• 不是医生写的，不是专业书籍，不要拿来就用。如有需要，请咨询中医、西医专业人士。
• 就是一本爱书人士常备的闲书
• 本集中的“方法”纯属娱乐哦

ღ本集疗愈音乐

李志辉《一花一 世界》 31:31

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欢迎至【节目详情】联系我，提问，树洞♥

• 不教禅修，不是导师，不宣导修习的原因。如果有人听了，开始禅修，那是你自己的善缘。
• ღ本集是书中关于禅修的【干货】，欢迎完整收听、体验、跟练♥
• ღ本集疗愈▪冥想音乐

  黄慧音《唵啊吽》 76:16 

（有引导语，原文来自明就仁波切的公开视频）

• 活动♥本期节目有【猜曲名送礼物】 75:08 欢迎您在评论区留言

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• 不是传度，不是专家，不保证你能快乐。如果有人听了，快乐欢喜，那真是太好了......
• ღ《世界上最快乐的人》咏给.明就仁波切 著/艾瑞克.史旺森 执笔/江瀚雯等 译
• ▪ 38:09 脑科学
• ღ 禅修练习

48:09 《安住自心》

• ღ本集疗愈.冥想音乐

周毛嘉《心想事成》 61:44

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不是财迷，不是迷信，不保证你听了就发财。

如果有人听了，向财神要到了钱，那也挺好的……

给大家拜年啦❤

ღ《财神文化》曾仕强

ღ本集疗愈.冥想音乐 

巫娜

古琴曲

《紫气东来》

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✌祝您获得财富能量，自在平安

不是专家，不光说不练，不保证你不练就有奇迹。

如果有人，听了开始练习了，那也挺好的……

ღ《正念的奇迹》一行禅师

ღ 本集疗愈.冥想音乐

Deuter《Sea And Silence》《UNO》 《Song of a Dream》

ღ 正念练习

润欣 

• 32个正念练习中的

60:00 第一个练习：早晨醒来时，轻轻的微笑

       《轻轻微笑，美好的一天开始了》

65:00 第9个练习：数呼吸 

        《在呼吸的韵律中找寻专注与宁静》

75:00第15个练习：泡茶时，保持正念

        《在泡茶的仪式中沉浸正念》

85:00 番外练习 

《在睡前正念中，迎接深度睡眠的邀约》

95:00 番外练习

June

《在正念阅读中，开启心灵的深度之旅》

《Embark on a Profound Journey of the Soul Through Mindful Reading》

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非常不好意思哦，篇幅有限，节目中说的7个音频，加入了5个☺

如您需要更多练习音频，请至【节目详情】联系我，谢谢。

❀祝您新春愉快，巳巳如意ღ

不是算命的，不保证能改命，不只提到一本书

如果有人，听了做梦了，那也挺好的……

ღ《了凡四训》费勇译

ღ《好的心理治愈只需一次》涂道坤

ღ本集疗愈.冥想音乐

节目中静坐音乐《大地恩典》

片尾John Adorney《Dance of Moon and Stars》《As My Heart Desires》

ღ文章《顺境信命 逆境信己》-GZH 润欣修习笔记

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愿您如愿ღ

不保证能学到知识，不建议如何购书学习，不念读全书内容。

如果有人，听了睡着了，那也挺好的……

ღ《原本大学微言》南怀瑾 东方出版社

ღ“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
   物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”

ღ 本集疗愈▪冥想音乐《《RA MA DA SA》Snatam Kaur

链接太阳、月亮、大地和宇宙无限的疗愈能量，为心灵带来深刻的疗愈与复合。它可以提升个人疗愈的能力以及疗愈他人的能力‌。可以观想：太阳、月亮、地球、无限，在这无穷大的空间里，你和我是一样的，我们是一个生命。

向整个宇宙祈祷，感恩太阳的温暖，月亮的接纳和地球无私的支持与滋养。

愿你我在宇宙无私的赐予中，健康、欢喜、充满光彩。

ღ 字帖赵孟頫《大学》

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