这是开心窦在 EBP 26 期行动营 2 月 28 日积极心理学第二次答疑的精选：如何找到长期的人生目标？

这是开心窦在 EBP 25 期行动营 1 月 24 日积极心理学第二次答疑的精选：为什么期待未来可以提高行动力？

这是开心窦在 EBP 25 期行动营 1 月 24 日积极心理学第二次答疑的精选：依赖于他人的评价肯定，如何调整？

这是开心窦在 EBP 25 期行动营 1 月 17 日积极心理学第一次答疑的精选：为什么消极情绪比积极情绪更容易被放大？

这是开心窦在 EBP 23 期行动营 11 月 15 日积极心理学第二次答疑的精选：可以对改变别人抱有期待吗？

怎样可以做到不期望去改变别人？我老是花费很多时间在尝试改变他人身上，过程总在我烦躁、说服自己平静、想方设法之间循环，太累了也往往不会改变什么。我想，与其尝试去说服他人，还不如让自己放弃期待说服别人来得容易，但「放弃」这个词听起来不像什么积极的心态。积极心理学是怎么看待这个问题呢？

这是开心窦在 EBP 23 期行动营 11 月 8 日积极心理学第一次答疑的精选：积极心理学关注自我会让我们变得自私吗？

积极心理学会不会太自我？我感觉积极心理学是提倡大家以自己的需求为中心考虑，把让自己获得积极体验的事情放在重要的位置，但这样会不会显得「自私」？

这是开心窦在 EBP 23 期行动营 11 月 8 日积极心理学第一次答疑的精选：我们为什么容易拖延重要的事？

每次做前测时，总有一道题击中我，大意是完成重要的事情之前，经常转去做一些无关紧要的事。这背后是什么心理原因？在练习时需要关注哪一部分的练习？

这是开心窦在 EBP 22 期行动营 10 月 18 日积极心理学第三次答疑的精选：价值的获得不在山顶，在每一次的选择中。

自己想要的价值过于理想主义，自觉无法实现，找不到可以制定目标去实现的价值怎么办？

背景是非常不喜欢现在的工作，从小都是按照家人的安排去生活，现在也不知道怎么去改变。

现实困境就是：没办法找到目标，迷茫且焦虑。很担心好几年都找不到可以落到目标的价值。

如何将仰望星空与脚踏实地结合起来呢？

这是开心窦在 EBP 22 期行动营 10 月 18 日积极心理学第三次答疑的精选：觉察变强，消极/积极情绪都变多，怎么办？

因为我是先学习了情绪书写，之后就在学习积极心理学，但是很明显地发现，学习之后自己感受到的消极情绪变多了，不知道为什么觉得以前回忆都不会有那么多消极情绪的。但现在觉得自己的消极情绪感受会变得强烈，积极情绪也会稍微强烈一点，也可能是自己对情绪的感知本身变强烈了，可是具体应该怎么调节呢？最近因为要离开一个地方所以经常会觉得多愁善感吧。

这是罗浩贤在 EBP 22 期行动营 10 月 18 日CBT第四次答疑的精选：实践时如何选择合适的CBT书写模板？

第一次参加CBT，遇到问题时，很多CBT的工具比如：认知五栏表各种版本等不知道使用哪个可以缓解情绪，怎样快速熟悉使用这些工具，帮助缓解情绪？