イタリアの心理学者ロベルト・アサジオリの提唱した心理学は、サイコシンセーシス（精神統合）と呼ばれています。自分の感情は、自分の一部であっても、全てではない、感情を経験している自分と、気づいている自分を少し離して考える事で、感情に翻弄される自分を客観視してみる事が出来ます。自分＝感情ととらえ同一化している図から、一度飛び出してみる、脱してみる。感情、知性、体、直観、衝動などを客観視する事で、統合された自分にコントロールのパワーと取り戻す方法を紹介します。

「キッズ・ハート・ツー・ハワイ（子供だって傷ついている）」は、死別離別体験児童、里親や養護施設体験児童などのケア、子供たちを支える大人たちのトレーニングなどの活動を行う支援団体です。大人には言語があり、感情の表現という方法がありますが、子供たちは、小さければ小さいほど言語ではなく、行動や振る舞いで心の痛みを表現します。ヒロさんと奥さんのシンシアさんは、ハワイ文化を尊重し取り入れたプログラムを通じて、子供たちへの支援を続けています。

ユダヤ系オーストリア人で精神科医、心理学者のビクトール・フランクル博士はナチスドイツの強制収容所から奇跡的に生還し、「夜と霧（英語名：Man’s Search for Meaning）」を、一心理学者としての体験を発表しました。人間性を否定され、未来の全くない極限状況のただ中で、たとえ人間としてあり得ない極限の環境であっ「苦しみや死には意味がある」という結論に達します。

100歳を超えても健康で元気に長生きの「ブルーゾーン」に生活するセンテナリアン達から、何を学ぶ事ができるのでしょう？　彼らの健康長寿共通項は「体温の伝わる人間関係を持っている事」でした。食生活よりも、運動よりも、医療制度よりも、もっと大切だったのは、人と人との繋がり。今からでも始められる小さなブルーゾーンについて紹介します。

人は不合理でわからず屋でわがままな存在だ。それでもなお、人を愛しなさい。何か善い事をすれば

隠された利己的な動機があるはずだと、人に責められるだろう。それでもなお、善い事をしなさい。

一時はマザーテレサの言葉と世界中から賞賛を得た一遍の詩「逆説の十戒」は、実は50年も前、19歳の大学生が高校生のために書いたものでした。

介護のお仕事は、肉体や頭脳の労働である以上に長時間の精神労働、そして「愛情労働」であるともいえます。その愛情労働では心から聴くというそのことだけでも双方が癒しを受けます。患者を支える介護者がセルフケアを実施して、少しでも健やかである事は、ひいては患者へのより良いケアにつながります。

森美智代さんは、若い頃、難病にかかり余命宣告を受けた体を、断食療法で克服し、健康体を取り戻した人です。ここ20年間一日の食事は青汁いっぱいだけ。おなかがグーとなれば慌てて、時には苦しくなるほど食べ物を詰め込む私達には、信じられない仙人のような人です。美食、過食、大食から、素食、少食、摂食に意識を変えるだけで、気力や集中力の増加、事物事象に対するマインドフルネスが向上するかもしれないというお話。

マハホリッチ少年は、親が金持ちでも、有名大学にいけたわけでも、特別な才能があったのでもありませんでした。ただ、少年は人生の秘密を知る機会に恵まれました。それは「逆境は人生のギフト」だということ。辛い事を乗り越える事がその人間の中に眠る巨人を目覚めさせるという事。

私達を幸福にするのは、お金でもモノでもステータスでもなく、「人との繋がり」だと、ある調査が示しています。75年間2000人の人を含む長期追跡したハーバード大学の研究調査によれば、人の幸福度そして健康度は、家族や友人、頼る人がいるという事との結果が出ました。しかし、それより更に大切なのは、人の役に立つ、コミュニティとの深い繋がりがあって、他人のために役立つ人生である事が、わかりました。

日本女性3人がハワイで10年前に立ち上げた「ハグハワイ」は、愛する人を亡くした人達、死別の経験者がお互いを支え合う会員制のピアグループです。代表のフロイド由起さんは、病気で死別した人、事故、犯罪などの急死、自死でなくなった人、残されたものの苦しみはいろいろな形で襲ってくると説明します。悲嘆の反応にも多くの複雑な気持ちが混ざり、人生の危機の乗り越え方は、人それぞれです。正式名「ハワイ日本語グリーフケアー協会」の活動をご紹介します。