本期我们分享一份来自宇廷老师的母亲的心得。无论是身为家长，还是身为儿女，小编认为应该都能从各自的角度有所启发。

众所周知，宇廷老师的人生一路开挂，哈佛名校毕业，就职于麦肯锡咨询公司，一路沿着现实社会中的精英人生之路前行，突然之间转为全职做慈善和潜心修行，甚至于上山出家。（相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学“）

面对如此巨大的突变，或者说，当儿子选择了的人生道路偏离了自己曾经的预期，陈妈妈有哪些心绪，又是如何面对和处理的呢？

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“四共加行，是四个帮助我们转变心态的思维，帮助我们生起想迫切修行之心。这是因为我们活着时常忘了修行的重要，嘴里讲想学、想修行、想离苦得乐、想出轮回，但其实不是很认真，没有紧迫感，一天二十四小时中，多半忙忙碌碌、晃晃悠悠、苦苦恼恼、嘻嘻哈哈、糊里糊涂，在不知不觉中，一天一天就这么又过去了。这四个思维的目的是让想修行的人生起急迫感，想把握每分每秒，四共加行分别是思维人身难得、生死无常、业报因果、轮回皆苦。

很多人以为出离心是我要离开世间，我要去出家了，或者是找个舒服的地方躲起来修行。不是的，修行主要是修心，修心就是带着“觉性”，看得到自己的起心动念，久了自然心会转变，自然而然每时每刻都在用功。“

#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

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有许多人问宇廷老师：“减肥很多次都失败，陷入焦虑怎么办？”

本身并不“瘦”的宇廷老师从情绪管理的角度出发，探讨如何看体重问题，并分享了他的亲身体验。

- 焦虑情绪本身是真实的情绪，但引发焦虑的念头未必都是事实。

- 把健康放在第一位，而不是把减肥放在第一位。

- 试着把减肥当成一个游戏，而不是压力。

- 各种方法都试试看，不成功也不要有罪恶感，因为有时候体重和体质有关系。

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“有很多事情要做，很多东西想学，但是时间不够，怎么办？”

带着利他的心去学习的时候，内心的动力会不一样，这种力量会帮助我们破除各种烦恼。

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“像大师们常说的，修行是要做自心的主人，体验心性的实相，不是看东看西，见神见佛，那些都是和修行无关的幻象。

而且，其实这些现象现在大多都有科学解释了。

更不要因为看到什么现象，而开始迷信或崇拜某个人，一切都只不过是修行过程中，我们的心和大脑在不同的状态中，经验到某种时空转换，而产生的物理现象。”

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怎么把自己从情绪中解脱出来？

放松自我，觉察自我，稳定自己的心

不执著于自我，带着慈心给他人带去快乐

到这种境界中，你可能都已经忘记情绪了。

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00:00 认识噩梦的根源

02:09 对治噩梦的几点建议

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“经过这次，我才经验到原来荤腥有刺激性，会直接影响我们的气脉和心念，增加我们的欲望和烦恼，使心不容易静下来进入禅定。

如果身体原本就很浑浊，不一定会感觉到，大概我当时吃素了很长一段时间，身心比较清净，一吃马上就反应出来了。”

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”精进“的状态，是在努力的状态中找到内心的平和与幸福。

#相关单集：

 ”修行 | 人生的使命是等天命降临吗？| 油漆工和出租车司机朋友的启示：使命就是做好能做的事情“ （2025/03/19）

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在世修行人需要赚钱生存，也需要面对赚钱过程的烦恼和苦。在当代社会环境下，财富并非修行人的忌讳。那么，如何理解财富与修行的关系？我们将持续对此进行探讨，本期漫谈的时间线和主题如下：

00:00 把心练稳，赚钱才不会太累。赚钱过程中遇到的很多烦恼是心的烦恼。

02:49 “施”助你改变赚钱的心态

06:23 财富的秘密：“付出”和“回报”的平衡

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