你可以说琛哥是四大的高级经理，是英国最具影响力的非盈利性华人职场精英社团EBM的前主席，是Kissy内衣品牌的经销商，是“女性力量”社区的倡导者……

但如果你听完这一期，你会发现，她远远不止这些标签。

她曾经是小学里做不出鸡兔同笼，被老师请家长的“慢孩子”；

是刚落地英国时连简单寒暄都艰难，靠搬出宿舍、教同学中文硬生生“逼”出英语能力的社牛留学生；

也是凌晨五点被心跳叫醒备考ACA，步步晋升为高级经理的职场拓荒者。

她喜欢把人比做是一个360度的球，这个球是多维度的，独一无二的。不管一个人和你多亲密，你的父母、你的爱人、你的朋友……所有人都只能看到一部分的你。有些人可以看到你15度的面，有的人可以看到45度，也有的人看到180度的你，但是不管怎么样，所有人都没有办法去看到一个360度的你。只有你自己有机会知道你到底是个什么样的人，你的优点和缺点，你的潜力有多大，你内在的力量有多大，以及你想过一个什么样的人生。

靠着不断认识自己，她活成了一个有自己轨迹的、有力量的球。

正如福柯所说：“始终关注自己，像雕琢一件艺术品一样雕刻自身的存在，是人毕生的使命。”

希望这一期节目，能像琛哥一样，给你点燃一点点“内在的热”。

【本期精彩】

7:15 小时候考砸，爸爸总会跟老师说，我现在的成绩一点也不重要，但保持我的学习积极性很重要

11:14 强大的内驱力，来自于一个字——爱

22:07 从中国到英国，就像是一条鱼被抛到空中，无法呼吸，无法交流。能交流什么？What’s your favourite restaurant？

23:12 留学时一说中文就恶心，因为愧疚

30:50 哪怕语言层面无法深层沟通，想要融入的态度必须通过行动表达出来。毕竟大家都是人，很多为人处事，和语言没有关系

35:26 初入职场我只想fit in，可是两年过去我发现我一点都不快乐，因为我不是我自己了

41:23 为什么选择毕业留英：因为足够了解自己，所以每次做重大人生选择都很快

51:40 你的成就，你的幸福感，和你的地理位置并没有那么大的关系

55:55 备考ACA时经常四五点被心跳叫醒，压力大到在餐馆约会时崩溃大哭，吓傻了未来的老公

62:26 Eastern Blossom Manchester是个什么组织？担任EBM主席的收获什么？

1:07:39 成为Kissy如吻内衣的经销商，也是传递“不取悦”的女性价值观

1:13:47 “圆球理论”：人像是一个360维度的球，不管一个人和你多亲密，你的父母、你的爱人、你的朋友……所有人都只能看到一部分的你。有些人可以看到你15度的面，有的人可以看到45度，也有的人看到180度的你，但是不管怎么样，所有人都没有办法去看到一个360度的你

1:21:30 生活里大多数的事情根本想不明白，专注把当下的事情做好，生活就会给你答案

1:28:50 觉得自己不够自信，那就去做更多的事

1:29:48 遇到困难的时候，你只需要问自己：你是in discomfort，还是in pain？就能判断自己该离开还是该坚持

【访谈嘉宾】郑钰琛

目前就职于英国四大会计事务所担任高级经理

曼城华人精英协会EB协会前主席

Kissy如吻内衣经销商

女性力量团队创始人

【访谈主持】瓜

英漂打工人(4年拿到4份工签)+聊愈师+自媒体博主（4w视频+播客）

致力于用创作与咨询为年轻人提供解决方案与精神按摩

To Make Everybody Feel Like Somebody

小红书：瓜bro

b站/youtube：瓜瓜解忧铺

【联系我们】无论你是想给节目留言、提问，想要来我们的播客聊聊你的海外故事，还是想咨询心理聊愈、留学申请、海外求职、雅思备考，都欢迎来信：[email protected]

本期嘉宾焦博士，是一名“跨学科实践者”。在工业界，他曾任两家上市集团副总裁，在学术界，他专注于认知神经科学、类脑智能与神经可塑性研究，是美国神经科学协会、欧洲神经科学协会联盟、国际认知科学协会成员，并著有《重塑学习》一书。

转过型，创过业；在中国、美国、英国都工作学习过；在教育行业经历双减，他不依赖所谓规划，而是不断更新自己对世界的理解模型。

这一集，我们一起从神经科学的角度聊聊：在AI即将成为新基础设施的时代，我们能够练习”持续理解世界的能力“，成为与未来共生的“终身学习者”。

【本集精彩】

7:10 希望中国学生不再是masters of exams, 而是masters of their lives

24:59 英美留学体验差异

37:10 硬科学与AI：SME在未来的重要性

43:32 AGI（通用人工智能）依然遥远，如何看到AI的局限性，又该如何应对被AI取代的风险

1:06:25 人脑的复杂程度远超任何计算模型——AI目前只是结构上的模仿

1:10:10 作为教育行业从业者如何看待双减：只要龙门还在，拿走一部分人的高跷是没用的，大家还是会想法设法钻过去、绕过去、划过去

1:20:40 LLM的底层技术其实并不新鲜，神经科学已经又往前发展了很多年

1:35:54 30:30:30每日训练秘籍，轻松锻炼脑力

1:46:16 经历创伤后尽量拖着当天的睡眠时间，更容易忘掉这段经历

1:49:36 做一个永远在路上的“跨学科实践者”——什么都知道一点儿， 生活更开心一点儿。每个人都可以去充分探索自己的潜力和发展方向，而不是被经济与社会的期待束缚

1:51:32 拍照什么时候该用左脸，什么时候该用右脸？

1:57:10 未来的团队可能会很小，浓缩成你和一群AI agent(智能体)一起

【适合谁听】

想了解神经科学视角下的学习力升级指南

面对 AI 焦虑，想知道“人类还有哪些不可替代价值”

正在跨行业转型或想拓展多学科边界的你

思考“如何与未来共生”的终身学习者

【访谈嘉宾】焦典 博士

美国神经科学协会成员 

欧洲神经科学协会联盟成员 

国际认知科学协会成员

研究方向：认知神经科学与类脑智能、神经可塑性等领域；曾任两家上市集团副总裁。著有《重塑学习》; 译著包括《组合式创新》和《动态创新》; 新编《神经酸与脑健康》编委。

【访谈主持】瓜，英漂打工人+聊愈师+自媒体博主，致力于用创作与咨询为年轻人提供解决方案与精神按摩——Making Everybody Feel Like Somebody，小红书：瓜bro，b站/youtube：瓜瓜解忧铺

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“创业者”、“女博士”、“二胎宝妈”和“健身教练”，今天的这位嘉宾，可能会颠覆你对这些标签的全部想象。

她叫Min，是全英第一家华人器械普拉提工作室——Restart的创始人，每次普拉提课她都会热情地和每一个学员交流，每次听她说话都能真切感受到她身上满满的能量。

她有三家普拉提工作室，是个舍得和员工分钱的老板；她有两个孩子，是女主外的妻子和只卷自己不卷孩子的母亲；她还有健身、普拉提、钢管舞、营养师、室内自行车、壶铃、Crossfit等等等的教练证书，学习是她无法割舍的身份认同。她说她未来想上市，想做成“普拉提界的 PureGym”，想开遍英国甚至全世界每一个城市，让世界看到华人运动品牌的力量。

但她也不是一开始就“知道自己要创业”的人——初到英国的第二周，她就开始打工攒房租和生活费；后来，遇到了现在的老公，认识两周后就愉快地领了结婚证；再后来，为了产后身体恢复想去健身房试试看能不能“缓一缓”，她爱上了一项又一项运动，从“缓一缓”变成了“撑起来”——把自己的人生撑了起来，也撑出了一个华人运动品牌。

“重启，不是为了回到过去。而是为了走得更远。”

如果你正身处某种卡顿、失衡、不确定的状态，我希望Min的故事，能让我们看到一种新的不被定义的可能性，从哪里出发并不重要，关键是，我们愿不愿意重启。

Restart Pilates 工作室地址：

Cheetham Hill Studio: Restart Reformer Pilates Mcr, 53 Derby Street, Cheetham, Manchester, M8 8HW

Deansgate Studio: Restart Reformer Pilates Mcr, Hollins Chambers, 64a Bridge Street, Third Floor, M3 3BA

Circle Square Studio: Restart Reformer Pilates Mcr, Uhaus, Circle Square, Oxford Road, Manchester, M1 7FT

【本期精彩】

7:45 器械普拉提与垫上普拉提的区别

16:13 最适合自己的运动，就是最好的运动

22:05 老公主内，我主外；老公说我是能为他提供最好发展平台的人

30:28 作为老板，与员工互渡，还舍得分钱

32:10 把一件事情做好，成就当中所有人，让团队以为自己在这里工作而骄傲

35:17 留学时，到英国第二周就开始端盘子，十年来除了学费没拿过家里一分钱

35:09 我喜欢吃苦，身体上的、精神上的，都爱吃

38:33 创业久了，才发现太多时候，都是命和运推着我往前走，才能成大事。努力在运气面前，难免弱了一些

46:42 每天睡三、四个小时，也会压力大到崩溃，也会开着车狂哭

52:20 希望华人能更团结，不再局限于继承长辈的饭店，一起提升华人在海外的地位

54:44 虽然我读到了博士，老公也是AI工程博士，但学历这个东西，确实没多大意义

59:59 只鸡自己不鸡娃，从来也不写作业，有时候孩子去朋友家待一天，第二天才发现不见了

1:08:04 有爱我的老公，有可爱的小孩，我已经满足于现在每一天的生活了，十年以后的某一天和我现在的每一天，都是一样的

1:09:06 五六岁就四五点起来学习，我就是想学习，就是想改变世界

1:11:36 和先生认识两周去结婚，现在已经11年

1:13:45 小时候身边的人都不学习，但我就是要学习，就是要走出去

1:16:55 感谢当年为生活费和房租发愁的自己并没有自卑，能够心安理得地接受自己的贫穷或富裕

【访谈嘉宾】Min，全英第一家华人器械普拉提工作室——Restart Pilates创始人

【访谈主持】瓜，英漂打工人+自媒体博主，致力于用创作与咨询为年轻人提供解决方案与精神按摩——Making Everybody Feel Like Somebody，小红书：瓜bro，b站/youtube：瓜瓜解忧铺

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这是一个走出焦虑症，遇见自己，找回快乐的故事。

如果有人问我：在我认识的人中，谁是最不可能会焦虑的？我一定会想到我的大学学姐 Kiki。她是我心目中“小太阳”的化身——演讲选手、英辩达人、专业第一，永远热情洋溢、能量慢慢、耀眼夺目。

直到这次录制，我们才第一次认真地聊起她的焦虑症经历。从突如其来的惊恐发作、被救护车送往医院，到通过持续的心理咨询走出阴霾，本期音频会带你听见Kiki一路走来自我疗愈的旅程。

她现在的生活，悄然被新的爱好填满：声乐、园艺、画画、钢琴、陶艺、网球……录音那天，她的房间墙上挂着亲手创作的丙烯画，角落里静静放着她的琴。

她说：“积极向上不是一种天真的状态，而是一种影响现实的能力。”

在大学的象牙塔，我们曾深信“洗脸是对考试周最大的侮辱”，以自我剥削式的忙碌让自己向外与世界疯狂碰撞。如今，我们都开始向内探寻，在面对外界席卷而来的复杂性与不确定时，虔诚地修筑自己内心的藩篱。

Kiki 依旧是那个光芒万丈的小太阳，只是海外漂泊多年后，她的光芒更加温润而厚重。

“当生命不再屈从于外在的目的，而是关乎生命本身时，它就重新获得了游戏性。”——韩炳哲《仪式的消失》

【本期精彩】

14:40 startup历险记：当CEO以为自己是乔布斯

29:59 像教科书一样井然有序的公司是不存在的，成人的标志就是看清世界不是童话

42:15 AI对UX行业的影响：人工智能终是决定不了选哪个donut bar

49:15 面试，是一场双向的表演

54:12 心一横从传媒转专业到设计

62:58 惊恐发作时以为自己快要死掉，害怕这辈子剩下的每天都会止不住发抖都会觉得自己将要心脏病发作

1:14: 12 焦虑是一种必然的情绪

1:26:16 坚持做纯粹让自己快乐的事，就是接下来最大的目标

1:33:54 我们听过了很多道理，但其实我们听得太早了

1:35:47 我们需要开始向内走了

1:36:45 先不要想太多，去吃顿饭再说

【访谈嘉宾】Kiki，目前在澳大利亚从事医疗行业UX Design工作，爱好声乐、园艺、画画、钢琴、陶艺、网球等等

【访谈主持】瓜，英国打工人+自媒体博主，致力于用创作与咨询为年轻人提供解决方案与精神按摩，make everybody feel like somebody，小红书：瓜bro，b站/youtube：瓜瓜解忧铺

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从伦敦政经毕业之后，当过律师助理，做过银行中台，本期嘉宾xyz，给她目前的生活状态打了8分，工作里有挑战但不要太辛苦，生活里有小狗溜、有电视剧追、有爱人陪伴、有自己的时间，也许这就是幸福具体的模样。这次对话让我想起一部日本电影的名称《我啊，走自己的路》，也不会比别人慢，也终将抵达。

让我们一起走进xyz在英国的故事——

【本期精彩】

10:02 从城市规划，到律师助理，到银行中台，转职的核心其实是…

25:12 痛失英国银行offer的原因竟是

30:12 我给现在的生活状态打8分

42:13 i人世界，有多难

45:16 small talk小绝招

52:08 我曾经习惯于把自己放在低位

56:01 留学阶段的同学，会传递“有钱的孩子只和有钱的孩子玩”的信息

1:03:21 长大以后才知道，曾经心灵上挨打了。那些再普通不过的普通人，把自己塑造成女王

1:07:54 不要太遵循规则，因为规则都是别人定的

1:08:55 不要放大困难，你只要坚持，甚至不用太努力，就能把这个坎迈过去。我们用的时间不同，但终有一天我们都会得到我们想要的，只不是时间与付出不同

【访谈嘉宾】XYZ，目前在英国某金融科技企业中台工作，之前在律所担任paralegal工作，LSE伦敦政治经济大学毕业

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听见远方的故事，遇见远行的游子。

如果用一种花来形容自己，你会选什么？本期嘉宾，英国北部首个华人实体花店Chu’s Floral的创业者，Chu，她的答案是大飞燕——颜色淡淡的，花蕾小小的，它不会一眼被你看到，但始终向上生长。从被超市里的花束吸引，到去伦敦完成专业花艺课，到开属于自己的实体花店，到与祖马龙、迪奥、BBC、NHS等企业合作，Chu花了4年时间，一步一个脚印，就像大飞燕挨得紧紧的花蕾。如果能对刚来英国读研时对自己说些话，她只想告诉自己更早一点stay chu to yourself，更早开始做自己真正想做的事，如花在野，象花而生。

你可以在这里找到Chu’s Floral：

花店地址：53 Great George St, Leeds LS1 3BB

官网：chusfloraluk

小红书：Chus Floral 英国花店

instagram: chusfloral

【本期精彩】

4:02 这个月会帮Dior做三场vip花艺设计

5:06 一名花艺师，如何操刀自己婚礼的花艺设计

8:23 成为花艺师的第一步，从逛超市开始

15:11 开店路上遇见的贵人们

33:07 那一年，上海户口输给了爱情

44:10 用一种花来形容店、形容自己，都是大飞燕

49:05 员工形容她是“淡人”：“我只是‘看起来’温柔”

51:40 我对我自己的发展没有预期

54:20 工作本身，就能治愈我

1:06:31 与祖马龙、jigsaw等等的品牌合作，让我认识到海外华人创业和其他人是非常平等的，真正好的技术都会被看到、被认可。经历过，就一定有获得。

【访谈嘉宾】Chu，英国北部首个华人花店Chu’s Floral主理人，Jo Malone、Jigsaw、Boodles、Soho House、Molton Brown等英国高奢品牌长期合作的花艺师，熟谙东西方花艺设计美学，致力于打造以自然美为主题融合东西方美学的生活品牌。

Chu’s Floral是以鲜花、绿植和手作为媒介衍生出的小众生活花艺品牌。花店融合自然美学，基于花朵叶材本身的自然特点，以一种更具有亲和力的方式将花植美好带给更多人。

【访谈主持】瓜，英国打工人+自媒体博主，致力于用创作与聊愈为年轻人提供解决方案与精神按摩，make everybody feel like somebody，小红书：瓜bro，b站/youtube：瓜瓜解忧铺

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听见远方的故事，遇见远行的游子。

和“远游的我们”一起，倾听，联结。

在国内创业11年，从0到1打造一家年收入数百万的SaaS公司后， Suzy的生活本已极度舒适，可正是这种外界的舒适，催生了她内心的不舒适。她说，“再在循规蹈矩的环境里待下去，我整个人就会废掉”。于是，她带着孩子来到英国攻读MBA并留英求职，三个月，106页面试题，5轮面试，3份PPT演示。

海外职场打拼，就像是Suzy放弃稳定生活后开启的一个新事业，但她坚信，真正的稳定只能来自于自身能力的生长。

有智慧分辨哪些是真正重要的事，有勇气为了重要的事全力以赴，她让我想起《4 agreements》当中的第4条——Always do your best: If you just do your best, there is no way you can judge yourself. And if you don’t judge yourself there is no way you are going to suffer from guilt, blame, and self-punishment.

【本期精彩】

1:40 把面试当成你呈现能力的一个舞台：最近的一次求职，准备了106页面试题，经历了5轮面试，3份PPT演示，每天把自己逼到极限——“你只管做到极致，其他的留给老天”

24:41 外界的舒适导致了我内心的不舒适，一旦外部没有压力，我内心的压力就会显现。在循规蹈矩的环境里待下去，我整个人就会废掉

28:44 从创业者做回学生，海外职场打拼就像一个新事业，并没有因为英国的职场很平衡就让我慢下来，我觉得我慢不下来

29:25 Daily routine: 我已经基本上和焦虑无缘了，要在不确定的环境中确定下来，需要打造更强大的自己

33:45 中英教育环境差异：老师根本找不到，家长会每个学科就5分钟，有一门课专门教社交

48:50 未来愿景：搭建中西方产品社区+帮助创业者+打造让自己自豪的产品

51:00 享受当下，因为当下就是你所有过去的呈现

1:00:10 施比受更有福

【访谈嘉宾】Suzy，英国金融保险企业产品经理，利兹大学MBA毕业，出国前在国内创业11年，从0到1打造了一家年收入数百万的SaaS公司，服务了460多家企业客户

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听见远方的故事，遇见远行的游子。

和“远游的我们”一起，倾听，联结。

本期嘉宾Sean目前在美国UC Berkeley大学攻读理论化学博士研究生，他也是我认识的一位非常特别的学术工作者。从生化环材天坑论调甚嚣尘上时患上抑郁症和焦虑症，到在世界顶尖高校全奖读博，外界看来，正是阶段性成功的标志，但他相信，只有摒弃成败二元论，才能真正摆脱内卷，但凡我们把自己置于任何鄙视链当中，你就注定失败。

这次对话里我们聊了读博的一天，聊了AI for science和诺奖、聊了工业界与学术界的链接和绿卡、聊了身边的学术偶像和和成为专业力量举重选手的理想。他说，学术研究永无止境，正是个中的未知让他好奇兴奋，而在一眼望得到头的规律和安稳中变得平庸才是他最害怕的事。

年轻时，还未分清时间是敌是友，便急于向世界开战（《孤独的人周身如月》），但当我们找到真正想做的事，时间，便会永远在我们这边。

【本期精彩】

5:46 加州一天之内就能有海啸、地震、山火，最后还是幸存了，非常值得庆祝

8:12 一手拿着啤酒，一手拿着手机翻ppt给第一次见面的MIT老教授分享思路，从邮件的cheers到现实的cheers

13:03 和欧洲院士们一起爬崂山，他们的名字曾经在教科书上看到过。福至心灵，在山顶掏出笔记本电脑给院士分享想法。共同的目标，共同的语言，不同的工具，向着同样的学术高底攀登。

18:24 学术思路从何而来？

28:04 健身，不为肌肉，为力量，建立mind muscle connection

31:20 AI for science 人工智能在学术界如何应用

47:12 本科就选了化学专业，一个实验做了10次都是失败，从此开始自学编程用代码模拟实验

52:00 小时候想和父亲一样做战斗机飞行员，生日飞了一次之后吓坏了，梦想破灭，然后选项只剩下老师、医生、公务员

1:04:11 川普当选对学术界的可能影响：以不变应万变

1:06:10 绿卡只是副产物，不会因为绿卡而改变研究方向和学术审美

1:08:05 工业界与学术界的区别与连接

1:17:10 身边那些主业副业兼顾学术偶像：全球巡回的芭蕾舞者+RICE教授；发专辑的爵士钢琴家+理论化学家

1:25:00 对学术的信心来自于重复与琐碎

1:27:01 生化环材天坑论调盛行时，患上了抑郁症和焦虑症

1:40:03 如果你总是把自己置于鄙视链当中，你就只能注定失败

1:54:27 第一类内卷vs.第二类内卷：无论主动还是被动内卷，都想逃离

1:57:16 学术研究永无止境，一眼望到头的生活让我恐惧，未知的生活让我好奇兴奋，在规律和安稳中变得平庸才是最可怕的事

【访谈嘉宾】Sean，美国加州大学伯克利分校电子结构理论方向博士研究生

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从小爱漫画、学国画，当他的画作有机会被国际著名画展推广时，他却选择出国进修重新开始。本期嘉宾浩然目前是亚马逊金融产品设计师，他曾经希望通过画画改变世界，却不得不面对艺术和现实影响到割裂感，于是，他希望通过设计给身边的世界带去更直接更在地的美好。

这次对话让我想起项飙老师说的现代社会里“附近的消失”，我们创造的意义应当与身边的人事物有关，真正的英雄不是改变世界，而是改变自己生活的每一天。

未来，他希望拥有一件属于自己的疗愈咖啡馆，让路过歇脚的人都能在这个充满设计感的空间里，收获宁静与美好。

当越来越多的人开始和自己周边的世界链接，或许我们就能更靠近费孝通先生所期望的：各美其美，美人之美，美美与共，天下大同。

【本期精彩】

1:02 四战亚马逊，FANNG设计师的工作日常

5:20 为什么银行卡不能是潮流时尚单品呢？

13:25 什么样的人适合去亚麻工作？

17:52 最自豪的设计作品

26:33 AI对设计者以及设计行业的影响：模版化？准确性？伦理性？

30:00 你找不到的“取消订阅”按钮背后有多少考量？

45:10 优秀设计师需要具备什么素质？

50:23 设计，多少是天赋？多少是培养？

53:00 为何开启咖啡店探店之旅？

1:04:12 想对过去的自己说：you did it

【访谈嘉宾】浩然，英国亚马逊视觉设计师，探店博主

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【名词解析】

Figma：主流用户体验设计UX Design软件

Dribbble: 用户体验设计UX Design作品展示网站

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听见远方的故事，遇见远行的游子。

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12岁从国内学校转学到英国，从一个啥也听不懂、手不释诺亚舟学习机的小学生，到高中参加audit school leaver program提前走进职场，到如今四大咨询的商业分析师，本期嘉宾Kenny形容自己是，爱快乐，爱分享，总是闲不下来。他相信工资就是拿来养活爱好的，他用实际行动输出着中华文化，他希望永远拥抱新的生命体验。

这次对话让我想起海伦凯勒的一句话，人生要么是一次大胆的冒险，要么什么都不是。

【本期精彩】

1:01 春联、火锅、糖人…曼城Eastern Blossom Manchester与四大China Club都在办些什么活动

6:45 工资就是用来养活爱好的

8:05 滑雪，最有意思的就是摔跤然后做成鬼畜，最常见的尽头就是骨科医院

15:10 从审计转行咨询商业分析师BA

21:11 audit school leaver program高中毕业就开始进了四大，边工作边读书

27:55 英国GCSE与A-level教育体系

28:30 初中开始，英国学校就会组织career fair，让学生和企业面对面沟通

42:58 刚从中国小学转学到英国，幸好有诺亚舟翻译机

49:55 热爱冲浪，保持中文水平的秘方

53:26 中英混血，希望能为搭建中外文化桥梁出一分力

1:06:19 我不介意用升职机会去换更多的体验机会

1:09:34 爱快乐，爱分享，爱给大家带来一些正能量

【访谈嘉宾】Kenny，四大BA，中英混血，12岁来到英国，从审计转职业咨询商业分析师，爱好滑雪、羽毛球、跳舞、拍vlog等等等等

【访谈主持】瓜，英国打工人+自媒体博主，致力于用创作与咨询为年轻人提供解决方案与精神按摩，make everybody feel like somebody，小红书：瓜bro，b站：瓜的四分之一人生危机

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