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生命中发生的很多事是我们没有办法控制的，发生了就是发生了，我们唯一能控制的是自己对于过去经历的看法，转变自己的情绪和行动。如果过去没有得到足够的爱，那我们能做的唯有好好爱自己，照顾好自己的情绪和身体。一个爱别人胜过爱自己的人，注定只能被命运和他人去掌控，不能掌控自己的命运，是属于有善良的心却没有善良能力的一类人。其实，当我们好好爱自己的时候。我们才更有能力和能量去爱别人，形成良性的循环。

【本期主播】刘青蕉，六一环

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如果你也饱受拖延症的困扰，那不妨这样想，你经常是拖到最后把任务完成，说明你有在很短时间内解决问题的能力，如果将这种能力好好运用起来将会有多少收获。这样想拖延症是否给了自己一个发现自我能力的小惊喜？
所以不要害怕拖延，总有办法可以帮助你赢回消失的时间。

1:05-用新的视角看待拖延症
3:24-拖延为什么被称为“症”
6:51-要在拖延发生的当时，认识到自己在拖延
8:41-让自己“欢”起来，缓解焦虑而非加剧
10:39-让做计划更有“松弛感”
12:38-让做计划更有“执行力”
14:29-大脑趋利避害，为拖延找借口
15:44-简单开始，自我鼓励，自我原谅
17:39-理性指明方向，情感带来动力
20:29-你是真的“状态不好吗”？
23:55-完美主义的“整点综合征”
26:55-五分钟能完成的小事居然也能拖一周？
28:07-快快告别恶性循环，跳入良性循环

【本期主播】刘青蕉，六一环

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