不要放纵头脑的肆无忌惮。现实不是你想的那样。无论怎么想，都是空想，想不出你的意识，依然在头脑中打转。

事情发生就发生了，决定就决定了，做就做了，就不要再想了。头脑制造麻烦，制造恐惧，制造担忧，制造混乱。

打住。停止胡思乱想，停止浮想联翩，停止无端揣测，让一切自然流动。该发生自会发生，你唯一该做的，就是让奔腾不休的思绪，就此打住。

不要有那么强的自我意识。存在与我无关。与其在脑海中畅游，不如踩着秋日的斜阳，在河边漫步。

闭上眼睛，聆听小鸟的鸣唱，风吹树枝的声响。感受你与整个世界，与万物合一。体会，用心体会，不要用头脑思想。合一的经验，融合的体会，不在头脑的概念。

融合的能量在心中荡起，一切释然。深深的放松，难以描绘的喜悦，不可阻挡的快乐，从心底泛起。头脑不会带你融合。融合不是思想可以成就的。

越想越迷糊，越想越繁复。头脑只会让你与世界分离，将整体的你，四分五裂。痛苦因为分离，恐惧因为割裂。你与万物不能合一，你与世界就不能和谐。

练习停止力。一旦思绪蔓延，立即打住。尽量活得简单，在单纯简单的日子里，充分利用你的闲暇，与万物融合为一，与世界和谐相处。感受你的无处不在，用心体验合一的魅力。

见到眼前无限的蓝图，就不会对生命产生任何疑惑，一切尽收眼底，一切尽在心中。

每一个现象，都被清晰呈现，每一个呈现，都是你的闪光点。个体意识在无限中，每一个在无限中。

始终明确，你是真我大我，你是无限，是永远。浪花翻滚，只在表面。允许一切舞蹈，允许一切变迁，允许一切生灭，允许一切聚合消散。

变动的都是相对的。相对的，无法独立自存，随时烟消云散。心中有蓝图，无限贯穿始终。无限没有开始，没有结束。没有距离，没有时空。

聚合的，都不是真的。你在无限的心中，共享整个世界。不要迷恋。缘起的，是暂时。恒常不变的，只在你的心里面。

你心中的永恒，是唯一的依恋。守住恒在，守住无限。不要让个体意识主宰你，不要让人的世界观，把你局限。

你要以大我的姿态，游历人世间。随时随地，与天地万物共呼吸，心无挂碍。你和我，我和你，在无限中，始终同在。

我去了，我哪都没去，我哪都去了。大我很简单，它在你身边，形影不离。头脑复杂，总在小我中纠缠。

小我和它经验的世界，都是大我的一份子。小我只要放弃对感官世界的追逐，安静、沉默，就会回归大我。拨开云雾见真实。

云雾是小我动荡不安的心，是小我在感官世界沉迷的产物。只要肯停下来，只要肯在静默中，向内探寻，直到你发现你的大我，你就自发欢喜，总是欢喜，不因情景，不依外物而欢喜。

大我太直接，太简单。头脑喜欢复杂，小我就看不清自己。以为复杂的，必定真实，必定高深。大我是深奥的，因赤裸而深奥，因简单而高深。

你看，指着任何一个，都是，丝毫不用动脑筋。正因为丝毫不用动脑筋，反而难以相信。转动，就在一刹那。小我向大我转变，并不难，就在一念间。

大我是广大的，无限的。背景，承载图像。纸张，承载笔迹。舞台，承载戏剧。在大我的世界，每一个都在其中，每一个都是所有。大我从来不动，从来不变，无来无去。

并不是胡言乱语，只怪概念的头脑病得太狠。描述的，言语的，都是双刃剑。你的大我，总会呼应。

不要在言语中，妄加揣测。不要在概念里，异想天开。不要被想象的世界带偏。想象距离实相很遥远。就在现在，就在此刻，静心留意，眼前的每一个，都是大我的呈现。

你本是开阔的，发散的，辽阔的，遍在的。不应该拘在这个人身上。拘在人身上，就受制于人。

身体没了，你就感觉你没了。意识消散，你就感觉你消散。这都不是真的。身体和意识都有生灭，而你没有生灭。你的恐惧慌张都源自你的拘束，拘束在人身上，就受困于生灭。

你想象自己独立于万物，独立于天地。那个自我为中心的感觉，就挥之不去。任何与我有关的，都将成为自由的羁绊。

你不是你，你不是人身上安立的你，你不是有形有相的你。你是开放的，不拘于任何形式的，是无限意识超越时空的存在。必须端正这样的认识观。

任何时候，任何境遇，都要记起你的无限性。提醒自己，将注意力回收，一定要回收，回到觉知本身。外物的迷恋，不是你的迷恋。外物的缤纷，不是你的缤纷。

你始终不变，你始终恒在。不沉迷于感知世界。感知世界不断的变，会变的是短暂的。超越短暂，才是永恒的在。

真正的你，本身就是永恒的，只是在迷雾中，迷失了方向感。当王子沦为乞丐，拿出王子的风范，便能找到王子的身份感。

要时刻记起，你广阔无限的遍在，你就不会陷入狭隘的意识，纠缠于得与失，纠结于好与坏。将自己彻底释放，发散开去，在广阔无限中，融化你自己。在恒常不变中，做真实的你。

跟美好的连接不难。习惯跟敌对的、排斥的、厌恶的、害怕的连接。当你与所抗拒的融合，成为一体，你视为威胁的，就变得怀柔。你视为可怕的，就变得可爱。

消融个体意识，与万物一体，一切无不是你。美好的，成为你。丑陋的，成为你。恐惧的，成为你。没有排斥与恐惧的对象，没有排斥者与恐惧者，就没有排斥与恐惧。

把这种消融，代入每一个日常。从头脑到内在的体验。就这样，深度融合。你的排斥与恐惧，自然消散。理解万物的本质，就理解恐惧的本质。

恐惧的人，消融在恐惧中。痛苦来自对立。狭隘的自我意识，是痛苦的根源。如何建立自我的基础，决定活着的姿态。

你一直习以为常的我，被无限所同化。狭隘的自我意识，在消融中品尝永恒的滋味。无限的空，融化一切，融化通常所见的你，融化头脑的错觉。

头脑不错觉，万事万物回归本性，自然呈现它自己。剪不断，理还乱，头脑中的纠缠，在融合中嘎然而止。清清爽爽，干干净净，面对世界。

世界恰如其分，不多不少。你始终是你，不变永恒的你。你无限的觉知，圆满呈现。空性不可思议的力量，在消融的内在体验中闪耀。经验一点，哪怕就一点，感受空性超乎寻常的魅力，你就不再为修行的无力感而沮丧不已。

什么都不做，只是看着。看着世界忙忙碌碌，看着我忙忙碌碌。忙碌的我不是我。我到底是谁？做的人，做过的人，并不是我。

你总是这样，置身事外。跳脱。看这个人，不停的做与不做。你是观察者，所观的，并不是你。你就这样看着。

他说、他做、他行、他卧、他与他互动。不被卷入。你如此清爽、如此干净、如此简单，如此洁身自好。不沾染，你在无限中，怎能卷入有限的泥潭？

不断自我警醒，和这个人保持距离。不要在有限中度过余生，要在无限中度过有限的人生。进入无限，有限将不复存在。

一切有限都是无限的造化。无限吞噬一切，消融有限的边界。整个世界，除了无限，只有无限，仅此而已。当你置身事外，亲近无限，有限的个体，在无限中愈发苍白。

个体的苍白，在于个体的分离。分离造就了对立，对立造就了孤立。孤立的我，在无力的呻吟。看着这个孤立的人，痛苦的人，焦躁的人，烦恼的人，他只是你无限中的一粒微尘。

你只是看着，你在看当中，不停的观照。看着的是谁？不卷入的是谁？认出你是谁，从中洞悉你的真心。真心无限，从来不做。你是不做的那个，不动的那个，不朽的那个。

心不颠倒，认得真心。就这样去发现，高度的专注、觉知、观照。心无所住，看着他做，做却未做，你不是所做的人。就这样去发现，你定会从局限狭隘中跳脱。

一旦沉睡的神灵苏醒，世界大乱，明天发生什么，都不紧要了。对真实的信心从此坚固，你在属于你的世界撒欢。

不再认同身心的我，不在身心上胶着。保持觉照，持续安住于灵在。关键还是要进入。进入灵在，与灵共呼吸，你就明白、身心世界，并不是你的世界。

每天就这样，独自在灵觉中，沉浸。一旦入口向你敞开，你就不再需要提醒。随时随地，无时无刻，警钟都会响起，回荡在心间。

进入的关键，就是要学会独处。孤独是良药。你的灵觉，在沉默中发光。学会孤独，学会寂寞，回归内在之路。沉默会带来意想不到的惊喜。

与灵相逢。感官捕风捉影，在逐影中迷失。感官制造幻境，你把幻境当真，无尽的痛苦，无休止的问题。被幻境折磨，在幻相中沉沦，坠入悲惨的循环。

世界并不是你感知的那样。颠倒认知，让你想当然。迷惑无明，是贪嗔的根源。感官发散，散在人群中。心识发散，心就聒噪难安，无力回归本来。

灵觉只在心中。眼前的世界会消失，内在的世界是永恒。不要把希望寄托在外。不要把注意力投向他处。向内向内，沉默沉默。向内孤独之旅，必将带你跨过入灵在的大门。心光乍现，你相信，就在一念间。

一切都可能发生，发生又如何？已经发生的，尚未发生的，别往心里去。过去的记忆，未来的恐惧。你属于现在，怕什么心动？

心怎么可能不动？行住坐卧，工作、思考、创作、交流，都要用心，用心就要动心。心不动，就是死心。死心什么也做不成。

心不动，心念不起，不是不思不想不做。一念不生，不是无念，而是不随念，不随境物人而转。不动心，就不能用心。心在妙用，不动而动。如如不动，妙用妙动。

不随外物妄动，不执着，不抓取，不粘附，不贪恋，不不舍，随需要而动。不可控的欲望，不由自主。你是主人，不是奴仆。

如常的生活，一切都不是问题。动心没问题，随缘随动。你在万物本来中，因需要而为，因需要而动，顺畅的过。

不妄动，真心妙动，无限存在自发自动 。生活该怎样就怎样，一切都是它本来的样。你充满生机，充满灵动，做你想做，做你该做。

你心不动、不是麻木，不是枯坐不动。命运要你工作，你就工作。要你加班，你就加班。养家糊口，忙忙碌碌，都是你心的妙用。

真心没有来去。激烈的争论 ，愉快的交流。一切发生就过，一切心头掠过。别怕心动，凡事不往心里去，心动又如何？动动动，随缘妙动，不动而动。

就这样，随时观照，随时保持觉知，不要放逸思绪奔腾。你每一个举手投足，迈出的每一步，都是自性的作用。

你的随缘随顺，就是自性的妙用。无限存在朗朗生辉，不用别处寻它。留心、专注、洞察、就在当下，就在眼前，一切都是它的作用。

只要一个转头，一个捕捉，你就能在念与念间，发现它。如同影子，从不离你左右。自性是根本，没有它就没有你，没有它，就没有大千世界，一切都在其中。

何来出世入世？别指望远离世间，就能发现出世的真相。你在眼前见不到，就永远见不到。你不可能离开，你不可能舍弃。世出世间，根本就是一体两面。

在变化中追逐，正是你的追逐，挡住了视线，看不见本性。它一直都在，一动不动，赤裸裸就在，从不改变。

一念又一念，波涛一直翻滚，念头汹涌澎湃。波涛平息，方能看清海水。你不随念，念头就有空隙。念起念灭，就在念与念间，抓住空隙，那个不变的背景，昭然若示。

一旦明白，整个世界都是你自性在妙用，整个现象界，都是你佛性的光辉，你就找到了自己，真实的面目。

疑云从此飘散，世界从此安宁，你就从此安住。清晨的阳光，遍洒大地。花盆的小葱，空中的绿萝，散发着自性的光，表达着无限的爱。

你不快乐的根源，是活在虚假中。内心真实的你，一直在那里。迷失在虚幻的世界，错认虚幻的你。

真实的你，无拘无束，自由自在，自发快乐。拘在身心之中，把身心错认为你，却无法阻挡你，渴望自由快乐的心。你的天性一直在推动你。

渴望真实，你始终有一个隐隐的回家的愿望。在虚假的世界辗转，试图寻找内心的平静与安宁。虚假动荡不安，虚幻漂浮不定。习惯身心的自我认同，远离了真实。

只有真实，让人踏实。听从外在上师的指引，倾听内在上师的声音，靠近你的本性。你越靠近，就越自在舒坦。平静快乐自发自动，不期而至。

活在虚假中，做真实的自己。虚假的你，空虚、孤单、匮乏、不满足、不快活。始终找不到生命的意义。因为错认，你认为是你的，并不是你。真正是你的，你又认不出你。

真实的你，推动着你。你质疑的一天，就是启程回归的日子。幻觉不能回归真实，你就不能安稳。迷失的你，无法与真实合一。

把虚幻当真，就不知真实的样子。总觉得哪里不对劲，总感觉人生有坑洞。时好时坏，你的快乐，无法自给。总在他方寻求，总靠他人给予。

享乐是有依赖性的。享乐到底不是真的快乐，难怪短暂不持久。享乐根本不是乐，不过是痛与痛间，暂缓的停留。

真实的你，本自具足，自带平静与快乐。每个人终将回归，注定回归。每个人心中，都住着一个佛。内在真实的自己，必定会唤醒。迷途知返，一切都会圆满。