#zadbajomatkę rozmowy

Jak budować dobrą relację ze swoim ciałem?
Czy musimy lubić swoje ciało, żeby dobrze o nie dbać? I co właściwie oznacza akceptacja ciała?
W tym odcinku rozmawiam z Marysią Salicką, znaną na Instagramie jako Empatyczna Dietetyczka, o relacji z własnym ciałem, akceptacji i patrzeniu na siebie z większą życzliwością.

• Skąd mamy przekonania o tym, jak "powinno" wyglądać ciało?
• Jak nasze podejście do tego tematu wpływa na innych (w tym nasze dzieci)?
• Co możemy zrobić, żeby się od siebie (chociaż trochę) odczepić?
• Czy akceptacja siebie musi oznaczać, że nic nie zmieniam?

Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy! ❤️

Marysię znajdziesz na Instagramie: @empatyczna.dietetyczka
Mnie znajdziesz tutaj: Instagram: @drjackowska.dietetyka Strona: www.malgorzatajackowska.com

#RelacjaZCiałem #AkceptacjaCiała #Psychodietetyka #EmpatycznaDietetyczka

Czy z jedzeniem można mieć "relację"?
No bo jak to, relacja z kanapką? Czekoladką?
A jednak! Myśli, przekonania, ocenianie jedzenia + nagradzanie i karanie siebie samej jedzeniem lub za jedzenie - to właśnie relacje, które mamy z jedzeniem.
Jak powstają? Jak wpływają na nasze życie i na to, jak podchodzimy do żywienia dzieci?
Plus jak żywienie dziecka może stać się okazją do przyjrzenia się swoim relacjom z jedzeniem.

Rozmowa z Mileną Wrzosek - life coachką z wykształceniem psychologicznym, trenerką odporności psychicznej i ekspertką od nawyków i psychologicznych aspektów diety.

Więcej o Milenie tutaj:
https://www.instagram.com/milawrzosek/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com

Ola Zaczkiewicz - dietetyczka, Właścicielka i dietetyczka poradni dietetycznej Razem Po Zdrowie, której wachlarz zajęć jest ogromny, bo praca jest dla niej jednocześnie hobby i bardzo ważną częścią życia. Mama małej Zuzi.

Rzadko mi się zdarza robić notatki w trakcie nagrań #zadbajomatkę, ale tym razem zrobiłam sporo!
O tym dlaczego czujemy, że powinnyśmy kontrolować wszystko, co dzieje się z naszymi dziećmi, o identyfikowaniu rzeczy, na które mamy wpływ, a na które nie, o presji na zdrowe odżywianie, wymaganiu od siebie za dużo i proszeniu o pomoc. O tym jak macierzyństwo uczy asertywności i że to okej, jeśli potrzebujemy na tą naukę czasu.
Jak nauczyć się odpuszczać i przestać porównywać z innymi?

Olę znajdziesz tutaj:
https://razempozdrowie.eu/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com

Zuza Skrzyńska - jak sama mówi, na co dzień pomaga kobietom oswajać trudne macierzyńskie emocje. Jest mamą, przedsiębiorczynią i socjolożką.

Rozmawiałyśmy o granicach, asertywności, relacjach z naszymi rodzicami, o tym, że dzieci mogą nas wkurzać, nawet jeśli je kochamy całym sercem, o oczekiwaniach społecznych i kulturowych - wobec kobiet i macierzyństwa, o mówieniu co myślimy.
Oraz o tym dlaczego nawet dietetyczka czasem je śniadanie o 12:00.
i o zdrowiu psychicznym, leczeniu psychiatrycznym i mówieniu o tym na głos, że potrzebujemy czasem pomocy.

Zuzę znajdziesz tutaj:
https://zuzaskrzynska.com/
A na Instagramie @zuza.skrzynska
Zobacz też https://www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com

Ania Różyk i Ola Budzowska czyli założycielki marki Helpa - ulubionych kaszek polskich mam ;)

Rozmawiamy o macierzyństwie, mądrości nabywanej z wiekiem, o tym jak się pracuje z mężami, pakowaniu paczek po nocach i pracowaniu z dzieckiem pod pachą.

Bardzo się cieszę z tej rozmowy, bo z Olą i Anią znamy się już dość długo i obserwowałam powstawanie Helpy od samego początku ❤️

Rozmawiałyśmy też o tym, jak Ola i Ania dbają o siebie na co dzień. Czy wybierają wyjście z koleżankami, czy spanie? Posłuchaj!

......................
Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com

Rozmowa z Lucyną znaną jako @trenerka_lucy

Jak Lucyna rozumie temat dbania o matkę?
Jaka aktywność jest "najlepsza" w czasie ciąży?
Dlaczego ważne jest skonsultowanie aktywności fizycznej w trakcie ciąży i po porodzie z terapeutką uroginekologiczną?

Nie straszne nam szczekające psy, dzwonki do drzwi i przeszkadzające dzieci, kiedy rozmowa idzie tak dobrze ;)

...............
Podobają Ci się moje treści?
Możesz wspierać ich tworzenie na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

#kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com

Dietetyk Alicja Golonka - mama dwóch córek, propagatorka zdrowego odżywiania całej rodziny, bez spiny i ze spokojem.
Pomaga planować posiłki całej rodziny i dzieli się kuchennymi tipami dla zapracowanych mam.

Rozmawiałyśmy o tym jak Alicja rozumie #zadbajomatkę, co robi żeby znaleźć przestrzeń i czas dla siebie, oraz o tym jak jej dbanie o siebie wyglądało w czasach przed dziećmi, kiedy była mamą jednego dziecka, a jak wygląda teraz.
O pracy w sieci, wolnych wieczorach i weekendach, dzieleniu obowiązków z partnerem i chowaniu się pod kołdrą.

Strona Alicji - dietetykgolonka.pl

.........................
Dietetyka dla Mam i Dzieci
www.malgorzatajackowska.com