👉https://youtu.be/97FpCEDGhfo
在這集節目中,我想和大家分享「為瑜伽練習設定意圖」的意義,還有它對我們身心帶來的影響。瑜伽老師們常在課堂開始時提醒我們設定一個意圖,這並不是單純的目標設定,而是一種幫助我們回到當下的練習方式。
意圖就像一個小小的錨,幫助我們在練習中不斷回到初心。它不僅引導我們專注於身體,也讓我們的心靈得以沉穩,讓每次的瑜伽練習都更加豐富而充實。
影片中,我會介紹如何在練習開始時進行意圖設定,並提供一些選擇意圖的方式,從增強力量、加深柔軟度,到學習自我接納、釋放情緒……,你可以依據當下的身心狀態設立符合自己需求的意圖,讓這個設定成為練習中的支撐點,時時提醒自己初衷,將瑜伽的效益擴展到日常生活中,在瑜伽的旅程中走得更深、更穩。
你在平常的練習中會為自己設定什麼樣的意圖呢?歡迎在下方留言告訴我,和我分享你的瑜伽體驗!
本集你會聽到的有趣內容:
-設定意圖 VS 設定目標
-什麼時候設定練習意圖?
-可以設定哪些練習意圖呢?
-設定練習意圖有什麼好處?
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