Osobiście zawdzięczam treningowi siłowemu wiele, dlatego postanowiłam sprawdzić dlaczego kobiety niechętnie korzystają z jego dobrodziejstw. Okazało się, że trening na siłowni spędza wielu Paniom sen z powiek. Z jednej strony chciałyby wymodelować ciało i poprawić swoją sylwetkę, z drugiej mają ogrom obaw, które hamują je przed pójściem na siłownię.  

W tym odcinku podcastu mówię o tych obawach i daję wskazówki jak sobie z nimi poradzić. Jeśli chciałabyś zacząć uczęszczać na siłownię, a jednocześnie odczuwasz przed tym strach - koniecznie wysłuchaj tego odcinka!

Zapraszam :-)

Któż z nas choć raz nie był na diecie? A komu z nas udało się utrzymać efekty naszych starań? 

Z tego odcinka dowiesz się na czym polega skuteczne odchudzanie, która dieta jest najlepsza, co zrobić żeby nie doświadczyć "efektu yoyo".

Serdecznie zapraszam do wysłuchania trzeciego odcinka podcastu "Zaczynam od poniedziałku".

W odcinku wspominam o swoich ebookach:

1. "Jak w prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać" 

2. "TOP 5 zdrowych nawyków"

Do pobrania tutaj: https://fitfreakmom.pl/e-book/

Bohaterem drugiego odcinka są nawyki. Opowiem o tym czym są. Czy warto je budować? Jeśli tak, to w jaki sposób?

Przy okazji tego odcinka serdecznie polecam Ci Drogi Słuchaczu, pobranie mojego ebooka "TOP 5 ZDROWYCH NAWYKÓW", który znajdziesz pod tym linkiem: https://fitfreakmom.pl/wp-content/uploads/2021/02/TOP-5-ZDROWYCH-NAWYKOW.pdf 

Jeśli, po wysłuchaniu tego odcinka, chciałbyś zgłębić temat nawyków to zostawiam tytuły dwóch książek, które miałam okazje przeczytać, i które mogę Ci gorąco polecić:

CHARLES DUHIGG  "SIŁA NAWYKU"

JAMES CLEAR  "ATOMOWE NAWYKI"

W pierwszym odcinku mojego podcastu dowiesz się kim jestem, czym się zajmuję i jak do tego doszło. Opowiem również o czym będzie ten podcast. Zapraszam :-)