余生、余ってません。 〜リベラルアーツをまとって旅暮らし〜

雨季のジョムティエンの朝 / 前回の結晶性知能が引っかかっていた / アーサー・ブルックス『人生後半の戦略書』 / 流動性知能と結晶性知能の復習 / 前頭前皮質の衰えと集中力の変化 / 深夜便で聞こえた国民的英雄の苦悩 / 成功者ほど落差が大きい / FIRE志向も同じ轍を踏むのでは / 読み始め前の3つの期待 / 中年の危機は流動性知能の落ちはじめ / 世俗的な成功には際限がない / コアはイノベーターをやめティーチャーになれ / 知能の乗り換えには苦難が伴う / 乗り換えのための五つのアクション / 引き算と伝承は途中、スピリチュアルは手付かず / 「まだ途中だ」と自覚できたのが収穫 / ニュースレターで五つのアクションとモダン・エルダーを深掘り

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きっかけはYouTube動画「1960年代生まれの脳」 / アナログとデジタル両方生きたハイブリッド脳 / 昭和の不便が鍛えた認知的柔軟性 / ロンドンのタクシー運転手と海馬の研究 / バブル絶頂から停滞期を生き抜いたレジリエンス / 上と下の世代の板挟み調整役だった世代 / 流動性知能と結晶性知能の違い / 結晶性知能が60代でピークを迎える / オリエンテーリングやラジカセ録音の思い出 / 「大人の意見を聞きたい」と言われた過去 / 60代はゴールデンエイジという実感 / 自分の中にある世代への偏見への気づき / 結晶性知能を知的生産活動に活かす / 好きでない仕事なら60歳できっぱり辞めるべき / 還暦は新しい人生の始まりという結論

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いよいよ番組10回目 / もうすぐPodcast継続3ヶ月の壁 / タイで年金だけで暮らすお金の話 / 生々しい金額を出さない三つの理由（数字は古びる・マウントになる・大事なのは構え） / 生活費の内訳は固定費5割・食費3割・その他2割 / 藤井伸二「月10万円でできる！悠々生活タイランド」のレビュー「不可能」への反論 / 移住前は「節約＝我慢」だと思っていた / 年金繰り上げ受給で収入が増えない不安 / 我慢している感覚がまったくないのは、暮らしの中身が東京時代とほとんど変わらないから / 節約要素は外食なし・交際費ゼロ・医療保険なし / 使い道が変わったのは2割の部分、サウナと映画館通いが生活から消えた / 臨時出費は旅行と医療で別枠、貯蓄を切り崩す / 「旅暮らし」なのに旅行費を切り詰めるジレンマ / 医療保険未加入という綱渡り / 「足りている」基準を自分の中に育てる、不安は長期視点で問い直す

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番組名に掲げながら避けてきた人文・リベラルアーツ / 理系・ソフトウェアエンジニアとしての苦手意識 / 借り物の教養は語らないというスタンス / 「学ぶ」でなく自分の中の人文を棚卸し / 自分をタイに連れてきた映画アピチャッポン・ウィーラセタクン『トロピカル・マラディ』 / 映画人生の起点になったアレハンドロ・ホドロフスキー『エル・トポ』 / 何度観ても消えないモヤモヤが逆に魅力になる / 分からないものを分からないまま抱える姿勢 / 谷川嘉浩『スマホ時代の哲学』 / ネガティヴ・ケイパビリティという救い / 渡邉康太郎『生きるための表現手引き』と表現の再定義 / 表現とは「変化」、創作は「模倣の失敗」から / 土門蘭『ほんとうのことを書く練習』 / 「ほんとうのこと」を書くことは私と世界を知ること / 人文が苦手は思い込み、ラベルを貼ってなかっただけ / 「まとう」は所有でなく暮らしに纏わせるもの / 旅暮らしと人文の学びの相性をニュースレターで深掘り

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ジョムティエンに引越して5日の正直レポート / 歓楽街パタヤの南に隣接した落ち着いた海沿いの街 / 引越し先探しの経緯は第6回エピソードで / 15階のオーシャンビューでビーチを一望 / 築30年の昭和感ある古い建物という洗礼 / 古い建物のほうが木材が多く風通しが良い一面も / 今時の製品が刺さらない古いBタイプのコンセント問題 / 水圧もホットシャワーも良好で水道水も美味しい嬉しい誤算 / ISPは3BBの300Mbpsプランを翌日開通で契約 / ルーター初期設定のパスワードはGoogle AI検索で突破 / 期待していた海沿いの朝ランニング / バンコクより安く暮らせる期待と自炊への挑戦 / 静かさへの不安と高層階選び / 電車がない街でソンテウを使いこなせるか / ビーチランニングは風があって期待以上 / 海風が通り5日間エアコン未使用 / 騒音も少なく録音が早朝でなくてもできる快適さ / 「あとでね」で進まないタイ時間のエージェント / 洗濯機が部屋にないコインランドリー生活 / 引っ越し17回、「場所を変えれば、人生が変わる」に通じる身軽さ / ビーチの夕陽やナイトマーケットをVideo Podcastで配信したい

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Kindle電子書籍を出版した / タイトル「場所を変えれば、人生が変わる: 役割が消えたあと——定年後のタイ移住という実験」 / Amazonカテゴリーはなんと「自己啓発」笑 / 自己啓発が苦手だった自分がこんな本を書くなんて / 書いた理由は自分が書けそうな領域がブルーオーシャンだったから / ブルーオーシャンは良いことばかりではない / 空白地帯に石を投げるとどんな波紋が起きるのかの実験 / 成功談にはしない（できない）し実用書にもしない / シニア層以外にも刺さる内容かも？ / Amazon紹介文の読み上げ / コアメッセージは「定年後×海外移住は、人生を再設計する最高の実験場だ」 / 書いてみてよかったことは「書ききれた」充実感と「自分の整理」ができたこと / 本書のいちばんの手触りは「うまくいかない日常」を書いたところ / たぶんニッチにしか刺さらない / たった一人の「これ、自分のことだ」と思う読者を大切にしたい / このNewsletter, Podcastの購読者は手に取ってみてほしい

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7月にジョムティエンへ引越し / ジョムティエンはパタヤ南側の落ち着いた海沿いの街 / 3年前、最初のバンコクの部屋は日系不動産屋に頼った / 無職には追加保証金が必要だった体験 / アパートよりコンドミニアムを選ぶ理由は電気代 / コンドミニアムは電力会社と直接契約で電気代が安くなる / 部屋探しはFacebookグループと不動産サイトを活用 / Googleマップのクチコミでコンドの評判を調べる / 短期・長期滞在者でクチコミの見方が違う / Facebookで狙っていたコンドの安い物件を発見 / エカマイからバス、Grabでジョムティエンへ / 当日「代わりに姉が案内」という予想外の展開 / Facebookに載っていた部屋は釣り物件？ / 15階のオーシャンビューの部屋に即決 / 現地到着から1時間以内に決定 / ChatGPT音声モードで通訳しながら交渉 / タイの部屋探しでは詐欺に注意 / ビーチロードを毎朝ランニングするのが楽しみ

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都会すぎてすぐに飽きたクアラルンプール / 次にマレーシアに行くならペナン島, ランカウイ島, マラッカあたりに / 今回のテーマ選びはAIにしてもらった / ObsidianとClaude Codeを使った台本作り / 第2の脳としてのObsidian活用 / リンク機能とクラウド非依存がObsidianの特徴 / 読書記録や気になる記事・動画などをすべてObsidianでノート化 / Podcastのテーマについての殴り書きをObsidianに記録 / 殴り書きはAqua Voiceに向かって声で喋るだけ / Claude Codeに殴り書きノートを台本にしてもらう / Skill利用で安定した台本作りをする仕組み / Claudeが出力した台本を自分の言葉で書き直し / ネタ切れの恐怖がなくなった / 次はKindle本を作りたい / 飯塚浩也さんのYouTubeチャンネル「Obsidianで作る最強の右腕」 / 次回はタイでの引っ越し先探しの話

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健康なら海外移住はそんなに大変じゃない / 日本の国民皆保険制度を離れること / 移住前に歯は全部治しておく / 抜歯とインプラントでトータル数十万かかった / 10年以上悩んでいたぎっくり腰がタイで完治した / 体の声が聞けるようになったのは移住して生活が変わったおかげ / タイの医療レベルは日本と遜色ないが費用には要注意 / 海外移住者の保険の選択肢 / 自分は無保険でやっている / 帰国のたびにクレカ付帯保険を活用して年の半分をカバーする綱渡り / 少食・ほぼ飲酒なし・有酸素運動・ストレッチ / 日頃の健康管理が最大の医療費削減

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朝5時に始まる一日 / アラームより早く目が覚める / 英語学習は「上達」より「現状維持」 / 60代では英語ネイティブを目指さない / 英語学習は発音から始めるべき / 読書は週2〜3冊のペース / リベラルアーツも学んでいきたい / 30度の自室で働くこと / バンコクの冷房がつらすぎる / 部屋から出るのはジムとセブンイレブンにいく時だけ / 昼13時からエクササイズ / ランで頭をリセットする / ほぼ毎日映画鑑賞 / 1日2食、ほぼセブン / 誰にも期待されない自由について / 孤独と寂しさは全く別の感覚 / 自己理解の解像度を上げるための孤独 / 引きこもっていても退屈しないし欠乏感もない

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