Du hast genug davon dich immer wieder „klein zu reden“. Du willst dir nicht immer selbst im Weg stehen stehen weil du dir denkst „ich bin noch nicht bereit, andere können das viel besser“ oder „lieber noch nicht jetzt“, „soll ich das so jetzt schreiben oder formuliere ich es lieber um weil was könnten die anderen denken“.
Du willst wissen woher diese inneren Selbstzweifel kommen, diese leise innere Stimme die dich immer wieder blockiert, obwohl du so eine Selbstbewusste Frau mit powervollem Auftreten bist?

Für alle starken, selbstbewussten Frauen, die wo erscheinen und bäm erfüllen sie den Raum mit ihrer inspirierenden Energy. No matter the Look! ENERGY DOESN'T LIE! 

Und doch schwingen sie bei dir mit, die Selbstzweifel und Angst, nicht auszureichen, nicht mithalten zu können. Du kannst es nicht verstehen warum du dich immer wieder selbst so ausbremst, du bist doch so selbstbewusst und weißt genau wer du bist und was du kannst.

I got you! Wir sitzen im selben Boot ♥️

Wichtig ist für dich zu wissen, woher diese Gedanken und Gefühle kommen, wie du sie lenken kannst und integrierst. 

In dieser Folge sprechen ich darüber.

Lass mich gerne wissen ob du dich darin wieder findest und ob dir diese Folge gefällt.

Wenn ja, vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, ich delivere hier immer wieder holistische Imputs die dich dazu bewegen, zu reflektieren, wieder mehr zu dir zu finden und bei dir anzukommen.

Deine Nina von Your Growth Essence

In dieser Folge spreche ich über tief sitzende Glaubenssätze auch in Bezug auf Geld, die oft nicht mal unsere eigenen sind, sondern Teil des kollektiven Feldes oder generationsübergreifender Prägungen.

Ich nehme dich mit in die Verbindung von Epigenetik, Emotionen und Geldfluss und lade dich ein, neue Perspektiven auf Erfolg, Freiheit und Wohlstand zuzulassen.

Es geht nicht nur um Geld. Es geht um dein inneres Wachstum um das zurückfinden in deine feminine Lebensweise, dein Vertrauen ins Leben und die Rückkehr in deine weibliche Schöpferkraft sowie um Eigenverantwortung, es für DICH zu tun!

Ich erzähle dir ganz persönliche Einblicke in mein Leben zu diesen Themen, wie ich es bisher geschafft habe finanziell stabil und besser als nur „Standard gut“ dazustehen. Ich erzähle dir, was sich in mir hat ändern dürfen, damit ich heute seit mittlerweile bald 7 Jahren in einer erfüllten Beziehung lebe und warum das Jahre davor nie wirklich funktionieren wollte und vor allem was das damit zu tun hat, zu sehr in seiner männlichen Energy zusein. Also it goes deep again ;-) manche Aussagen mögen dem ein oder anderen möglicherweise nicht ganz schmecken, aber sei dir dessen bewusst, das ist meine gelebte Wahrheit, die kann für dich ganz anders aussehen. Sie kann dir neue Perspektiven und Räume öffnen oder einfach einen frischen Impuls liefern.

Am Ende der Folge, erzähle ich dir von einem Projekt, dass vor kurzem entstehen durfte und wie DU dir dabei die Türe „wealth - the feminine way“ öffnen kannst. Hör gerne rein

✨ Let’s create Feminine Wealth ✨

In deinem Rhythmus. Nach deinen Werten. Mit deiner Wahrheit.

Viel Liebe zu dir,

deine Nina

In dieser Folge geht es um die Momente, in denen sich eine neue Tür öffnet und dein System sofort in Alarmbereitschaft geht.
Warum reagieren wir mit Panik, statt mit Vertrauen?

Warum haben wir eigentlich gelernt, unsere Eigenverantwortung abzugeben – und uns stattdessen in eine vermeintliche Sicherheit zu flüchten, die uns von außen eingetrichtert wurde?

Was hat das mit epigenetischen Mustern, unserem Nervensystem und alten Schutzmechanismen zu tun?
Und wie kannst du lernen, wirklich NEU zu entscheiden, aus Verbindung statt aus Angst?

Eine Einladung zurück in dein Grundvertrauen.
Zurück zu dir.

Mit persönlichen Erfahrungen aus meinem Leben und warum ich für die Entscheidung die mir bisher am meisten (finanziell gesehen) gekostet hat, dankbar bin!

Wenn es euch gefällt, hinterlässt mir gerne ein Kommentar und vergesst nicht, meinen Podcast zu abonnieren!

Alles erdenklich Liebe!

Deine Nina

"put yourself first" - Ja, aber....bitte nicht mit 300 km/h im ICE durchs Familienleben!!

In dieser Folge spreche ich über den schmalen Grat zwischen gesunder Selbstfürsorge und emotionaler Abschottung.

„Put yourself first“ – ein Satz, der empowern soll, aber in Beziehungen und Familie oft mehr trennt als verbindet, wenn er falsch verstanden und falsch gelebt wird.

Heute sprechen wir darüber, wie wir stattdessen in Verbindung gehen, um mehr Miteinander und Füreinander da zu sein. Es geht um die Kombination und Vereinbarung deiner eigenen Bedürfnissen und die deiner Mitmenschen.

Diese Folge ist ein liebevoller Weckruf – kein Alarm, sondern ein Impuls:
Nimm wieder selbst das Lenkrad in die Hand.Reflektiere ehrlich:

-Wo brauchst du mehr Raum und Zeit für dich?
- Und wie kannst du diesen Raum gestalten, ohne dich aus dem Miteinander zu ziehen?

Es geht nicht um den nächsten Ego-Trip.
Es geht darum, bewusst zu steuern statt im Autopilot zu verschwinden – für dich und für die, die dich lieben.

🎧 Jetzt reinhören & mitnehmen, was für dich passt.

Eure Nina

Wie oft ignorieren wir die kleinen Zeichen, bis sie laut werden?

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu zu hören – nicht als Störquelle, sondern als weise Übersetzer deiner Seele. Denn Symptome entstehen oft dort, wo innere Themen lange keinen Ausdruck gefunden haben.

Ich erzähle dir auch von meinem ganz persönlichen Wendepunkt – einem Moment, der alles verändert hat und der für mich der Startschuss war, wieder ehrlich hinzusehen und zu fühlen.

Diese Folge gibt dir Einblick in:

✨ warum Symptome oft seelischen Ursprung haben

✨ was sie dir sagen wollen – und wie du lernen kannst, hinzuhören

✨ und wie du dir selbst liebevoll begegnen kannst, statt dich zu übergehen

🎁 Am Ende der Folge wartet ein Geschenk auf dich: Mein kostenloser Symptom Guide, der dir dabei hilft, die seelische Bedeutung hinter über 40 körperlichen Beschwerden besser zu verstehen – mit Reflexionsfragen zur Selbstarbeit.

💌 Du möchtest ihn auch haben, dann sende mir einfach auf Instagram eine kurze DM mit „Guide💌“ und du bekommst einen Download link von mir zugeschickt. (@ninamariafriedl)

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Es ist Zeit, meinen Körper nicht länger zu ignorieren – sondern als Wegweiser zu mir selbst zu sehen.

Alles Liebe und viel Freude beim HINhören 💕

Deine Nina

VERZEIHEN - VERSTEHEN - FREI WERDEN

WIE UNTERDRÜCKTE EMOTIONEN KRANK MACHEN KÖNNEN UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST

Das erwartet dich in dieser Folge:

• ​Was Psychoepigenetik wirklich bedeutet – und wie deine Erfahrungen die Aktivität deiner Gene beeinflussen können.
• ​Wie unterdrückte Gefühle und unverarbeitete Traumata zu körperlichen Symptomen führen können – auf Zellebene.
• ​Warum Verzeihen nicht bedeutet, etwas „gutzuheißen“, sondern dich aus emotionaler Gefangenschaft zu befreien.
• ​Wie du auch dann vergeben kannst, wenn du der Person nie wieder begegnen möchtest.
• ​Tiefe Reflexionsfragen, die dir helfen, eine neue Perspektive auf schmerzhafte Erfahrungen zu gewinnen.
• ​Warum dein Körper dir manchmal genau das zeigt, was du auf mentaler Ebene lange ignoriert hast.

💡 Diese Folge ist für dich, wenn:

• ​du emotional belastende Erfahrungen gemacht hast, die dich bis heute begleiten,
• ​du dich fragst, warum du körperlich reagierst, obwohl du “mental stark” bist,
• ​du bereit bist, den Weg der inneren Heilung bewusst zu gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

„Verzeihen verändert nicht, was geschehen ist – aber es verändert, was es in dir bewirkt.“

Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist die, die heute neu wählen darf.

Verkaufen mit Sympathie & dem richtigen Feinschliff– für Vertrieblerinnen, Sidepreneur-Moms & Selbstständige

In diesem Video spreche ich Klartext – für alle, die Verkaufsgespräche führen, über Social Media verkaufen oder gerade dabei sind, sich ein eigenes Business aufzubauen.

Egal ob du erfahren im Vertrieb bist oder als Mama in der Karenz dein Sidebusiness hochziehst – dieses Video ist für dich.

Ich teile wichtige Verkaufs-Do’s & absolute No-Gos, die ich selbst in 16 Jahren Vertriebs- und Management-Erfahrung erlebt habe – und die ich heute immer wieder sehe:

❌ Endlose Monologe

❌ Nur aus der Ich-Perspektive sprechen

❌ Kaum Zwischenfragen

❌ Kein echtes Eingehen auf dein Gegenüber

❌ Verpasste Chancen, Vertrauen & Sympathie aufzubauen

Verkaufen ist keine Einbahnstraße. Es ist Verbindung, Verständnis und das Erkennen echter Bedürfnisse.

Ich zeige dir, wie du deine Gespräche so führst, dass du authentisch überzeugst, statt zu überreden – und Menschen gewinnst, nicht nur Kunden.

✨ Du erhältst direkt anwendbare Tipps, die du sofort in deinen nächsten Gesprächen einsetzen kannst –

für mehr Klarheit, mehr Sympathie und ganz realen Erfolg.

Jetzt reinschauen & dein Verkaufsgespräch auf das nächste Level bringen.

Finden den Zugang zu dir selbst!

Denn: echtes Wachstum beginnt im Schatten

Passt du dich lieber an um keine "blöden Blicke" zu kassieren, um anerkannt zu werden von deinem Umfeld, um keinesfalls auf Widerstand zu stoßen?

Und gibst dafür dein erfülltes Leben auf, weil eigentlich fühlst du tief in dir, dass da noch mehr sein kann?

Kannst du diese innere leise Stimme, dieses Flüstern noch garnicht richtig deuten und hast du das Gefühl, irgendwie garnicht so den Zugang zu dir selbst zu haben?

„Der Preis der Anpassung: Ist er dir das wert?“

Das erfährst du in dieser Folge:

SO fängst du an, ohne großen Aufwand, den Zugang zu dir zu finden. Das sind die ersten kleinen Schritte die du gehen kannst, um wieder mehr zu dir zu finden und nicht nur deine kurzweiligen Glücksgefühle im Außen "einzukaufen".

Wenn du mehr zu dir finden möchtest, weg vom „im Außen leben“ und hin zu „langfristig nachhaltig authentisch erfolgreich sein“ - dann folge mir gerne und abonniere meinen Podcast! Lass uns gemeinsam wachsen mit YOUR GROWTH ESSENCE 🌱

Die Macht von Pausen (Teil 1/2)

Wie oxidativer Stress dich schneller altern lässt und was dabei mit deinen Zellen passiert, das und vieles mehr hörst du in dieser Folge.

Ich habe keine Zeit für Pausen…“ – ein Satz, den du bestimmt schon oft gedacht oder gehört hast. Aber was passiert eigentlich mit deinem Körper, deinem Geist und sogar auf Zellebene, wenn du dir nie bewusst Zeit für Erholung nimmst?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema bewusste Pausen & deren ganzheitliche Wirkung ein. Ich zeige dir, warum Dauerstress, Reizüberflutung und das Fehlen von Erholungsphasen nicht nur zu mentaler Erschöpfung führen, sondern auch auf epigenetischer Ebene langfristige Folgen haben können.

🔬 Was du in dieser Episode erfährst:
✅ Warum Pausen keine Zeitverschwendung sind, sondern deine Produktivität steigern
✅ Wie oxidativer Stress deine Zellen angreift & wie du ihn reduzieren kannst
✅ Welche wissenschaftlich belegten Methoden helfen, Stress zu regulieren
✅ Warum dein Nervensystem regelmäßige Regeneration braucht, um langfristig gesund & leistungsfähig zu bleiben
✅ Praktische & alltagstaugliche Techniken, um Pausen ganz ohne schlechtes Gewissen in deinen Tag zu integrieren

Ich teile mit dir auch persönliche Erfahrungen in Teil 2 (folgt in Kürze), wie ich trotz Panikattacken, nächtlichem Herzrasen und extremer Erschöpfung einen Weg gefunden habe, mein Stresslevel zu senken – ohne dabei alles hinschmeißen zu müssen.

💡 Diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, wie du dein Leben bewusster, gesünder und gleichzeitig erfolgreicher gestalten kannst!

🎧 Jetzt anhören & erfahre, warum Pausen dein größter Gamechanger sein können!

🔄 Teile die Folge mit jemandem, der sich ständig gestresst fühlt & eine Pause braucht!

Ich freue mich über eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat. Hinterlass mir gerne ein Kommentar oder besuch mich auf meiner Instagram Seite @ninamariafriedl oder @yourgrowthessence

Deine Nina Maria :-) Viel Spaß beim Reinhören!

Nein sagen – ohne Schuldgefühle

Jedes zusätzliche „Ja“ ist ein „Nein“ zu dir selbst.

Kennst du das? Du bist bereits ausgelastet, aber trotzdem sagst du „Ja“, wenn jemand dich um eine weitere Aufgabe bittet – weil du helfen willst, weil du nicht als schwierig gelten willst, weil du niemanden enttäuschen möchtest. Doch was, wenn genau das dein größtes Karriere-Hindernis ist?

In dieser kurzen Impulsfolge erfährst du:
✅ Wie du klar „Nein“ sagst – ohne Schuldgefühle.
✅ Warum Grenzen setzen kein Egoismus, sondern gesunde Führung ist.
✅ Wie du in Business & Leadership aufhörst, dich zu überlasten – und trotzdem respektiert wirst.
✅ Wie du in Zukunft klar, souverän & wertschätzend deine Kapazitäten schützt.

Denn Grenzen setzen bedeutet nicht, andere zu enttäuschen – sondern dich selbst ernst zu nehmen.

🎧 Jetzt reinhören & deine Fähigkeit zum Setzen von Grenzen stärken!