杰why生知

原子習慣|建議搭配上一集服用


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每週四晚上22:05重播 記得鎖定廣播AM729/FM88.1 也可以到世新廣播電台官網收聽即時廣播節目喔!

廣播內容會在每週五的下午2. 發佈在spotify,apple podcast,kkbox,sound on 的podcast平台!
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重點包:
1.複利效應效用之大。
愛因斯坦說過:複利是世界第8 大奇蹟。 懂得人,可因此獲益;不懂的人,將為此付出代價

人類很容易高估一個決定性瞬間的重要性,也很容易低估每天都做些小改善的價值。
我們常說服自己,巨大的成功必定來自巨大的行動。
從減重、創業、讀書、奪冠等等目標,我們會給自己壓力,期許要達成驚天動地的進展。好讓人讚賞(他是天才!)

如果你每天都能進步百分之一,持續一年你就會進步37倍。
反之,若是每天都退步百分之一,持續一年,你會弱化到趨近於零。
起初的小勝利或小倒退,累積起來會造就巨大的差異......

2.
讓提示顯而易見:
習慣改變取決於你身處的空間,以及眼前的提示。

讓習慣有吸引力:
大腦不止只在體驗愉悅時分泌多巴安,預期愉悅時也會。

讓行動輕而易舉:
書中作者提出了兩分鐘法則。
也就是啟動一個習慣的決定性瞬間。

讓獎賞令人滿足:
帶來獎賞的行為會被重複,帶來懲罰的行為會被避免。



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杰why生知By 王柏杰


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