Emocje związane z adopcją zwierzęcia są nieprawdopodobne.

Ale adopcja to nie tylko emocje, to także sprawy totalnie przyziemne: procedury, warunki, wizyty, telefony...

Jeśli myślisz o adopcji psa, zastanawiasz się jak taki proces wygląda, czy każdy może dokonać takiej adopcji, jakie warunki trzeba spełnić - to gorąco zapraszam do wysłuchania tego odcinka podcastu.

Więcej o mnie:

www.instagram.com/fitfreakmom

www.facebook.com/fitfreakmom

Ok. 1/3 społeczeństwa ma problemy ze snem. Śpimy albo za mało, albo zwyczajnie źle.

W tym odcinku chciałabym podpowiedzieć kilka sposobów na to, jak możemy pomóc sobie spać lepiej.

Zapraszam do wysłuchania.

Zapraszam również na moje Social Media:

Instagram

Facebook

Czy ludzie aktywni mają większą odporność?

Jak możemy sobie pomóc zapobiegać chorobom?

Czy jest coś co możemy zrobić żeby bardziej zadbać o swoją odporność?

Tego dowiesz się z tego odcinka podcastu.

Zapraszam również na moje Social Media:

Instagram

Facebook

Wstajesz rano wkurzona/y?

Twoje poranki są pełne stresu?

Zanim wstaniesz z łóżka już jesteś w pośpiechu?

Jeśli odpowiedziałaś/eś na któreś z tych pytań twierdząco - warto żebyś wysłuchał(a) tego odcinka podcastu.

Mówię w nim o tym jakie metody możesz zastosować żeby twój poranek był udany, a dzień lepszy.

5 sprawdzonych sposobów, które od kilku lat stosuje i które się super sprawdzają. Sprawdź, może Tobie też pomogą :-)

Zapraszam :-)

Dwudziesty, okrągły odcinek oznacza, że nie nagrywam go sama.

Zaprosiłam do niego gościnię, którą jest Agata Hanlon, na Instagramie znana jako Strong.Agata

Agata jest Polką, która od lat mieszka w Irlandii. Jest trenerką personalną, instruktorką fitness i pilates. Rozmawiamy o tym jak Agata pomaga swoim podopiecznym, z czym te osoby się do niej zgłaszają. Co je motywuje. Jak wielu osobom udaje się wytrwać w swoim postanowieniach i od czego to zależy. Poruszyłyśmy również temat odżywiania, odchudzania, świadomości zasad zdrowego stylu życia. Porozmawiałyśmy o pandemii - jak wpłynęła na aktywność i dietę społeczności. Zapytałam Agatę również czy uważa, że każdy z nas polubi aktywność fizyczną. Słowem ogrom inspiracji i ciekawych informacji - serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka :-)

Zajrzyj również na moje Social Media:

instagram

facebook

Mam wrażenie, że dla niektórych bycie trenerem personalnym to łatwa praca i dobre pieniądze.

I wcale się nie dziwię, że tak się może wydawać, patrząc na niektórych sławnych trenerów np. na Instagramie.

Praca trenera ma oczywiście ogrom plusów, ale pojawią się również i te złe strony ;-) 

Jeśli jesteś ciekaw(a) jakie, to zapraszam do wysłuchania tego odcinka podcastu.

Nie wszystko zależy od naszego "chcę" albo "nie chcę". Czasem pojawiają się przeszkody "zewnętrzne", które uniemożliwiają nam (przynajmniej w momencie ich wystąpienia) rozpoczęcie np. aktywności fizycznej.

Jakie to mogą być przeszkody i jak można spróbować sobie z nimi poradzić? O tym opowiadam w tym odcinku.

Gorąco zapraszam do wysłuchania.

Zajrzyj również na moje Social Media:

instagram

facebook

Ćwiczysz z popularnymi trenerkami np. na YouTube? Masz swoje ulubione trenerki i zestawy ćwiczeń?

Jeśli jesteś ciekawa jakie są wg mnie plusy i minusy korzystania z takich treningów, tego na co zwrócić uwagę przy wyborze takiej formy aktywności, oraz z kim moim zdaniem warto ćwiczyć - to gorąco zapraszam Cię do wysłuchania siedemnastego odcinka mojego podcastu „Zaczynam od Poniedziałku”.

Zapraszam Cię również na moje Social Media:

Instagram

Facebook

Jesień kojarzy nam się z kolorami, mżawką i karmieniem wiewiórek. Jednocześnie widzimy siebie z ciepłą herbatką pod milutkim kocem.

I jak tu w takich okolicznościach zmotywować się do jakichkolwiek ćwiczeń? Jak wyjść z domu pobiegać albo na siłownię?

A może się nie motywować? ;-)

O tym jest właśnie 16. odcinek mojego podcastu "Zaczynam od poniedziałku", do którego wysłuchania serdecznie Cię zachęcam.

Zajrzyj również na moje Social Media:

Instagram

Strona internetowa

Wielu z nas wraz z powrotem z wakacji ma silne postanowienia dotyczące modyfikacji stylu życia.

Zawsze przypomina mi to postanowienia noworoczne, choć z drugiej strony znam gro osób, które w takowe nie wierzą.

No, ale wrzesień to przecież nie styczeń, zatem dla niektórych, może być łatwiej ;-)

Jeśli dla Ciebie wrzesień jest takim trochę miesiącem przełomowym, serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka podcastu.

Zostawiam również bezpośredni link do live, o którym wspominam w odcinku.

https://www.instagram.com/tv/CTSlfWKp7eA/

Więcej o mnie:

www.fitfreakmom.pl

www.instagram.com/fitfreakmom