מה קורה לגוף ולנפש כשהמלחמה נגמרת? איך אפשר להרפות ולהוסיף קלות, נינוחות וחמלה עצמית לחיים שאחרי? 

בפרק השלישי של הפודקאסט: "יוגה תרפיה בחיים" אני מארחת את מיכל ירקוני - מכשירת מורים ל"יוגה רגישה לטראומה" ומייסדת “מקום שקט”. נדבר על המעבר הפתאומי מאיום לרוגע, שיכול להיות מלווה בעצב, יאוש, תסכול, כעס, עייפות, תשישות, דיסאוריינטציה וחוסר חשק. זה שלב הגיוני, נורמלי וניתן לטיפול בתוך רכבת ההרים שכולנו רכובים עליה. 

נדון על טראומה, פוסט טראומה, דחק מתמשך וצמיחה מטראומה כדי להבין איפה אנחנו נמצאים עכשיו, לחמול לעצמנו ולעזור בתהליך ההחלמה מהמלחמה.

נדבר גם על יוגה תרפיה כגישה תומכת בעלת השפעה מאוד מיטיבה על איכות החיים של מי שמתמודדים עם דחק מתמשך ופוסט טראומה. השילוב של תנועה, נשימה, ריכוז, מדיטציה או הרפיה משפיע על ויסות מערכת העצבים שלנו בדרך חזרה למצב הנייטרלי. 

נסיים בכלים מעולם היוגה תרפיה שיסייעו לכם לחזור לחיים. 

מה קורה לגוף כשאנחנו חיים במתח מתמשך, ואיך יוגה תרפיה יכולה לעזור לו לחזור לאיזון?

גם כשהמציאות רגועה יחסית - לגוף לוקח זמן לשחרר את המתח שמצטבר בו.

בפרק הזה אני מארחת את ענת פרייס, מטפלת מנוסה ביוגה תרפיה ומנחה מטפלים, לשיחה על סטרס מתמשך. 

נבין איך גופנו מגיב לעומס ולחוסר ודאות. למה מול סטרס או איום מתמשך לפעמים אנחנו על “טורבו” ולפעמים קופאים? איך אפשר דרך תנועה, נשימה והקשבה לשדר למוח תחושת ביטחון? איך מפחיתים חרדה, משפרים את השינה ומחזירים את הרוגע לגוף ולנפש? 

הפרק נולד אומנם בתקופת המלחמה, אך הוא רלוונטי בכל עת שאנו חווים עומס, דאגה או חוסר ודאות, כדי לעזור לנו לחזור לאיזון.

איך יוגה תרפיה תשפיע על החיים שלכם? מה זה בכלל יוגה תרפיה? למי היא מתאימה? ואיך היא משלימה את היוגה הרגילה? ✨

בפרק הפותח אני מארחת את ענת פרייס (מומחית ביוגה תרפיה) לשיחה על איך יוגה תרפיה תעזור לכם לרפא את גופכם ולהתחבר אליו.. נדבר על איך חווים את התחושה בגוף (עבודה סומטית), על שילוב בין יוגה תרפיה לרפואה הקונבנציונלית, ועל מצבים שבהם היא מסייעת במיוחד: כאבים אורתופדיים, בעיות נשימה, החלמה מניתוחים, כאב כרוני, חרדה, סטרס וטראומה. ניגע גם בהבדלים בין שיעור פרטני לקבוצתי, ובחשיבות של עקרון “מעט ולאט” כדרך לחיים עם יותר שקט, שליטה וריפוי עצמי.