W tym odcinku odkryjemy skuteczne strategie i praktyczne wskazówki, aby przeciwdziałać nawrotom do starych nawyków żywieniowych i utrzymywać zdrowy styl życia na dłuższą metę.

W tym odcinku przedstawiam 5 kluczowych faz zmiany. Poznanie tych faz pozwala na świadomą transformację nawyków żywieniowych (i nie tylko), umożliwiając osiągnięcie zdrowszego stylu życia i pożądanych rezultatów.

W tym odcinku opowiadam o błędach na diecie. Koncentruję się w nim na aspektach mentalnych, pułapkach umysłu, przez które tak trudno wytrwać w postanowieniach.

Słowo "zaczynam" - nie zawsze dobrze się kojarzy? Zwłaszcza w kontekście diety? Tak, wiem coś na ten temat. Dlatego w tym odcinku proponuję coś innego zamiast zaczynania diety. Zapraszam do posłuchania, jak inaczej można zacząć dietę.

W tym odcinku dzielę się świadomym podejściem do realizacji swoich niektórych postanowień związanych np. ze zmianą nawyków żywieniowych na takie, które mają nas wspierać. Kiedyś, kiedy żyłam mniej uważnie, wstydziłam się racjonalnej części mnie. Odkryłam to po latach:)) Przecież, to tak, jakbym wstydziła się swojej nogi albo ręki, które też są częścią mnie:) Dlatego teraz już nie ignoruję swojej racjonalności i przedstawiam w tym podcaście konkretne, świadome kroki, które można podjąć i męczyć się mniej. Zapraszam.

Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam kobietom w pracy mentalnej w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" zabieram słuchaczki w podróż w głąb siebie. Zapraszam do przyjrzenia się swoim obawom związanym z dietą i jak sobie z nimi radzić.

Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/

oraz w mediach społecznościowych:

Facebook
Instagram
TikTok
LinkedIn

Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam kobietom w przywracaniu równowagi na talerzu bez poczucia frustracji. W tym odcinku podpowiadam, jak w sześciu krokach uwierzyć, że dam radę zadbać o swoją dietę lub schudnąć, gdy jest potrzeba.

Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych:

Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu i nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" rozprawiam się z tzw. odkładaniem diety. Podpowiadam jak wzmacniać nawyk zaczynania.

Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych:

Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" podpowiadam jak radzić sobie z krytyką otoczenia lub własną, gdy tyjemy. I jak zadbać o siebie i swój nastrój w tym czasie.

Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych:

Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" podpowiadam o co zadbać, by utrzymać dietę i robić to z głową. 

Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych: