雨潼声处

“幸运的话，我们与世界，只是一张机票的距离”

hey，我是雨潼，欢迎回到《雨潼声处》。

「城市心跳声」是《雨潼声处》的一档城市漫游栏目。

每一次出发，都是一次与世界的心动对话。

世界不大，一张机票，就是我们的距离。

这是一个用声音陪你漫游，也陪你向内走的栏目。

这期不是武汉的旅游攻略。

是我走进武汉，听见她的心跳，勇敢的走向她。

被它打碎、又被它拼回来的过程。

是那些狼狈的、热烈的、畅快的、活着的瞬间。

【本期介绍】

离开武汉那天，我坐在高铁上，看着窗外的风景从城市变成田野，又变成远山。

手机里存着这五天拍的照片：武大的樱花、淋湿的牌楼、Livehouse的灯光、和朋友碰杯的瞬间。

我翻到备忘录里写的那句话：“此去经年，仍是珞珈少年。”

出发之前，我以为这句话只属于武大的学生。

现在我觉得，它也属于每一个愿意在陌生城市里迷路、淋雨、找错路、然后笑着拍下照片的人。

这期播客，是我在武汉的十天漫游记录。

🔹 武大·珞珈山下的狼狈与骄傲

百年校园，珞珈山，校训“自强弘毅”。打车两次找错牌楼，淋了两公里雨，骑单车骑到腿软，终于站在“国立武汉大学”牌楼前。朋友问我值不值得，我说：值了。这些回忆够我回忆好久好久，起码，我真切的活着。

🔹 武汉Livehouse体验

灯光像花海一样洒下来，音乐震得心脏跟着跳。帅哥贴脸跳舞，DJ妆造像“财务赶下班”，但快乐不打折。

🔹 武汉过早与樱花季

肖记的鱼杂煲，辣出一身汗，觉得活着真好。小板凳上吃的过早热干面和清酒。

武大食堂5个菜37块，羡慕到想重新高考。樱花季的武汉，学术与浪漫是真的，雨天白樱、青草香、花瓣挂在伞边——但最美的不是樱花，是樱花树下那些真实活着的人。

🔹 淋雨·和那个畅快的瞬间

这趟武汉，雨下了好几天。拍照要撑伞，牌楼找错路，头发湿了，衣服也湿了。但后来我发现：淋雨虽然狼狈，但那是真切的活着。是那种不管不顾的、和世界撞个满怀的感觉。

🔹 深夜哭与笑的对谈

和朋友在房间里，黄桃气泡酒，聊到凌晨。她说：“你只接纳开心的自己，不接纳难过的自己，那不是真的爱自己。”这句话，我会记很久。

🔹 幸运的话，我们与世界，只是一张机票的距离

世界不大，不用等完美，不用等准备好，

带着好奇，带着愿意被打动的勇气，出发就好。

如果你也想去一个想了很久的地方——

那就去吧✈️

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📹 视觉版：武汉樱花、武大、Livehouse同款Vlog，欢迎去小红书找我。

Hey，还好吗？这里是《雨潼声处》，

“祝你超绝松弛,拥抱每一个当下”

我是雨潼。

时间线Timeline·内容精华

03:08｜为什么搬家前你总会心慌？

不是怕事情搞不定，是怕“又要一个人扛了”。那种想要被陪一下、被说一句“辛苦了”的感觉，才是焦虑的真正来源。

04:52｜一个重要的提问改变了一切

我问自己：如果我要的是被看见、被鼓励、被陪伴——那我能不能自己给自己？

答案是：能。

07:07｜把搬家变成一次“爱自己的实验”

放音乐、喝咖啡、搬完带自己去吃好吃的，认真对自己说一句“你今天真的很棒”。原来关爱自己，是可以练习的。

10:40｜为什么我们女生在关系里容易弱化自己

和朋友聊完才发现：能力上我一直没问题。只是在每段亲密关系里习惯了依赖，就把能动性交给别人了。

13:28｜从“谁可以帮我”到“我现在有什么资源”**

换一个提问方式，心态完全变了。把搬家当成项目来完成，调动资源完成任务，情绪负担少了一大半。

16:15｜溯源：为什么我这么需要被安抚

自我觉察：小时候情绪支持比较少，所以长大后在亲密关系里特别渴望被托住。但现在我开始慢慢学会，这些东西可以自己给自己。

20:42｜这次搬家给我的真正礼物

不是在证明“没有亲密关系，我也能行”。而是让我看见：我需要建立的是自己的内在支持。

24:10｜一个新的内在声音

温柔的、稳定的、陪伴的。它会说：“宝贝，我在。你不是一个人。我们一起完成。”

如果你也在经历一个人扛的时刻——搬家、换工作、做决定、面对不确定……

也许可以试试问自己：此刻我需要的，能不能自己给自己？

这是一次很小、但很重要的实验。

爱自己的实验。

欢迎回到，雨潼声处

Hey，还好吗？这里是《雨潼声处》，我是雨潼。

“一起潜入生命深处，听听属于自己的清澈回响。”

本期共创播客介绍：

蛋花（小宇宙App@享受课间十分钟），28岁，在山东的县城里做了五年高中老师。

外人眼里，这是一份安稳的工作。但她说：

“我不快乐。”

不是惊天动地的那种，是每天一点点累积的、说不清从哪来的不快乐。

她说：

“在小县城，物质生活百分之百，精神生活百分之十。”

“和父母住，上班打一份工，下班还要打一份工。”

“小县城的卷，是把你这个瑞士卷擀成干巴面包。”

她决定辞职，去北京。

但这期节目，我们聊了：

🔹 出走之前，人是怎么发现自己“我不属于这里”的？

🔹 那些“不知道自己是谁”的日子，怎么过来的？

🔹 决定要走的那一刻，是什么在推动你？

蛋花说，她曾经以为想要的生活是“不太忙，下班追追综艺，买几件喜欢的衣服”。

后来真的过上了，才发现不快乐。

“幻想出来的那个你，实现了，其实也不开心。”

她还说：

“稳定不是一种生活状态，是一种心境。”

“恐惧可以和行动并存。”

如果你也：

在某个地方待着，却总觉得不属于这里

想要改变，却不知道该从哪里开始

在探索着自己到底是谁？

这期节目，或许能给你一些陪伴，和一些往前走的力量。

欢迎收听，雨潼声处的对话场，与蛋花老师对谈出走北京的故事。

Hey，还好吗？这里是《雨潼声处》，我是雨潼。

“一起潜入生命深处，听听属于自己的清澈回响。”

如果你也经常这样：

机会来了，第一反应不是“太好了”，而是“我还没准备好”

明明想去做，却总觉得自己“还差点什么”

不敢太用力，怕全力以赴之后还是失败

这期节目，或许能给你一些新的视角。

你会听到：

🔹 一个我真实的工作日早晨——领导给我新工作任务 - 巡回讲课，我的第一反应却是“我接不住”。这个瞬间，让我看见了自己长期以来的模式。

🔹 同事给我的那束光——他们说“不，你准备好了”，让我意识到：别人能看到我们身上的闪光点，我们自己却总是看不见。

🔹 和播客搭子的一段对话——她说：“你差的那一点，不是实力，是你自己的相信。足够爱自己，就是足够相信自己，然后全力以赴。”这句话敲醒了我。

🔹 回望那个“敢拼”的自己——留学考大学、拿外企offer、独自出国旅行……那些拿到结果的时刻，无一不是因为我相信自己。

🔹 一条困住很多人的内在回路——害怕失败→ 不敢太用力 → 不用力就不用面对失败。这条回路很安全，但也会把人卡在原地。

🔹 一个绕过恐惧的“假动作”——不需要等恐惧消失，不需要等“完全准备好”，直接调用心力，先相信自己，先全力以赴。

听完这期，你可能会：

✅ 认出自己身上那个“总觉得自己没准备好”的模式

✅ 看清“不敢用力”背后的恐惧是什么

✅ 拿到一个可以立刻用的方法：绕过恐惧，直接行动

✅ 开始问自己一个根本的问题：你的人生，是被爱驱动，还是被恐惧驱动？

这期节目没有大道理，只有今天发生的真实事件、几句戳中我的对话，和一个想通的瞬间。

如果你也经常在机会和想做的事情面前后退一步，希望它能给你一点往前走的力量。

我是雨潼，欢迎回到雨潼声处

大家好，我是雨潼。欢迎回到《雨潼声处》。

“一起潜入生命深处，听听属于自己的清澈回响。”

你有没有过这样的时刻——

明明很难受，翻遍通讯录，却不知道能找谁。
朋友们都很忙，各自有自己的生活，不忍心打扰。
家人打电话来，只能说“我挺好的”，挂了电话更孤单。

在这个偌大的都市里，我们习惯了报喜不报忧。
习惯了说“没事”，然后自己扛。
习惯了把情绪压下去，第二天照常出门，照常微笑，照常工作。

但那些被压下去的情绪，并没有真的消失。
它们会在夜里回来，会在某个突然安静的瞬间涌上来，会在你一个人吃饭、一个人走路、一个人躺下准备睡觉的时候

听完这期，你会带走什么：

🔹 一个再也不用到处找人接住自己的底气——当情绪来的时候，你知道怎么自己陪自己过去

🔹 一句能在崩溃时刻对自己说的话——“现在也安全”，就这一句，能让你从漩涡里慢慢浮上来

🔹 一个随时能回去的“内心小家”——不用表现得很好才能进门，情绪乱了也不会被赶走，那里永远有人对你说：我在

🔹 一套从“我不允许自己这样”到“这样也可以”的转换开关——不再一边难受一边责罚自己，光是这个，就能省下好多力气

🔹 一个陪你练习的声音——我会告诉你我是怎么一点点学会的，那些笨拙的、反复的、终于接住自己的瞬间

听完这期，你会慢慢发现：

原来那个“能接住我的人”，不必在外面找。
原来自己也可以，成为那个永远不离开、永远听得见、永远温柔回应的人。

原来情绪自由，不是再也不难过。
而是难过的时候，你知道怎么陪自己走过去。

愿你在这个城市奔波的时候，永远知道——
你心里有一盏灯，有一个家，随时为你亮着。

你，就是自己的归处。

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如果你也：

• 在都市中会情绪翻涌时，却不知道找谁诉说
• 习惯了自己扛，扛到快忘了被接住是什么感觉
• 总对自己说“我不应该这样”，而不是“这样也可以”
• 把情绪安抚，悄悄寄托在外界，自己却没发现

这期节目，是我从那些“无人可依”的日子里，一点点走出来的路。

亲人的健康问题、关系的失能、朋友各自疲惫、没有人能真正支撑我……在不得不独自面对情绪风暴的时候，我学会了一些事。

没有大道理，愿你听完，也能给自己建一个那样的内在小家——
永远不锁门，永远亮着灯，永远对你说：这样也可以，我在呢。

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Hey，我是雨潼。欢迎回到《雨潼声处》。

“一起潜入生命深处，听听属于自己的清澈回响。”

让我们敬2025一杯，也敬自己一杯。

和自己说一声“亲爱的，你辛苦了”

2025年注定是不平凡的一年，在我生命中狠狠烙印

这一年，我学到了很多，明白了痛里藏着我的专属宝藏。

穿越过去后，我遇见了另一个自己——

一个更清澈、更醇厚、更信任自己的我。

2025没有对我手软，

但它也绝对没亏待我。

它把礼物藏在最难的地方，

等我一个一个拆开。

此刻，请举杯敬2025和敬自己吧：

珍贵如你，

请在爱与希望中，抱抱自己。

你真的很棒，宝贝。

#敬2025  #雨潼声处

大家好，我是雨潼。欢迎回到《雨潼声处》。

“一起潜入生命深处，听听属于自己的清澈回响。”

不知道你有没有过这样的时刻——在面对一个重要的选择时，心里会有一个声音在问：“我能不能更有勇气一些，去成为自己想成为的那个自己”

今天这期节目，我想和你展开一场特别的对话。这场对话的另一端，是一位在一百年前，就用她的一生回答了这个问题的人——嘉柏丽尔·香奈儿。

但这不是一堂历史课，也不是一份奢侈品行业的说明书。这源于我个人的一段职业旅程，和我一次在香奈儿工作的复盘。

几年前，我在香奈儿工作。在香奈儿的品牌文化里学到的的三句话。它们是：

Be Me at my best. （成为最好的自己）
Make things beautiful. （让一切变美）
Move boldly. （大胆行动）

这三句话，在我心里生根发芽。

当时我以为，这只是对香奈儿文化的的总结。

但当我离开那里，走过更多路，甚至开始自己做自媒体、做播客、做讲师后，在尝试更多可能性之后，我才发现：这三句话，早已超出了工作的范畴。它们像一套悄无声息植入我大脑的“底层心法”，开始在我生活的每一个角落运转。

第一件事，关于“如何成为自己”。
在香奈儿，我感受到一种“不比较”的安静力量。这让我开始思考：当一个品牌都能如此笃定地“做自己”，作为个人，我们为何总在他人的赛道上奔跑？我们从香奈儿女士本人——那个从孤儿院走出的女孩——身上，又能学到怎样的“自我创造”的勇气？

第二件事，关于“如何创造美好”。
我见证极致的“仪式感”，是一种思维模式：不敷衍任何环节，像对待艺术品一样对待你交付给世界的每一样东西。 这种思维，如何改变了我做的工作习惯、经营一个社交账号，甚至是如何独自度过一个周末的方式？

第三件事，关于“如何大胆行动”。
我经历过转型的巨大压力，也经历过“燃烧自己”的深刻教训。这让我明白，真正的“大胆”，不是鲁莽，而是 “与压力共处” 的能力，更是 “敢于把关怀自己，置于和事业同等重要位置” 的叛逆。

所以，今天这期「Solo女孩指南」特别篇，我想和你聊的，就是这三句话。

我们不仅会聊那个光芒四射的品牌殿堂，更会剖开那些光环之下的真实收获、真实教训，以及我是如何尝试，将这份来自百年前和一个顶级品牌的馈赠，一点点拆解、内化，变成每个普通女孩在今天，都能用在自己生活与事业中的具体力量。

这是一场跨越百年的对话，也是一次向内探索的旅程。

希望你能从中，听到属于你自己的回响。

点击收听，开始建造你独一无二的“内在高定系统”

我是雨潼，很开心和你在《雨潼声处》见面

Hey，还好吗？我是雨潼。

《雨潼声处》是我为自己，也为每一个在独立与成长中寻找回声的你，开辟的播客空间。

这是《雨潼声处》的第1期节目，这期是一期精彩的「对话场」栏目，我邀请了我认识十几年的挚友Mavis。

十九岁那年，两个女孩提着空行李箱，飞往南半球的墨尔本。

她们以为这是一场关于学业的远行。许多年后才明白，这是一场为期一生的、关于独立与内在探索的人生实验。

留学给她们的，远不止一纸文凭。而是在无人支撑时学会支撑自己，在孤独深处成为彼此永不撤离的“心灵拐杖”。

这是她们的故事，或许，也能照亮你的某段旅途。

这期节目，你将听到两个女孩如何将十九岁那场远行，活成一生力量的源泉：

1. 从“睁眼没饭吃”到生活全能手：真实还原留学生从依赖到独立的“生存实战”。

2. “心灵拐杖”的诞生：当家庭无法提供情感支持，她们如何从书籍和彼此对话中，搭建起最早的内在世界，并支撑彼此至今。

3. 那些治愈一生的微小时刻：清晨独自走路上班的宁静、后台即兴的合唱、一杯被耐心手摇的咖啡…真正的成长，藏在那些“非典型”高光里。

4. 一个人的“英雄时刻”：面对跨州搬家无人支持的崩溃，如何完成从“瘫坐”到“自己搞定一切”的转变——这份“知道自己可以”的底气，是留学馈赠的最硬核礼物。

5. 穿越十年的友谊真谛：最好的关系，是“在彼此人生的关键处，轻轻抬对方一把”，成为对方不可或缺的“重要他人”。

如果你正在独自闯荡，无论是身在异国还是心在漂泊，她们想对你说：“请勇敢跟随内心去体验。哪怕过程充满未知与脆弱，那些你亲手跨越的困境、那些无人知晓却照亮你的微光，终将成为你生命中谁也拿不走的、最坚实的宝藏。”

这里是《雨潼声处》，我们潜入生命深处，听听自己的回响。

我在，一直在。

这是《雨潼声处》的第0期节目，也是一封发刊词。

Hey 还好吗？我是雨潼，

《雨潼声处》是我为自己，也为每一个在独立与成长中寻找回声的你，开辟的播客空间。在这里，我会用真实的故事与思考，陪伴你一起：

【Solo女孩指南】：分享都市独立生活的实战心得，从应对压力、搞定装修到安顿情感，让“一个人”成为充满底气的选择。

【自我疗愈日记】：记录内在觉醒的历程，在脆弱与突破中，给你一份“原来你可以，我也可以”的勇气。

【阅读与旅行】：透过书籍、电影与远行，探索世界如何映照内心，思想如何重塑生命。

【对话场】：与不同生命的旅人相遇，在交谈中碰撞启发，看见成长的更多可能。

如果你也相信，成长不是孤独的跋涉，而是一场可以向内探寻、向外照亮的过程

欢迎你留下来，在这里，我们一起潜入生命深处，听听属于自己的、清澈而坚定的回响。