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在这个快节奏、高压力的时代,我们常常被工作的浪潮推着走,日复一日地奔波,以至于忘记了生活的本质。工作与生活的平衡,似乎成了一种奢侈的追求,而非生存的必需。当“996”成为常态,当疲惫如影随形,我们不禁要问:这一切真的是为了什么?是为了更好的生活,还是让生活沦为了工作的附庸?基于以上的思考,让我迫切想要探讨这个话题——如何在工作的洪流中,找到属于自己的岛屿。
在你的生活中,你是否找到了那个让你感到舒适与满足的平衡点?
你是否曾经因为过度投入工作而忽视了自我关怀?如果有,你打算如何调整,让生活重新焕发光彩?
在追求职业发展的道路上,你是如何平衡兴趣与责任的?有没有遇到过“热爱陷阱”,又是如何克服的?
欢迎在评论区分享你的故事、困惑或心得,共同探讨。
📝
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⏰时间轴
00:10 快节奏迷思:追寻职场与生活的平衡原点
08:09 工作中有哪些心累的瞬间?职场六边形战士、请假羞耻......
11:19 新人变形记:从精致到倦怠的职场轨迹
14:15 视角转换:把职场当作个人成长的试验场
15:28 工作的时候好好工作,生活的时候好好生活
17:26 如何看待00后职场革命:重新定义工作与尊严边界
20:20 被过度美化的「热爱至上论」
23:00 淋过雨的人,是愿意让别人继续淋雨还是给他撑伞
27:05 工作处于高饱和时,面对天天干不完的活是继续干还是另谋出路
32:09 你的职场人设是什么?
36:52 有野心是好事?!
38:47 分享日记:
幸福的人永远都会幸福,痛苦的人永远都会痛苦。不要等待“某一种完美状态”达成后再幸福,而是现在当下热气腾腾的就让自己幸福起来
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感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持!
营养工厂是国内专业营养补剂品牌,全球高品质营养补剂工厂价的先驱,致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。,也被用户称为“保健品届的小米”。
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🎤创作者:贝壳/筱悠
🎵BGM:你曾是少年-S.H.E
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🧑🧑🧒🧒我们创建听友群啦,一个属于我们的秘密基地——「深海小鱼圈」𓆝𓆟𓆜𓆞
希望它不仅仅是一个听友群。 而是一个为内向思考者提供的深度交流、安全分享、共同成长的隐秘圈子。它不打算成为喧闹的海洋馆,而是深海中,一群小鱼用微光互相识别、彼此照亮的秘密基地。
在我们心里,每一位听友都不是旁观者,而是合作伙伴𓆜。所以,如果你感到同频,我们真诚地邀请你,一起成为这片海域的共建者。
为确保这里的氛围温暖、同频且安全,我们采用一个小小的申请仪式。请扫码下方二维码填写一份简单的问卷,就可以获得入群码啦,我在小鱼圈等着大家哦ƪ(˘⌣˘)ʃ-
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在蛇年春节,AI应用DeepSeek的爆火,再度掀起大家使用AI的浪潮。本期想和大家分享我使用AI的方法和技巧,让AI技术,特别是像DeepSeek这样的智能工具,成为我们职场中的得力助手,帮助我们优化工作流程,减少重复劳动,从而让我们有更多精力去专注于创新和创造价值。同时也期待大家在评论区分享自己使用AI的技巧。
亲爱的朋友们,无论你此刻正面临怎样的工作压力,无论你对于AI技术持何种态度,都请带着一颗开放的心,一起探索DeepSeek为我们带来的无限可能。
📝
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时间轴
00:25 分享使用AI的技巧和方法
00:46 常用的AI工具:Deepseek、豆包、文言一心、Kimi
01:26 问问题通用模板:角色+背景信息(越详细越好)+目标+格式
eg:你是一个财产规划师,我是一个未婚年轻女性,身体健康,我有100万,在中国,我希望可以在不用继续劳动的情况下,快乐躺平。帮我合理规划资产,用表格形式展现比例。
03:19 举例子:很多时候用AI写东西,总是一股AI味,这个时候就可以向它举例子
eg:“......”请根据以上内容,帮我总结其风格,并仿照这个内容的风格,给我撰写和修改。(向在AI不断提问,AI不断优化,最后得到自己想要的。)
04:43 启动人格分裂讨论模式,要求AI扮演不同角色,出来的结果考虑的问题更加全面
05:46 启动杠精模式:怕自己做的方案有问题?交给AI,它会列出各种你看不到的漏洞,给到你答案
06:20 预判模式:以“如果…会不会”的句式提问,用假设性问题激活它的预判脑洞。预测问题未来,能问出更多细节
06:58 太复杂的原理,看不懂时要求AI:说人话!
07:36 删掉所有正确的废话,只留能落地的建议:去掉套话,增加阅读效率
08:48 巧用Html、Mermaid格式,可以生成PPT、图片和思维导图
复制右上角AI给到的代码,新建一个txt文档,粘贴到这里保存,再重命名后缀改成Html。这个时候就可以保存或打印了
mermaid格式(找到一个能渲染mermaid这种图的工具网址:mermaid live)
09:07 DeepSeek➕Kimi:制作PPT
步骤:
1.在 DeepSeek 中输入你要制作的ppt主题和需求,让它帮你生成 PPT 大纲,输出格式采用 Html。
2.将 PPT 大纲粘贴给 Kimi 的 「PPT 助手」(在Kimi 的网页版使用这个功能)
3.PPT 助手解析完大纲后,点击「一键生成PPT」
4.选好模板后,点击「生成PPT」,开始生成PPT。
成片的效果还是很好的,字体、配色、图文集合都很合适。快去试试吧!用AI工具做出你的PPT
10:19 DeepSeek➕飞书:制作文案库,批量生成短视频文案
飞书的多维表格+DeepSeek,可以搭建自动化批量生文系统,你可以一次性输入多个选题,AI就能在后台自动化生成成百上千条爆款文案,爆款标题,简介,SEO关键词等,还可以一键修改文章风格,以前只能一次性一条文案,现在可以批量生产成百上千条文案,模板分享给大家
11:50 DeepSeek➕可画:批量生成小红书图文笔记
eg:给我写一篇小红书笔记的图片文案:讲失眠的伤害,给我列出10条失眠的伤害,并给10个解决方案。
再来把上面的内容给我做成小红书图片,要求排版要符合小红书审美。给我Html格式的文件
图片美化:套模板做图的P图工具:可画,创可贴,美图秀秀。有批量编辑功能的选可画,在可画里面找模板,根据模板让AI写文案,批量粘贴生成。
13:39 DeepSeek➕豆包:做账号策划、写脚本
15:13 数字人、声音克隆:做矩阵账号
15:37 求职面试模拟训练:请AI扮演一个高级HR和职业规划师进行专业的就业指导
16:27 面试复盘:面试过程录音,转文本,让AI给我们分析
16:47 快速提炼一本书的核心内容:
请总结《》的核心内容,并按照以下结构输出:
1.核心观点:本书核心观点是什么?
2.关键概念:列举本书的-5个关键概念
3.方法论:本书主要介绍了哪些方法论?并简述每天方法论的应用场景
4.启发与应用:结合实际生活或生活场景,谈谈你从这本书中获得的启发,以及如何应用这些方法论?
17:28 让Ai问我们问题:分析优势、劣势,指出问题,然后不断进行修改,形成方法论。
eg:请告诉我您在事业或职业生涯中最大的成功经历,以及通常是什么因素触发了这些成功。通过询问我过去成功的起源,帮助我找出我的成功触发因素。同样做成这件事情的人有哪些,从中提出一个方法论。
19:21 工具百宝箱和文案库,分享给大家哦
20:00 思考、探讨:怎么学AI?怎么更好使用AI呢?
1.大量跟大模型对话,跟各种AI对话,建立对AI的认知。不要听别人告诉你AI能干什么,不能干什么,你要自己去感受,自己去研究
2.积累自己的提示词模板/指令,大量学习别人的去扩展思路
3.做智能体
https://www.yjpoo.com/ai-yuyin/ (推荐网站,集合了市面上的AI)
22:39 你最想AI化的环节?
26:02 AI——这个时代的杠杆
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🎤创作者:贝壳/筱悠
🎵BGM:佩奇的夏天-阁楼演奏班
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关于创下无数票房记录的春节档电影《哪吒之魔童闹海》,相信大家一定已经看过了吧~
这期想和大家针对饺子导演先后创作出的两部哪吒系列电影,聊聊其中有哪些启示和投射?以及不同角色的探讨。
📝
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时间轴
00:15 《魔童降世》:我命由我不由天!
《魔童闹海》:若天地不公,就掀了这天地!
01:59 最燃片段:有哪些投射和启示呢?
03:57 李靖父子和敖光父子的教育启示录:中式父权教育的AB面解剖
15:13 申公豹:为反抗不公,最终活成自己最痛恨的压迫者
22:10 太乙真人:修仙不如修自己,躺平也能躺出花
25:47 听众互动:如果你有孩子,你会选择李靖式还是敖光式的教育方式呢?
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🎤创作者:贝壳/筱悠
🎵BGM:就是哪吒-唐汉霄
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最近重刷了《去有风的地方》这部剧,这期想和大家一起来聊聊。表面上是大理风光+治愈慢生活,但仔细一看——这哪是田园牧歌,分明是当代打工人的生存图鉴啊!
从谢之遥的“子欲养而亲不待”,到虎子阿妈“不得不走的无奈”,再到娜娜被网暴的创伤......这部剧把“留守儿童”、“躺平”、“理想主义破产”这些扎心话题全摊开了。
我们想聊这部剧,不仅仅只是因为它多治愈,更多的是它撕开了“想要的生活”背后的残酷真相!
当你以为逃离北上广就能解决问题是,现实的风可能比大理更刺骨。
听完这期,你可能立刻辞职回老家,也可能决定死磕北上广,无论如何,记得关注~
📝
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时间轴
00:25 当“有风小院”照进现实,我们如何找到自己的答案?
01:25 当代打工人的牛马生活
03:43 题外话:打工人该如何存钱?
07:52 云南,我的第二故乡
08:41 留守儿童——亲情与生存的两难
17:18 理想主义的生存实验——
谢之遥、小黄的乌托,乡村振兴的困境:“游客来了,村民真的幸福了吗?”
大麦的挣扎:网络写手的焦虑
胡有鱼与马爷的反差:酒吧驻唱(纯粹理想派)VS茶饮店创业(务实改良派),理想需要面包吗?
28:54 马爷的“冥想躺平”,是反抗还是投降?
34:45 娜娜被网暴后的创伤
35:22 晓春的离婚启示:没有出轨狗血,只因“性格不合”离婚:婚姻不是失败,只是不合适。
37:50 你想成为谁?风往哪里吹?
39:32 慢慢来,才会快。有风的地方不在于云南,而在于你允许自己停下来的那一刻。
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🎤创作者:贝壳/筱悠
🎵BGM: 去有风的地方-郁可唯
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么西么西!新的一期节目上线啦~
这次我们一起来测测这些心理测试题吧,看看有没有戳中你心中内心世界,哈哈哈
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时间轴
01:00 看清你的真实人格
06:19 测测你的真实性格
09:04 你是什么人?喜欢什么人
11:30 测试你的脾气到底有多大
15:44 看看朋友对你的真实评价
19:20 在你的人生中,你会更优先什么
20:54 谁是你的灵魂伴侣
24:00 你会被哪一类人吸引
28:25 哪种求爱手段最容易使你觉得情不自禁
30:08 你想给爱人什么样的印象
31:29 你最讨厌的个性中,哪一个会使你与爱人分手
32:42 你想跟你的爱人建立一个什么样的关系
35:08 你会有外遇吗
36:06 你对爱情的看法
37:58 恋爱人格、潜在性格、爱情观、贵人运
50:52 你是不是很难以接近
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🎤创作者:贝壳&筱悠
🎵BGM: 小段-汪苏泷
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理想主义的花最终会盛开在浪漫主义的地里,坦然面对过去和现在,在这个信息快速发展的时代,明天和意外不知道哪一个会先来,想见的人就快去见吧,想做的事情就尽快去做吧!未来一定都会幸福。2024年圆满结束!再见面就是2025年啦~
共勉。
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(迟来的一期,本来是打算元旦当天发出的。最近有点忙,小小拖更了一下嘿嘿嘿~)
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时间轴
00:15: 按部就班却又充满波折的2024
11:24 筱悠:我那一波三折的找工作之旅
18:28 贝壳:舒适区中的温水煮青蛙,怎么破?
25:00 早睡早起,我啥时候能做到啊
30:59 坦然面对过去和现在
32:17 面对人生的过客。如何看待呢
34:31 同事可以发展成好朋友吗
40:42 想看见,与生命中每个人最后见面的次数
46:53 独处,i人的精神养料
48:07 坦然接受所有,明天又是新的一天了
53:52 许愿环节,一起期待2025年吧
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🎤创作者:贝壳&筱悠
🎵BGM:总有一天你会出现在我身边-棱镜乐队
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2024年回忆相册
🐚贝壳分享:
·三五好友海边一起跨年
·老家的手工香肠和土鸡土鸭超好吃
·去看陪伴我一整个青春的周杰伦演唱会啦~
·属于我们的小摊,记录我和筱悠的第一次摆摊
·自己做的饭,虽然乱七八糟,但一致的是无辣不欢哈哈哈😁
🐱筱悠分享:
·和贝壳一起在海边跨过的年和吃过的海鲜 希望往后的每一年都可以一起
·第一次搬离深圳到东莞上班,一人一猫,从此开启了第一次的独居生活
·和贝壳一起去香港玩,第一次坐摩天轮开心的同时还吃了个瓜,哈哈哈哈,坐了叮叮车和吃了富豪雪糕,那一天,我们没有规定的路线,悠闲而惬意
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㊗️大家:
2025发发发!!!
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最近迷上玩海龟汤,这期就和大家一起玩玩这个游戏吧~
🎤创作者:贝壳&筱悠
🎵BGM:
我在纽约打电话给你-魏如萱
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时间轴:
00:16 剖析成长密码:原生家庭如何塑造今之自我
00:46 童年基石:原生家庭的早期烙印
12:30 职场涟漪:家庭影响的工作映射
21:50 破茧之路:救自己千千万万次
34:11 思想迷雾:祛魅虚无主义的思索探寻
🎤创作者:贝壳/筱悠
🎵BGM:晚安-鹿先森乐队
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【二胡/琵琶】怡然自得-胡仙儿Miya
兰-一枝灯影里
知否知否-胡夏&郁可唯
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