評価は他者評価と自己評価の２種類。概して前者にどうしても囚われてしまうのが私たち。そしてイライラが募りストレスが溜まっていく。こうなったら負の連鎖がエンドレスに続きます。他者との比較は手放して自己評価に目を向けましょう。昨日の自分と今日の自分を比べてみる。頑張っている自分を労ってあげよう。少しでも良いところがあれば褒めてあげよう。思っている以上に自分を過大評価してあげましょう。

あなたのチャレンジは小石のような小さなものかもしれません。でもその一石が大きな波紋を引き起こします。自分自身を成長させるだけでなく、それを見ている周囲の人たちにも影響を与えます。人生は挑戦だ！

行動するには目的・理由を明確にしていきましょう。何となくの気まぐれで選択をしても成果は上がらないでしょう。どんな感情を得たいのかそれを明確にすることが大事です。「感情が先、行動はその後です」

「でも、どうせ、だって」と考えていては前に進めません。現状を突破するには、制約など思い切って取っ払って考えてみましょう。大胆な発想が生まれるかもしれません。

何事にも漠然と取り組むのではなく、しっかりとした目的・理由を持って行動に移しましょう。詰まるところどんな感情を得たいと思っているのか、これが目的（ゴール）です。より良い感情を手にいれるには、その感情を感じることが正しいと思える思考を持つことが大事です。

小さな習慣の積み重ねがあなたを大きく進化させます。誰もが最初は初心者です。上手くいかなくっても心配いりません。諦めたらそこでゲームセットです。

人生は挑戦の連続です。もし成長を望むなら今までとは違う選択をしなければなりません。現状維持は退歩の始まり。日々挑戦。上手くいかなっかたとしても、また違うやり方でトライしてみましょう。試行錯誤の繰り返しが成長を加速させます。

人から時間やモノを奪ってばかりになていいませんか？与えるが先、その後で何かを得ることができるのです。この順番が大切。与える人には後から幸せが舞い込んできます。

出し惜しみせず好きなこと100個以上書き出してみましょう。どこか自分の好きの傾向が見えてくるかもしれません。

そして好きなことを毎日の生活の中に取り入れていきましょう。それだけで充実した日々が送れます。

「日々是好日。毎日毎日が最高！」常にそう思い続けていれば良い流れを引き寄せます。理想の自分を思い描いて今日もそこに近づける行動を積み重ねてまいりましょう。