愈场

本期节目是自我疗愈【呼吸篇】的最后一期。

让我们通过呼吸，让生命贯通，让能量流畅。

呼吸不畅的人，生命为何很难顺利？

呼吸惯性停留在不同的身体区域，竟然各自有不同的性格特征？

让我们简单容易通过呼吸来揭开他人的真面目。

这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。

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【时间线】

00:30 生命疗愈的阻碍：丧亲之痛

06:30 深入有效的创伤疗愈呼吸法

09:30 通过呼吸可以洞察他人？

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【时间线】

00:35 【本期练习】方块呼吸法

02:07 有意识闭气和无意识闭气对身心健康的影响有何不同？

05:50 【本期练习】4462呼吸法

08:25  如何通过【呼吸】充分释放哀伤？

15:53 “知道不如做到”、“懂得多不如活得好”

18:45 我们如何做才不会被打回原形？

21:55 【本期练习】感恩呼吸法

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【时间线】

01:20 什么是我们与生俱来的自我疗愈工具？

03:05 如何开启高效的呼吸？【腹式呼吸】

04:46 【舌抵上颚】是啥？有啥用？

06:53 你用鼻子呼吸？还是张嘴呼吸？

08:26 缺氧时，如何快速恢复平衡？【一分钟呼吸法】

11:00 正确高效呼吸能给身体带来什么变化呢？

13:00 【本期练习】快速入眠呼吸法

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本期是525心理健康日的特别节目。

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【时间线】

03:45 为何33岁的男人还让母亲保管自己的工资卡？背后的目的是什么？

09:35 你花钱的方式反映出你潜意识的财富信念【案例解析：花8万打游戏到底图啥？】

21:30 直播互动：你们乱花的钱，都花在哪里了？

33:50 从心理学重新看待【断·舍·离】

42:00 执着于【医美】的人心理出了什么状况？

53:55 真正地爱自己是懂得「恰如其分」

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本期节目是一期访谈。

谊恒老师通过直播连线的方式，接受生活整理师魏小晖老师的采访。围绕生活整理和内在成长，展开一场跨界趣味对谈。

【核心观点】

谊恒老师认为：「所有关于物品的整理，最终都必须聚焦于关系的整理，其中当然也包括但不仅限于对惯性思维和行为的梳理，最终要把底层潜意识的限制性信念找到，才能真正有效转变最表层的物品整理现象。比如：底层潜意识的思维是“我缺乏安全感”，表层的不断囤积就成了一种寻找安全感的方式。又比如“我不够好”这种低价值感信念会让我们鬼使神差反复购买许多廉价、重复、闲置的东西。又或者会把别人送给我们，但根本不适合我们的东西，悉数保留……幸福的心，向内去寻。物品只是表象，内核是心理。」

【访谈主持人】魏小晖

美学生活家

生活规划整理师：美国ICD一级认证/中国CALO金牌导师

衣橱管理专家：《做家务的男人》特邀整理收纳专家

【本期节目的时间线往后看】

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【时间线】

02:02 如何定义自己是艺术家？

07:25 人生如戏，面具戴久了，自己去了哪里？

10:07 执着于医美的人反映出内心的哪些问题？

16:36 空间的混乱投射出怎样的心理状态？

19:11 您如何选择电影主题，深入探讨心理学知识？

28:24 如何开启自我疗愈

36:52 我知道应该怎么做？但我做不到，怎么办？

43:23 如何培养一个新习惯？

49:23 如何能够让你秒睡？

56:20 如何从整理中看见自己？

61:45 家里最难割舍是执念！

64:52 身边出现的人事物都是注定的吗？

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【本期节目的时间线往后看】

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【时间线】

02:10 《妻子的浪漫旅行》（第四季）：看综艺里亲密关系

12:10 观众的投射里藏着真实的情绪

21:20 “空心人”的惯性行为：不断自证➕活在别人的评价中

30:50 我们或许都有“董力”的那一面：在意别人的看法和评价 

39:05 心理咨询师的专业度体现在哪里？

42:50 【直播互动】从心理学的角度看：领养或代孕的潜在风险有多大？ 

51:40 【直播互动】普通人的自我疗愈从何处开始？习惯性撒谎的后果有多大？

57:50 【直播互动】真实做自己的好处是什么？

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【本期节目的时间线往后看】

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【时间线】

03:45 为何33岁的男人还让母亲保管自己的工资卡？背后的目的是什么？

09:35 你花钱的方式反映出你潜意识的财富信念【案例解析：花8万打游戏到底图啥？】

21:30 直播互动：你们乱花的钱，都花在哪里了？

33:50 从心理学重新看待【断·舍·离】   

42:00 执着于【医美】的人心理出了什么状况？

53:55 真正地爱自己是懂得「恰如其分」  

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【时间线】

03:40 《花样年华》是我亲密关系的启蒙教材

16:45 在爱情这门必修课里，你是否和我一样曾摸着石头过河？

26:30 亲密关系的现状和真相：无师却未必自通 

37:30 “七年之痒”无非是自欺欺人的一个借口？

52:10 人生如梦？唯有真实活出自己才会有幸福感【案例解析】

64:45 【趣味互动】回答部分网友的留言 

70:40 《花样年华》 里有我们的困境和解药

81:00 爱情就像脚上的鞋？其实也可以不穿鞋 

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【时间线】

03:40 大家族里，你有真正的自主权和独立感吗？比如：可以随意支配自己的压岁钱吗？

11:54 从“懂事的乖孩子”变成“不懂事的自己”，是什么感觉？

18:30 我的人生里为何竟然没有“我”？谁是我们人生的第一负责人？

29:20 怎样的人容易遭受校园霸凌？谁“封印”了我们的生命力？【案例解析和比较】

37:13 如何产生「自御力」？如何激活「自愈力」？ 如何解除“自我封印”？

46:44 习惯对别人的话言听计从，我们最终的代价是什么？值得吗？

54:05 原生家庭的真相到底是什么？

64:20 为什么父母需要真实告知孩子「离婚」的决定？【案例分享】

71:35 【恐怖片】是原生家庭残酷真相的集锦：我们到底在害怕什么？

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