统技艺，如学簪花、打铁花

本期 shownotes 由「播记」生成

本期歌单（按出场顺序）

水手说大东北是他的家乡

大东北是我的家乡（福音版）

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主播/ Mr.不儿 guagua Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

无论是在冰岛生活还是生存，跟我们都不沾边儿。但是说到在冰岛脚尖点地，我们还是有点儿心得体会。

这一期，我们聊聊落地冰岛的感受和经历.....虽然指南不一定准，但是指极光，我们可以说是专业的。

🟢 Part 1 冰岛初体验与极光幻想：期待、落差与奇幻时刻

00:01:48 冰岛生活指南：节目正式开始，揭秘极北之地。

00:02:17 蜜月新选择：为何选冰岛？刺激感与《死亡搁浅》场景的吸引力！

00:03:56 旅行第一课：期待中的苔原与现实的纯白世界，大数据推荐的陷阱？

00:04:38 极光幻想：美则美矣，但更像一场与运气的赌博。

00:08:09 旅行中的意外之喜：因他人被困雪中，我们捡漏开启冰川徒步！

00:13:54 极光追逐者的至暗时刻：驱车数小时，只看到一片「黄云」。

00:14:19 极光真相：大爆发可遇不可求，平常日子「就那么回事儿」。

00:16:56 魔怔的旅行者：每天仰望天空，连紫色云朵都成了极光幻影。

00:19:18 省钱追光秘籍：神秘橙色App，午夜极光团性价比之选？

00:23:29 专业团的价值：短暂却震撼的几十秒，抵过自驾半小时的迷茫。

00:23:57 亲眼所见 vs 镜头所拍：舞动的红绿极光，现场感无可替代！

🟢 Part 2 行程、消费与感悟：冰岛教我们的事

00:26:39 特种兵行程：一天内完成冰川徒步与快艇观光，时间管理极限挑战。

00:28:08 幽默旅途片段：妻子在观光船上酣然入睡，旅行比旅行团更「走马观花」。

00:30:02 旅行心态调整：从「钱花得不值」的失落到积极面对。

00:31:31 冰岛旅行哲学：美景不靠金钱，全靠「老天爷心情」。

00:32:29 高消费日常：酒店里25块一瓶的可乐，与「带走所有茶包」的省钱策略。

00:33:36 饮食文化碰撞：旅伴对「白人饭」的执着——肉就是肉，土豆就是土豆。

00:37:04 旅行的治愈力：置身壮阔自然，压力与烦恼瞬间被融化。

00:41:51 终极适应挑战：如果在冰岛长住，最难的不是孤独，而是「吃」！

00:43:02 短暂逃离的意义：通过冰岛的幸福对比，重新审视日常生活。

本期 shownotes 由「播记」生成

这是我在雷克雅未克市区拍摄到的，我应该是看到了。是的，我在市区捕捉到了蓝色的极光！小样！你穿上马甲我照样认识你！

本期歌单（按出场顺序）

P.T. Adamczyk,Sora Lion - Hardest to Be

Low roar - Don't Be So Serious

traditionnal song from iceland 

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主播/ 标姐 油饼儿 Qingshushi Booker

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

show notes

00:00:36 从球鞋切入：探讨消费体验的同质化与仪式感缺失

00:01:22 过去买鞋像「娶媳妇」，充满期待；现在即得即失，少了心跳

00:07:39 现场观看NBA：即使球星受伤，独特氛围也值回票价

00:10:52 冰岛旅行租无人机：四百块花出超值体验，租赁创造新乐趣

00:13:14 自己理发十年：既省钱，又躲开理发店的「顾问」推销

00:14:22 理发师的神秘定价：从68到368，价格全看你问不问！

00:18:57 李诞的观点：投资旅行回忆，比投资任何东西都更值得

00:27:38 消费趋势转变：从追求大件，到偏爱提供情绪价值的小物件

00:28:50 实用消费观：「未花即赚」，省小钱成大钱的循环妙招

00:31:57 旅行真谛在于美食，而非酒店星级——「吃货」的哲学

00:35:22 「等等党」的购物心理：为了一五折优惠，甘愿等到明年三月

00:37:25 小钱换体验：用旅行反驳日常，瞬间快乐更划算

00:41:52 现代金融便利助长消费主义，但人们开始反思不必要花销

00:45:51 品牌溢价陷阱：选择看需求，实用就行，何必追名牌

00:47:58 建立正确消费观：努力不被品牌吸引，底线是别借钱消费

本期 shownotes 由「播记」生成

欢迎大家订阅转发，评论区留言，告诉我们你买到最后悔的东西是什么，最值得的东西又是什么！如果有好的建议和选题，请第一时间联系我们。

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主播/ 标姐 油饼儿 Qingshushi Booker

文案/ Booker

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🟢 Part 1 消费进行时：纠结、快乐与为体验买单

00:01:02 买电脑桌的纠结：家里空间有限，但为了下班后的舒适感，投资也值得！

00:02:16 消费的永恒矛盾：购买瞬间的快乐与物品「升值」期待之间的拉锯战。

00:03:58 为体验付费：年初参与One Republic演唱会，音乐带来的澎湃感无可替代。

00:06:24 为青春买单：周杰伦、薛之谦演唱会门票秒光，粉丝经济如火如荼。

00:08:02 播客梦与现实的差距：纠结于专业录音设备，其实手机也能开始。

00:13:24 掷硬币哲学：当硬币抛起的瞬间，你内心真正的答案已然浮现。

🟢 Part 2 观念反思录：从物质拥有到价值判断

00:18:17 消费后的道德审视：花30多块买星巴克，好喝却伴随一丝「虚荣」的谴责。

00:22:52 消费观的转变：年龄增长，更愿意为体验和记忆付费，而非单纯堆积物质。

00:25:28 买衣服的标准变了：从「穿给谁看」到「值不值得」，实用性悄然上位。

00:37:01 延迟满足的获得感：小时候攒一年钱买鞋的期待，与现在即时消费的纠结截然不同。

00:38:33 对待「艺术品」般的小心：买乔丹球鞋后，为防止折痕，走路姿势都变得滑稽。

00:40:39 校园社交密码：裤脚精心盖住新鞋logo，那种「欲盖弥彰」的炫耀。

🟢 Part 3 文化符号与时代症候

00:27:21 通过消费寻找归属感：我们这代人曾通过购买西方品牌，来确认自己的文化位置。

00:32:42 文化融入的捷径：有时，一双对的篮球鞋，就是打开聊天圈子的钥匙。

00:34:48 意外时尚感：干活后沾满尘土的沃尔玛牛仔裤，竟比精心打理的潮牌更有范儿。

00:43:50 个性化的消逝：过去手机千机千面，如今商品高度同质，选择变得乏味。

00:44:39 创新激情的冷却：大家不再敢于冒险，求稳心态成为市场主流。

本期 shownotes 由「播记」生成

主播/ Booker 油饼儿 Qingshushi

文案/ Booker

声音编辑/ Booker

本期我们聊聊社恐。

从小时候的害羞、怕生、不敢怒不敢言，

到今天在饭局、工作、关系里的局促和消耗。

我们尝试回忆：

社恐是怎么一步步形成的？

我们该如何看待社恐呢？

它到底在保护我们，还是困住了我们？