憂鬱症是常見的情緒問題，尤其準備進入秋冬，日照減少，更是容易引發。
不管是否有使用藥物，若是在平常生活發現自己的心情出現原因不明的低落，或是失眠、焦慮等情形，都可以在日常生活中做些簡單的改變，來幫助自己渡過這情緒的波瀾。

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