有一天鈞媽說

有一天鈞媽說

By 鈞媽Kids & FamilyEducation for Kids
Download on the App Store

有一天鈞媽說 episodes

  • EP85｜最想跟老公離婚的10個瞬間：不是妳沒耐心，是妳真的「太累了」！


    各位精疲力竭的媽媽，妳今天也想跟老公「離婚」了嗎？請先別急著自責是不是自己脾氣變壞、成了怨婦。今天這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要大尺度聊聊那個在媽媽群組裡永遠滑不到底的話題！



    我們盤點了各大論壇討論度最高、讓全天下媽媽理智線集體斷裂的「想離婚 10 大瞬間」！鈞媽更要一語道破真相：現代離婚率飆高，不只是女人意識抬頭，更是因為男人的思維還停留在上一代！別把所有家事攬在身上，今天教妳如何刻意抽離、放手裝死，找回快樂的自己，因為有快樂的媽媽，才有身心健康的家庭！


    本集精華搶先聽：

    ✅ 崩潰大集氣： 最想休夫的 10 個經典瞬間！選擇性耳聾、眼盲式做家事、婆家秒變隱形人，妳中了幾個？

    ✅ 翻舊帳的時間： 「欠我的那場婚禮與蜜月」，為什麼成了媽媽心裡永遠過不去的坎？

    ✅ 鈞媽深度解密： 不是妳沒耐心！「隱形情緒勞動」大腦超載才是壓垮妳的最後一根稻草。


    －

    平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

    現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


    想知道更多鈞媽的消息嗎？

    官網：https://bmai.app/f8def303

    FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

    IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

    --
    Hosting provided by SoundOn

    30 min
  • EP84｜平日雷打不醒 假日5:30大清醒？破解孩子「專挑週末早起」時鐘 三招打造「假日早晨保命機制」


    各位好想補眠的爸媽，這集《有一天鈞媽說》就是你們的週末救命帖！鈞媽要來破解這個「專挑週末大清醒」的生理時鐘大謎團！拆解皮質醇與多巴胺的惡性循環，更傳授妳三招「假日早晨保命機制」，教孩子學會清晨「自主獨玩」，把週末安穩的睡眠時光優雅奪回來！



    本集精華搶先聽：

    ✅ 解密週末早起魔咒： 假日多巴胺爆發＋清晨光線溫度作祟，大腦一秒彈起來！

    ✅ 恐怖迷思大破解： 週五晚睡＝週六晚起？大錯特錯！過度疲勞分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），反而提早驚醒狂鬧。

    ✅ 三大早晨保命機制：

    1. 物理防禦法：遮光隔熱窗簾＋恆溫設定，徹底阻絕清晨微光與熱氣。
    2. 生理時鐘維持：週五維持平日入睡時間，不打亂規律作息。
    3. 假日專屬玩具箱：約定短針指到 7 才能叫爸媽，建立「學習獨玩」界線。

      4. ✅ 超實戰 QA 拆彈：
      • 5:30 醒來在床上該該叫？鈞媽：「請心臟大顆一點，不理他！」是妳決定他何時離床。
      • 假日午睡睡久一點補眠？大忌！午睡照舊叫醒，長睡眠往前拉才是真補眠。
      • 清晨淺眠易被車聲、爸爸吵醒？房間加「白噪音」建立天然防護罩。
      • 平日叫軟體動物起床？提早 15 分鐘拉開窗簾，用「天然光線」無痛喚醒大腦！

        • －

        平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

        現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


        想知道更多鈞媽的消息嗎？

        官網：https://bmai.app/f8def303

        FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

        IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

        --
        Hosting provided by SoundOn

        26 min
      • EP83｜寶寶突然拒吃又含飯？破解餐桌危機 原來是「食物型態」搞錯了！


        這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來拯救大家的餐桌！鈞媽大方揭露：其實鈞鈞也是到 3 歲才能順利吃大人白飯！教妳如何不用退回打泥，靠著「燉飯混搭」、「把肉變不見」與「先飯後粥」三招聰明省力術，陪孩子無痛跨越咀嚼撞牆期！



        本集精華搶先聽：

        ✅ 解密含飯真相： 不是不餓也不是叛逆！三歲前注意力短＋咬不爛，孩子陷入了「咀嚼倦怠」。

        ✅ 三大型態偷吃步：

        1. 燉飯與軟飯：青菜切極細混入燉飯，省去費力咀嚼，輕鬆好吞嚥。
        2. 把肉變不見：生肉打泥做成肉丸或加入粥麵，入口即化不怕肉渣卡牙縫。
        3. 「先飯後粥」大法：前半場吃飯練咀嚼，後半場換粥快速補飽，省時不餓肚子！

          4. ✅ 長牙大魔王應對： 牙齦腫痛拒食狂吐？流質泥、微涼蒸蛋舒緩痛感，這幾天大膽喝奶補水沒關係。

          ✅ 實戰 Q&A 拆彈：
          • 青菜挑出來吐掉？用南瓜、地瓜等天然甜味蓋過菜味煮燉飯。
          • 長輩酸「一直吃粥以後不會咬硬的」？咀嚼是本能，發展有快慢，不用急著硬碰硬！
          • 到底幾歲能解脫？高峰期在 2-3 歲，上幼兒園咀嚼成熟自然會接軌。


            • －

            平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

            現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


            想知道更多鈞媽的消息嗎？

            官網：https://bmai.app/f8def303

            FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

            IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

            --
            Hosting provided by SoundOn

            23 min
          • EP82｜拒絕盲買！食安頻傳副食品怎麼挑？鈞媽教妳3秒看懂成分表，買對零死角寶寶食物


            這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家徹底治好「成分表恐慌症」！我們不聊深奧化學式，鈞媽要用自身十幾年食品工廠的專業把關經驗，帶妳當個「內行媽媽」！教妳一眼揪出合法卻沒營養的「空熱量增稠劑」、破除鹽巴與鈉的萬惡迷思，更要大方揭露常溫粥能久放的真正科學秘密，讓妳買對零死角的好食物，優雅省下在廚房揮汗的時間！



            本集精華搶先聽：

            ✅ 成分表兩大原則： 避開肝腎殺手（人工色素、人工甘味劑），更要拒絕合法卻搶佔胃容量的「空熱量」（麥芽糊精、修飾澱粉）。

            ✅ 鹽巴是萬惡之源嗎？ 破解鈉迷思！流汗運動也需要鈉，真正該抓的是「醬油展開後的化學甘味劑」。

            ✅ 鈞媽極簡革命： 不靠化學調味怎麼變好吃？蔬果與大骨慢火慢熬的「天然高湯」鮮甜心法。

            ✅ 破解長輩防腐劑質疑： 常溫粥放那麼久真的沒防腐劑？教妳用「高溫商業滅菌」與「電鍋保溫細菌溫床」科學說服長輩！

            ✅ 實戰 Q&A 拆彈： 不加增稠劑怎麼濃稠？大骨湯會不會溶出重金屬？自己煮與買現成副食品的時間成本大解析。

            －

            平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

            現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


            想知道更多鈞媽的消息嗎？

            官網：https://bmai.app/f8def303

            FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

            IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

            --
            Hosting provided by SoundOn

            25 min
          • EP81｜「媽媽都不會養！」當婆婆當眾拆妳台？零食外交、偷偷嚼飯餵孫？鈞媽傳授媳婦「底線防衛術」：優雅反擊、不當黑臉，奪回母親主權！


            各位疲憊的媳婦，請先深呼吸！這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家卸下這份巨大的育兒內耗！不教妳委曲求全，也不要妳硬碰硬大吵，鈞媽要用自身大家庭的實戰經驗，教妳用「物理隔絕」、「責任轉移」與「搬出權威」三大優雅防衛術，守住孩子的健康常規，捍衛妳身為母親的絕對主權！



            本集精華搶先聽：

            ✅ 三大婆媳教養盲區： 需索無度的愛不是愛、當眾否定破壞母親威信、現場硬碰硬引爆家庭革命。

            ✅ 媳婦心理防彈三招：

            1. 物理隔絕法：錯開吃飯時間、房內安靜餵食，徹底阻斷指手畫腳。
            2. 給長輩找事做：用「無添加米餅/水果」取代垃圾零食，滿足長輩的參與感。
            3. 夫妻補位學：非戰時與先生溝通，由兒子出面當「防彈黑臉」。

              4. ✅ 超解氣實戰 Q&A 拆彈：
              • 長輩偷用口水嚼飯餵孫？教妳搬出「幽門螺旋桿菌與胃潰瘍」借醫師權威秒殺！
              • 酸妳作息像當兵、小孩好可憐？心態調適與微笑忽視的鬆弛感大法。
              • 孩子被管教就衝去抱阿嬤哭？順水推舟「這餐麻煩阿嬤囉」，一招讓長輩退場！


                • －

                平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

                現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


                想知道更多鈞媽的消息嗎？

                官網：https://bmai.app/f8def303

                FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

                IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

                --
                Hosting provided by SoundOn

                25 min
              • EP80｜一坐上餐椅就喊不要？摔碗、揉肉泥、滿地狼藉！鈞媽傳授「貓狗嫌餐桌拆彈術」：不黑臉、不妥協，優雅收服一歲半小惡魔！


                這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫全台瀕臨抓狂的媽媽優雅拆彈！不講虛無飄渺的大道理，鈞媽拿出 17 年實戰經驗，教妳如何用「規律、引導、不妥協」三招收服餐桌小惡魔。守住底線、保持微笑，讓餐桌從心累戰場變回全家放鬆的歡樂時光！



                本集精華搶先聽：

                ✅ 三大餐桌秩序盲區： 硬塞角力造成負念連結、誤把探索實驗當沒家教、一哭就抱下餐椅追著餵。

                ✅ 主婦優雅拆彈三妙招：

                1. 用「可以」代替「不可以」：話術大轉換，給予具體的正面動作指令。
                2. 飽足與探索分開：正餐快狠準餵飽，餐後才給「有限度手指食物」練習抓握。
                3. 堅定冷處理法：微笑宣告「吃飽就收」，下一餐前零食點心全斷，飢餓是最好的食育！

                  4. ✅ 實戰 Q&A 大拆彈： * 粥一收走長輩罵「狠心、半夜餓醒怎麼辦」？鈞媽教妳一句話霸氣頂住壓力。 * 堅持自己拿湯匙挖不到又崩潰？「兩支湯匙雙管齊下法」保住孩子面子與媽媽進度。 * 吃完激動全吐光需要立刻補餵嗎？肉渣嚼不爛吐滿地到底有沒有吸收到營養？


                  －

                  平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

                  現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


                  想知道更多鈞媽的消息嗎？

                  官網：https://bmai.app/f8def303

                  FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

                  IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

                  --
                  Hosting provided by SoundOn

                  20 min
                4. EP79｜黃昏暴走症候群來了！小睡睡一半狂哭、傍晚變身小惡魔 新手媽媽的睡眠拆彈術無私公開


                  這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要調出 17 年的實戰精華，幫大家拆解嬰兒界的終極大魔王——「黃昏暴走（Witching Hour）」與「小睡斷層」！教妳用「感官減法」與「動態作息」找回主導權，更要告訴妳：黃昏時段勇敢抱緊處理，完全不用擔心養成壞習慣！



                  本集精華搶先聽：

                  ✅ 黃昏大暴走四大真相

                  ✅ 萬歲育兒法三大拆彈術

                  ✅ 實戰 Q&A 拆彈


                  －

                  平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

                  現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


                  想知道更多鈞媽的消息嗎？

                  官網：https://bmai.app/f8def303

                  FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

                  IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

                  --
                  Hosting provided by SoundOn

                  28 min
                5. EP78｜爽玩三天、痛苦一週！連假出遊作息大破功，收假時如何「無痛校正回歸」？


                  這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家破解「爽玩三天、痛苦一週」的魔咒！我們不講唱高調的規矩，而是給妳一套超接地氣的「連假收假校正回歸指南」！從預留緩衝期、微積分睡眠法，到用清淡飲食安撫躁動腸胃，讓妳敢帶孩子出門看世界，回家也能優雅接軌日常軌道！



                  本集精華搶先聽：

                  ✅ 三大收假踩雷盲區： 斷崖式強迫就寢、飲食沒有同步校正（零食解禁未收）、大人自己也在放假模式。

                  ✅ 無痛回歸四大收心密碼：

                  1. 預留「半天緩衝期」：最晚中午啟動返程，給孩子重新熟悉家中環境的物理過渡期。
                  2. 微調式「微積分睡眠法」：每天提早 15-30 分鐘，午睡嚴格在下午三點前叫醒。
                  3. 清淡食育清腸胃：回歸無添加純米粥與清燉蔬菜肉粥，穩定血糖與焦慮大腦。
                  4. 聲光環境定錨：晚間八點切換低光源與白噪音，用感官訊號宣告「度假結束」。

                    5. ✅ 實戰 Q&A 救命帖：
                    • 校門口分離焦慮大爆發？「果斷擁抱+明確接送預告」，媽媽眼神越堅定孩子越安心！
                    • 躺在床上翻一小時不睡大哭？別罵「閉上眼睛」，用溫柔按摩降低神經亢奮。
                    • 回家後瘋狂黏人抱大腿？「旅遊後安全感重整期」的補位解法。

                      • -

                      平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

                      現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


                      想知道更多鈞媽的消息嗎？

                      官網：https://bmai.app/f8def303

                      FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

                      IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

                      --
                      Hosting provided by SoundOn

                      21 min
                    • EP77｜剪刀媽媽請放手！一歲多了還在吃碎肉稀飯？太晚練習「咬一口」竟然會影響說話？


                      孩子一歲多了，出門吃飯還是要把肉菜剪成碎紙？ 小心太晚練習咬斷與咀嚼，會影響孩子未來的「說話發音」與「齒顎發育」！ 這集《有一天鈞媽說》，鈞媽教妳如何勇敢放手，啟動「剪刀退場三步驟」！



                      本集精華搶先聽：

                      ✅ 發育關鍵： 為什麼吃太軟會導致大舌頭、牙齒擠成一團？

                      ✅ 實操退場： 從燉飯軟肉到「長條手指食物」，教孩子用門牙咬斷、大牙磨碎

                      ✅ 乾嘔破除： 吃固體就吐出來？乾嘔不是噎到，教妳正確引導

                      ✅ 搞定長輩： 阿公阿嬤搶著狂剪？一句話搬出「醫師專業背書」讓長輩乖乖收手！


                      平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

                      現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


                      想知道更多鈞媽的消息嗎？

                      官網：https://bmai.app/f8def303

                      FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

                      IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

                      --
                      Hosting provided by SoundOn

                      20 min
                    • EP76｜【專家有約】尊重孩子的生理時鐘，睡眠顧問語嫣教妳「不崩潰」的寶貝睡眠守則！


                      天天抱睡、奶睡、夜醒無數次，黑眼圈重到懷疑人生？ 以為睡眠訓練只能殘忍「讓孩子哭到睡」？ 這集《有一天鈞媽說》【專家有約】，邀請到台灣第一位本土國際認證嬰幼兒睡眠顧問、RIE 理念推廣者——江語嫣老師，用尊重與安全感，拯救全家人的睡眠！



                      本集精華搶先聽：

                      ✅ 破除恐懼： 不立刻抱、不奶睡＝沒安全感？專家教妳兼顧「安全依附」與「睡眠習慣」

                      ✅ 尊重生理時鐘： 孩子天生晚睡晚起？如何優雅微調作息、融入家庭生活節奏

                      ✅ 哄睡迷思： 奶睡、抱搖睡一定要戒嗎？「只要適合家庭就是好方法」的放鬆心法

                      ✅ 睡前儀式： 為什麼睡前講故事孩子反而更興奮？顧問教妳挑對、讀對睡前繪本

                      ✅ 求救指標： 什麼時候該尋求專業顧問介入？別再硬撐「咬牙熬過去」！



                      家裡寶寶有睡眠上的問題

                      想找語嫣聊聊嗎？


                      可以到以下管道找到語嫣跟他預約時間喔！

                      睡眠問題諮詢信箱


                      糖果家好好睡 FB

                      https://www.facebook.com/haohaokunn/


                      糖果家好好睡 官網

                      https://haohaokunn.com/


                      糖果家好好睡 Podcast頻道

                      https://pse.is/89ael8

                      平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題，

                      現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！


                      想知道更多鈞媽的消息嗎？

                      官網：https://bmai.app/f8def303

                      FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/

                      IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/

                      --
                      Hosting provided by SoundOn

                      37 min

                    About 有一天鈞媽說

                    From the publisher's feed

                    百萬育兒部落客、寶寶作息天后—鈞媽