ゆるっとセルフラブ by theday premium

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ゆるっとセルフラブ by theday premium episodes

June 27, 2023【第19回】一生物の親友っている？
アラサーの社会人2人が、自分と暮らしを大切にしていくために心と体、暮らしへの向き合い方へ対する本音トーク今回は、「一生物の心友っていますか？」をテーマに、アラサーパーソナリティ2人で話し合ってみました☕︎
00:00- せーらの近況報告

02:09- 一生もの親友っているのかな？

08:51- 仲良くなり方にも2パターンある？

13:48- 変化を受け入れてみよう

15:51- エンディング

これまで仲の良かった友人との関係性が急に変わってしまい、そのことに寂しさを感じること、ありませんか？どんな心持ちでそのことを受け入れていったら良いのか、同じ思いを抱えている方の参考になれば嬉しいです

【トークテーマ】
・親友って何だろう？
・環境が変わると友達って変わる？
・お互いの環境の変化を受け入れてみる
・環境が変わっても変わらない関係性って？女子会に参加するような気持ちで、ゆるっとお聞きください
18 min
June 14, 2023 【第18回】体調が悪い時の自分との向き合い方
体調が悪い時の自分との向き合い方

（※2月頃に収録したものです）
アラサーの社会人2人が、自分と暮らしを大切にしていくために
心と体、暮らしへの向き合い方へ対する本音トーク

今回は、「体調が悪い時の自分との向き合い方」をテーマに、
アラサーパーソナリティ2人で話し合ってみました🤝

体調が優れず日常生活が上手く進まなくなると、なんとなく「自分ってダメなのかな…」と思ってしまいがちですよね。大病と言われずとも、「どうしたら楽になるんだろう？」と考えている方、きっと多いのではないでしょうか。

どんな風に体調の変化と向き合っていくといいのか、みなさんの参考となれば嬉しいです🕊

・体調が良くないと感じる時
・自分の体調を自分で理解してあげよう
・「体質は自分の一部」として受け入れてみる
・自分の限界を自分で知っておく

女子会に参加するような気持ちで、ゆるっとお聞きください🤍

35 min
May 16, 2023 【第17回】お悩み相談〜今の会社を続けるべき？起業するべき？〜ゆるっとセルフラブラジオ📻
今回は、「今の仕事の環境が嫌で、起業した方が良いのか？」という、
フォロワー様からDMでいただいたお悩みに2人が回答していきます🤝
「働いている環境に満足がいかず、今の環境にこのまま居続けても良いのか、それとも、新しい環境を選んだ方が良いのか」
「利益のためだけに働くのではなく、人や社会のために働きたいけど、起業や自己営業は能力がないとできないのか」
きっと、同じ様なお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
これから自分の進む道に迷った時、何を重要視したらいいのか？
みなさんが自信を持ってその道を選ぶための、参考となりますように。
・会社を続けるか迷った時、何を基準に考えてみると良いか
・起業をするために自己営業や能力は必要？
・会社員でいることのメリット
・社会貢献で利益は生み出せる？
女子会に参加するような気持ちで、ゆるっとお聞きください🤍
26 min
December 27, 2022 【第16回】2022年やってよかったセルフケア
こんばんは🌿
ゆるっとセルフラブラジオパーソナリティーのAmiです。
2022年も残すところ残りわずか🕊️
今年もたくさん聴いていただき、本当にありがとうございました！
いつもみなさんのお声が励みになっています☺️
今年最後のpodcastは、
『2022年に始めた2人のセルフケア/セルフラブ』について🤍
今年、せーらは悲願の(！)パリと日本の2拠点生活をスタート🇫🇷
一方わたしは転職し、新しい環境で日々チャレンジを続ける日々へ。
『暮らし』の時間を増やす選択したせーらと『仕事』に100%注ぐと決めたわたしが感じたこと/気持ちの変化を、ゆるっと振り返ってみました♩
みなさんは今年スタートしたことでおすすめなセルフラブ/セルフケア習慣はありますか🥰？
来年こそチャレンジしたいこと・今年やってよかったこと等は是非是非シェアいただけたら嬉しいです♩
①パリとの2拠点生活を始めたせーら！どうやって始めたの？暮らしを大切にするって？
②念願叶って転職したあみ！忙しくて思考停止しそうな時はどうしてた？
③セルフラブは仕事が忙しいと叶えられない？理想のバランスってなんだろう
今回も女子会に参加するような気持ちで、ゆるっとお聞きください♩よい年末を🤍
25 min
November 18, 2022 【第15回】どうしても仕事が忙しい時に、どうやってストレスを溜めずに、仕事とうまく付き合って働くか
こんばんは🌙
ゆるっとセルフラブラジオパーソナリティーのAmiです。
大変お待たせいたしました🙇‍♂️🙇‍♂️
パーソナリティーのAmiが転職して少し落ち着いてきたので
Podcastを再開していきます！😌
過去のエピソードもたくさん聞いてくださりありがとうございます🙏
今回は、
『どうしても仕事が忙しい時に、どうやってストレスを溜めずに、仕事とうまく付き合って働くか』
という方法について話してみました🌿
暮らしと仕事のワークライフバランスは人類にとって永遠のテーマ…！
特に若い20-30代にとって、自立していくために、仕事を頑張っていきたい！という大切な時期だと思っています。
業種によっては、繁忙期などもありますよね。
そんな仕事が忙しいという時期に、どうやってストレスを溜め込みすぎずに
私たちのアイデアをシェアしてみました☺️
ぜひみなさんのアイデアも教えてくださいね💫
①意外と大事！業務時間内でガス抜きをする方法とは？
②一人で抱え込まない、職場での理想な人間関係
③外部ツールを使って、ストレス管理？
〜コーチングやカウンセリングの可能性〜
④実は、映画「マイ・インターン」が教えてくれる、自分の「ベン」を探せ！的な話
女子会に参加するような気持ちで、ゆるっとお聞きください☺️
16 min
July 05, 2022 【第14回】プラダを着た悪魔より、エミリーパリへ行くの方が最近アラサーに響く理由〜仕事もプライベートも当たり前に大切にする方法〜
今回は、学生時代はセリフを覚えられるくらい、バイブルのように「プラダを着た悪魔」を見ていたパーソナリティーふたりが、実際に働く中で、「エミリーパリへ行く」が最近より響くようになってきたよね。という雑談から、
・なんで響くようになったの？
・仕事もプライベートも当たり前に大切にする方法にはどうしたら良いの？
ということを掘り下げてみました！
インスタでは一部をご紹介！
内容が気になる方は、ぜひPodcastも聴いてみてくださいね♪
❶ 自分らしい働き方を切り拓くために、
他人の目が気になる場合は、
少し「図々しい気持ち」を持つ
❷ 蹴落とし合う関係性ではなく、
助け合える関係性があると良い
❸ 三つの財布を持つ
24 min
June 28, 2022 【第13回】シンプルな暮らしってどうしたらできますか？
今日はDMでいただいた、
「シンプルな暮らしをしたいけど、どうしたら良いですか？」という質問について、アラサーパーソナリティ2人で考えてみました☺️
続きはぜひPodcast or Spotifyでお聴きください♩
❶ 他の人のものさしで自分の幸せを考えない
❷完璧主義をやめる
❸こうでなければいけないという考え方をやめる
❹白黒はっきりさせすぎない
❺グレーな自分を受け入れる
❻気にしちゃう自分を受け入れて、少し図々しく主張する
❼自分の感覚を否定せず、大切にする
❽ 自分の中の違和感を無視しない
❾同じ価値観を大切にしている仲間を見つける
➓ 自信がない中でも一歩ずつ選択していく
________
『ローマは1日にして成らず』
一夜にして、理想の暮らしが出来上がるわけではないので、焦らず一歩ずつ自分らしさを選択していけると良いかもしれません。
29 min
May 17, 2022 【第12回】アラサーが考える、今の幸せな暮らしとは？〜お金の使い方編〜
こんばんは🌙
今週は、赤裸々トーク！
支出を見直すと、幸せを感じられたかも！という話について☺️
幸せを感じるポイントを研ぎ澄ますことが大事かも！
__
冒頭のゆるトーク🇫🇷
・せーらはフランスからお届けします
・なんでヨーロッパに短期移住？
・ヨーロッパの仕事の価値観
「仕事で人生を犠牲にしない」
・便利じゃない中だからこそ、工夫する
・流行りのカフェに行くことがだんだん仕事化してしまっていた話
・手軽な幸せを感じる方法とは？
___
お金をかけて幸せを手に入れていた自分に気づいた話
■パーソナリティーあみの環境の変化
・転職して、自宅での仕事が増えた結果、「足るを知る」？
・くたくたになったら新しいデニムに交換してくれる洋服屋さんがある
・フランス人は本当に10着しか持ってない？
本当にときめくものだけ、手元に残そう
研ぎ澄ますことは幸福につながる？
■支出見直すと良い
・時間とお金のリソースって上限がある？
・見栄を取っ払う？
・ほしい物リストを作る話
■ 人間関係も研ぎ澄ます？
人付き合いで断らないことをやめたら…
■ 生活コストを上げない方が良い？
・チャレンジしやすさにもつながる？
生活コストを上げない方法とは？
22 min
April 25, 2022 【ゲスト回】自分の幸せに気づく方法〜コーチングのプロコーチに聞いてみた〜
このラジオのパーソナリティーのせーらとあみの大学の同級生で、コーチングをしているプロのコーチ（ザッパス認定）として活躍しているしぇりーさんをお呼びして、ざっくばらんにお話を聞いてみました♩
三人での配信でが不慣れで少し電波環境が良くないですがご了承ください🙇‍♂️
・そもそもコーチングって？（コンサル、カウンセリング、ティーチングなどとの違いは？）
・コーチングに興味を持ったきっかけは？
・コーチングをすることのメリットって？
・あみは、コーチングを受けた変化はあった？
・どうやってコーチングを受けられる？？
　→理想のコーチとの出会い方、どんなことに注意したら良いか？
・どこでコーチングを学んだのか？どうやったら学べる？
・どんな人にコーチングをおすすめ？
・コーチングって自分の幸せに繋がるの？
＜コーチング的な考え方を通して自分に向き合う方法＞
※コーチングを受けてみようだとハードルが高い人もいるかもしれないので、
まずは自分でコーチング的な考え方をしてみよう！
①心に余白を作る時間を取るということ
②自分の考えをアウトプットする時間を取る
→人に話す？紙に書く？
∟思ってることを全部紙に書き出してみる
アプリ（muute）を活用するのもありかも？
③意識的に、無意識に目を向けてみる
どんな感情？どんな色？
ザッパス：https://zapass.co/coaching
29 min
March 01, 2022 心身をリセットする方法〜ファスティングの専門家に聞いてみた〜デトックス、腸活について〜
心身をリセットする方法〜ファスティングの専門家に聞いてみた〜デトックス、腸活について
ゲストに、前回に引き続き、ウェルネスD2CブランドTHE ONE （ザ・ワン）代表で、『THEONE野草発酵エキス』を開発している、
三ツ井瑳耶香さんをお呼びして、アラサー女子でざっくばらんにお話ししました！
■本日のトークテーマ
・そもそもファスティングって何？
・どういう効果があるの？
・ファスティングってどうやるの？
・ファスティングドリンクの選び方
・選ぶときの注意点
・精神的にも良い？って本当？
・腸活のメリット
29 min