YTB® Methode

YTB® Methode

By Mariam El GuenaienEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

YTB® Methode episodes

  • Trailer: De YTB® Methode I stress, je zenuwstelsel en patronen doorbreken

    Waarom blijf je in dezelfde patronen vallen, ook al begrijp je ze allang? Vaak zit het niet in je hoofd, maar in je zenuwstelsel.

    In deze trailer vertelt Mariam El Guenaien, oprichter van YTB®, waar de YTB® Methode over gaat: stress, trauma, ademwerk en lichaamswerk. Je krijgt uitleg over wat er in je lichaam gebeurt, en korte oefeningen die je meteen kunt doen.

    Voor jezelf, voor begeleiders die trauma informed willen werken en voor organisaties die hun mensen helder willen houden onder druk.

    Volg ons zodat je geen aflevering mist

    Meer op ytb.services

    2 min
  • 10-minuten meditatie met een glimlach
    'If you stuck in your head, make it a nice place'
    Geniet van de reis naar binnen en weet: Er zit altijd een glimlach klaar, achter jouw gelaat'.
    Met deze mediatie nodig ik je uit om naar binnen te kijken en positieve gedachten te creëren. Een zoektocht naar jouw eeuwige glimlach.
    Geniet ervan!
    Eure Mariam
    12 min
  • Visualisatie voor meer ontspanning
    Tijdens deze visualisatie nodig ik je uit om de kracht van je verbeelding te gebruiken. Het is een soort bodyscan om de spanning uit het lichaam te halen.
    Door middel van de visualisatie creëren wij ook rust in heet hoofd.
    Geniet van deze krachtige visualisatie en laat je verrassen door de zachte massage diep van binnen en de ontmoeting met een prachtige vlinder.
    14 min
  • Meditatie "Stressvrij door de dag"
    Vandaag al stilgestaan bij jezelf?
    Tijdens deze korte meditatie nodig ik je uit om even stil te staan bij het lichaam en de stress die zich vastzet tijdens de drukke momenten in het dagelijkse leven.
    14 min
  • Visualisatie voor kinderen "De ballon oefening"
    Heeft je kind moeite om in te slapen? in deze oefening neem ik je kind mee in een visualisatie.
    Tijdens deze visualisatie wordt je kind uitgenodigd om belemmerende gedachten los te laten.
    Op een creatieve manier leren de kinderen het hoort tot rust te brengen en vallen ze gemakkelijker in slaap.
    Heel veel plezier met deze oefening!
    naaste,
    Mariam
    11 min
  • Yoga Nidra XL- Relaxatie voor het slapengaan
    Deze yogaslaap is een techniek die jou aantoont dat je perfect in staat bent om los te laten en in plaats van de gedachten de overhand te laten nemen, kies je ervoor om zelf te leiding te nemen en je lichaam ontspant.
    Ik ben ontspannen!
    17 min
  • YTB© De geheime glimlach The podcast #3
    Liefde, mededogen en verdraagzaamheid zijn geen luxeartikelen, maar eerste levensbehoeften.
    Laat ons samen de geheime glimlachmeditatie doen. Weet, er zit altijd een glimlach achter je gelaat verstopt.
    De geheime glimlachmeditatie kan je altijd toepassen en geniet van de yoga van het glimlachen.
    7 min

About YTB® Methode

From the publisher's feed

Stress, onrust of altijd dezelfde reactie onder druk? Vaak zit het niet in je hoofd, maar in je zenuwstelsel. Mariam El Guenaien, oprichter van YTB®, werkt al ruim twintig jaar rond stress, trauma, ademwerk en lichaamswerk. Ze deelt uitleg en korte oefeningen: ademhalingstechnieken, visualisaties en meditaties voor meer rust en veerkracht.