将快乐幸福的瞬间，从时间中复制下来，变成一个个闪光的片段，是我一直以来的爱好。

对自己诚实，勇敢的面对所有的情绪

对自己宽容，原谅生活一切的不完美

对自己鼓励，相信时间和勇气的力量

我把这些闪光的记忆分享给你们，希望它们可以在你失落时，给你力量。

图文：桃瑞斯

音乐：Ever so blue 来自Gray

播主个人介绍：

桃瑞斯，深度思考者、终身学习者、内容创作者。

曾是媒体人、广告人、互联网人，如今是一名内容创业者，致力于分享闪光思想，希望与每个人共同成长。

今天，我们来聊聊如何成为更好的自己。我们会在成长中，会遇到两大问题，比较和从众 

将从两个方面提出应对的解决方案 ：1、承认并允许：接受自己身上出现的问题2、改变自己从听从内心的声音开始：帮助自己看清，不再比较和从众希望这期内容能够对大家有所帮助 

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微信公众号：桃瑞斯

播主介绍

桃瑞斯，INFP ，深度思考者、终身学习者、内容创作者。曾是媒体人、广告人、互联网人，如今是一名内容创业者，致力于分享闪光思想，与每一位年轻人共同进步。

联系方式：[email protected]

本期我们聊聊如何进行能量管理：

将从两个大的方面向大家介绍

希望大家能够有所收获 

图文：桃瑞斯

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快速解锁文章内容 

故事：

1、因为爱你而开不了口

2、勇敢面对之敞开心扉

感悟：

1、在自情的状态下：

要学会真实表达自己的感受

两个人需要在关系中求同存异

2、在他情的状态下：

付出也是让人幸福的事

文字：桃瑞斯

音乐：My Lovely Lady 来自Dennies kuo

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桃瑞斯，INFP ，深度思考者、终身学习者、内容创作者。曾是媒体人、广告人、互联网人，如今是一名内容创业者，致力于分享闪光思想，与每一位年轻人共同进步。

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快速解锁本期播客内容

齐秦有首歌叫《悬崖》，其中有一句歌词是：“我不管爱落向何处，我只求今生今世共度”光是这句，就能够看出，创作者的情感态度。

卢梭在《爱弥尔》中写到：“在爱情上，对人的爱是专属的”，正是这份专属之爱，所带给我们的深刻感受，才让人如此难以忘怀。

爱情是生命体验的重要篇章，是人类经久不衰的谈论主题。

好的爱情，会让人变得积极、真实和幸福；

坏的爱情，会让人变得消极、迷茫和痛苦。

两个人情感，只有四种情况：

1、TA不爱我——我单恋对方

2、我不爱TA——对方单恋我

3、互相不爱——互相没感觉

4、互相爱慕——互相有感觉

前两种是独角戏，第三种是无关联，只有第四种，才是关于你们的故事。

不要当他人世界的配角，要当情感世界的主角。

图文：桃瑞斯

音乐：Ever so bule 来自Grey

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桃瑞斯，深度思考者、终身学习者、内容创作者。

曾是媒体人、广告人、互联网人，如今是一名内容创业者，致力于分享闪光思想，希望与每个人共同成长。

情感等级，共分为四种类型，它们以金字塔的方式呈现。

越上层的关系，越稀缺，越珍贵。 越下层的关系，越普遍，越容易获得。

任何关系都有三种可能：上升、下降、持平，而决定关系状态的，就是双方的感受，感受决定连接程度，连接程度决定关系等级。所以关系的出厂设置只是巧合，后期的发展培养才更重要。

文字：桃瑞斯｜图片：桃瑞斯  

音乐：平静的生活 JINBAO

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本期主要内容：

1、情感关系不是由语言和思想决定的

2、情感关系的本质

情感关系是没办法靠语言的约定来进行，就像是一纸婚约，没办法约定两个人的终身幸福。上野千鹤子深知这个道理，所以她选择不走进婚姻。婚约更像是祝福，是期盼，是愿望。

情感关系也没办法靠思想来决定，不说你想着得喜欢对方，你就能喜欢对方，也不是你想着我应该爱这个人，你就真的能爱TA。

情感关系，不是由思想或语言决定的，语言和思想都是感受的搬运工，他们负责传递消息，而不是关系的主宰。

真正决定你们关系的，是你所感受到的正向或负向的幸福能量。

而你所感受到的幸福能量的大小和多少，决定了你们拥有怎样的情感状态。

所以你的感受，才是情感的真实反应。

文字：桃瑞斯 

音乐：转角，来自时空储蓄罐

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10秒解锁文章内容：

趋利避害是生物基于生存，所发展出来的必要部分，如果没有这个部分，我们可能就灭绝了。

什么是利？

利是你所有追求的东西，是你认为有价值的东西，是你愿意付出时间和精力去换取的部分。

它是金钱、是权利、是地位、是美丽、是快乐、是兴趣、是正能量，是幸福，是真理，是心灵的安宁，是一个人内在和外在的所有追求。

什么是害？

害是在我们身体或内心中所排斥的，身体伤害和心理伤害，是一切你厌恶的东西，是你抗拒和拒绝的代表。

即使别人认为再好的人、事、物，如果你不认可，你不喜欢，你没兴趣，然后又强加给你，让你去认可、让你去喜欢，让你去感兴趣，这就是害。

二、如何摆脱不自信？

放弃比较，把自己和他人做比较，把自己和他人在天平上面进行衡量。这样等于在伤害自己。

真正的自信需要以事实为依据，你才能真的相信自己。

分清楚三件事：我的事，他的事，他们的事，会少一半的烦恼。

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1974年出生在印度德里的纳瓦尔，在单亲家庭长大，跟着母亲生活，生活条件艰苦，但母亲给了他无条件的爱，毫无保留，始终不渝。

书中说，“在一无所有的人生中，如果至少还有一个人无条件的爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护。”我想就是这样无条件的爱，让纳瓦尔的整个生命，都处在一种被滋养的状态，有爱，心中就有光。

后来纳瓦尔成长为硅谷知名天使投资人，投资过推特、优步等知名公司，也是全球股权众筹的鼻祖。

这本书是纳瓦尔在过去十年里的人生智慧，分享了关于财富积累和幸福人生的原则与方法。主要就是讲两个核心内容：

第一：如何不靠运气致富？

第二：如何获得人生的幸福？

看书的过程，就像是你的一位好朋友，在和你亲切的讲述关于他的故事，非常坦诚，完全没有那种行业精英俯视他人的不适感，越是能量高的人越平易近人。

如果你花时间去认真阅读，绝对会受益匪浅。我想如果在我更年轻的时候，看到这本书，人生也许会不一样。

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我们经常嘴上说，要好好照顾自己的身体，要按时吃饭、按时睡觉、按时锻炼。可事实是：总是因为加班，忘记了按时吃饭，总是因为疲惫，忘记了按时锻炼，总是想拥有一些属于自己的时间，忘记了按时睡觉。

我们把身体当工具，却不知道它为了能让我们活下去，有多努力。我们应该尽全力，去保护好自己的身体，毕竟这才是最亲密无间的关系。

在你的体内 ，隐藏着一个神奇的宇宙

覆盖着的皮肤，保护你免遭，外界严酷世界的伤害

你所存在的每一分钟，60秒的时间里

你的身体正做着一百万件不同的事，来让你活下去

而你都没有意识到

你的心脏会跳动70次

让5升血液

在你体内循环流动约9.6万公里

在你的骨髓深处

每分钟产生1.5亿个红血球

当你坐在这时

你内脏250平米的面积

正忙着消化你刚吃的食物

你的身体帮助你适应各种环境

而这种适应能力

使我们在这星球的每个角落兴旺起来

你生命的每一分钟取決于

你的身体所创造出的无数个奇迹

以上这段内容来自BBC的记录片，名字叫《人体奥秘》，我希望每个朋友有空的时候都去看看。

它会让我们知道：能够安然的活着，是件多么了不起的事，你不需要做什么惊天动地的伟业，能够呼吸，健康的活在世上，就是奇迹。

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