◎早安筆記本-疫情下，未被納入優先施打COVID-19疫苗對象，該怎麼辦？增強己身抵抗力為要務！本集節目，訪問目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人郭姿均老師，談早已被西方醫學認可的正確香藥草使用方式，及分享自己在美國如何透過香藥草抗疫？和解答什麼是被譽為抗病毒及病菌的超級精油？

（《香藥草實證寶典》作者芳療師郭姿均接受央廣專訪。分享疫情下，如何透過香藥草抗疫。（作者提供））

（《香藥草實證寶典》作者芳療師郭姿均接受央廣專訪。分享疫情下，如何透過香藥草抗疫。（作者提供））

◎劉必榮時間-連線專訪東吳大學政治系劉必榮教授，解析最重要國際新聞。

◎早安筆記本-天天看疫情新聞，你不能不知道什麼是血氧濃度，偵測血氧濃度的穿戴裝置可以盡信嗎？專訪3C玩家ifans林小旭，帶你了解因為解疫情而大夯的穿戴裝置！

(Garmin攜手全球再保險領導品牌SCOR Global Life公布亞太區首發合作計畫，南山人壽等先驅導入，透過穿戴裝置收集客戶運動數據，可提供優惠保費。（Garmin提供）)

包括運動手環和智慧手錶在內，這些穿戴裝置都可以幫你偵測和統計各項數據，例如心率偵測、睡眠偵測、壓力偵測、運動偵測、活動偵測、久坐提醒、喝水提醒，甚至血氧濃度偵測。

(穿戴裝置品牌Fitbit與Health2Sync慧康生活科技25日宣布，Fitbit的健康、睡眠與健身數據，可與Health2Sync應用程式智抗糖App整合，有助於使用者管理糖尿病。（Fitbit提供）)

但這些穿戴裝置畢竟不是醫療設備，所測得的健康數據也只是僅供參考。

(各家廠牌競相推出智慧裝置，可見市場前景看好。)

要注意的是，偵測血氧可以分成「連續血氧」和「單次血氧」的差別。理由就在省電。通常穿戴裝置量測心跳多半使用「綠光」LED，量測血氧則多半以「紅光」LED進行取樣。

(穿戴裝置已風行多年。(圖：蘋果官網))

另外，穿戴裝置如果可以跟醫療系統連線，是否就能節省事故發生時的等待就醫時間？目前則也有業者已開發出緊急通知功能，在兼顧個資不外洩的前提下，成為消費者越來越不可或缺的3C裝置。

(台北馬偕醫院在新竹尖石後山部落首創心臟專科遠距醫療，只要配戴穿戴式裝置10秒鐘，就能以遠距即時監測、判讀心臟狀況。)

◎早安筆記本-疫情是不是讓你丟了工作？或收入銳減？和家人的相處出了問題嗎？這些負能量需要拋除嗎？專訪耳心靈教育老師、催眠師同時也是占卜師的陶榮榕，分享當每天疫情資訊像潮水般襲來，確診和死亡數帶來不安該怎麼辦？

（勞動部職業安全衛生署16日宣布，已增設東區勞工健康服務中心，將提供宜花東51萬名勞工健康諮詢、心理諮商等服務。（勞動部提供） (圖：中央社)）

疫情再爆發以來，有不少個案上門求助。求助個案表示生活猶如一團亂麻，經過諮商發現，通常個案的問題早就存在，只是疫情爆發後讓問題浮現。

（新冠肺炎疫情延燒，高雄市衛生局20日起開設防疫心理關懷專線，結合高雄市臨床心理師及諮商心理師兩大專業公會派員輪班進駐，提供防疫心理支持。（高雄市衛生局提供））

例如原本與家人相處不睦，現在宅在家又必須天天面對怎麼辦？陶榕榕建議，即便親如家人，也要透過溝通和協調畫出情緒和情感上的界線。

（身心靈教育老師、催眠師、同時也是占卜師的陶榕榕。（陶榕榕提供））

而對於生活上種種不順遂帶來的負面能量，則不要壓抑。當好友與家人抱怨一切時，「傾聽」才是處理的第一步！

（生活中難免出現負面能量，但未必是壞事。反而壓抑負能量才不妥當。（攝自YOUTUBE））

當問題出現，千萬不要忘記有許多諮商機構可以上門求助。

（台北市生命線協會提供諮商服務。(攝自協會官網））

◎早安筆記本-新冠肺炎疫情急劇升溫，全台各地都進入三級警戒，大部份民眾的生活大受影響。不管是居家工作、上網採購、遠距學習，在在改變你我舊有的日常模式。

（因應國內疫情警戒升級，為降低群聚感染風險，全國各級學校及公私立幼兒園於19日至28日停止到校上課。台北市一戶人家的兩名學童居家線上學習，媽媽特別準備好電腦，希望讓孩子防疫期間停課仍不停學，學習進度不落後。 (圖：中央社)）

究竟在疫情下過完一天有多不容易？專訪1111人力銀行公關總監陳尹柔，從最新調查數據，觀察民眾生活被打亂的程度有多大。

（全國各級學校19日起停止到校上課，新北市立五股國中體育老師陳老師為了學生設計居家體育課，先讓學生透過線上觀看老師分解舞蹈動作與步驟，再同步與學生一起在家裡做動作，陳老師表示，學生除了利用線上居家學習學科知識外，也希望同學可以利用體育課時間，在家裡站起來動一動，活動筋骨。 (圖：中央社)）

在統計中，有高達9成２上班族的作息產生變化，面臨最挫折的事情是減薪、減班、和無薪假。而自主性封城衝擊到消費活動，讓民生服務、百貨販售成為兩大「慘業」。

（全台疫情提升至三級警戒，愈來多民眾居家辦公，外送需求也增加。外送員於送餐空檔蹲在馬路邊吃午餐。 (圖：中央社)）

另外大部份上班族陸續體驗到居家工作並不如想像中輕鬆；與家人的互動也更見磨擦。

(受疫情影響，學童全部居家上課，但也為家長帶來困擾。 (Dragos Gontariu/Unsplash))

但受到疫情影響，網購和食物外送平台也成為最忙碌的行業。宅在家必用的3C家電軟硬體，更是賣到斷貨，就算等上半個月也不奇怪。

(因應防疫，農委會國際處去年推出「台灣農產嘉年華」網購平台，合作電商無毒農表示，統計發現，不僅今年第一季疫情趨緩時客層規模持續成長，雙北市防疫警戒升為第三級後，蔬果魚肉等整體銷售更是成長2到3倍。（無毒農提供） (圖：中央社))

(本土疫情升溫，雙北防疫警戒提升到第三級，網購熱潮再現，便利商店堆滿待領取的包裹。 (圖：中央社))

◎早安筆記本-脫口罩為吸菸？萬萬不可！但不脫口罩如何吸菸？台灣疫情三級警戒延長至6月14日，強制配戴口罩是重要防疫措施之一，董氏基金會接到不少人申訴，指出在篩檢站周邊、超市外，甚至在公園裡都有取下口罩吸菸的「癮君子」，對疫情防控造成威脅！

(篩檢站周圍吸菸，讓病毒更容易通過氣溶膠傳播。（注意吸菸有害健康）(圖：中央社))

病毒除了飛沫與接觸傳染，也能透過附著在氣溶膠（Aerosol）上傳播，擴散距離能達1.8公尺以上，但你或許不知，生活中典型的氣溶膠包括菸品的煙霧，吸菸將加速病毒隨氣溶膠擴散。所以，董氏基金會建議，最好的方法，呼籲民眾在居家少出門期間，在宅戒菸！

(桃園市政府擴大禁菸範圍，衛生局表示，桃園市內20家連鎖便利商店、咖啡店及速食店約1800處的1樓門市前騎樓及庇廊為全面禁止吸菸場所，否則將依法開罰。（桃園市衛生局提供）)

5月31日世界無菸日，世界衛生組織（WHO）已明確指出「吸菸就是新冠肺炎重症的危險因子」且「戒菸是防疫的重要一步」。WHO將今年菸害防制宣導主題訂為「承諾戒菸(Commit to Quit)」，列出「戒菸的百個理由」，第一個理由就是「吸菸者罹患COVID-19重症及死亡的風險更高」，呼籲全球吸菸者趕快戒菸。訪問董氏基金會 菸害防制中心主任林清麗。

(董氏基金會菸害防制中心林清麗主任。(詹婉如攝))

◎劉必榮時間-連線訪問東吳大學政治系劉必榮教授，解析重大國際新聞。

(東吳大學政治系劉必榮教授)

以色列和哈瑪斯停火後，美國國務卿布林肯隨即飛往中東處理後續事宜。也同時帶去支持巴勒斯坦建國的「兩國論」方案。而年輕一代的領導人逐漸浮上檯面，也讓中東情勢展現新的思維。

(美國國務卿布林肯與以色列總理尼坦雅胡會談。(AFP))

美國總統拜登新近提出聯邦政府六兆美元的預算，其中國防預算被解讀為針對與中國的抗衡而大幅加碼。

(美國總統拜登提出聯邦政府6兆美元的預算。(美聯社／達 志影像))

白俄羅斯劫持瑞安航空客機事件持續受到關注。歐盟對白俄羅斯關閉27國領空和機場，白俄羅斯總統盧卡申科只好向俄羅斯討拍取暖。

(白俄羅斯總統魯卡申柯(Alexander Lukashenko) (AFP))

中國人口政策出現重大變革！因為人口老化問題嚴重，中共中央政治局會議日前審議優化生育政策，決定讓每個家庭能夠生三個孩子。但年輕人願意配合嗎？

(中共中央政治局會議5月31日提出實施三孩生育政策，但中國網友普遍認為「生得起、養不起」，對生育三孩持保留態度。圖為北京街頭帶著幼童的家長。 (圖：中央社))

◎早安書店-三級警戒疫情讓疫苗的需求話題成為新聞焦點。專訪資深媒體人郭宏章，分析在兩岸關係下處理疫苗爭議的困難度。

(中央流行疫情指揮中心25日終於透露接下來的COVID-19疫苗分批到貨時程。(指揮中心提供))

(新一批AZ疫苗26日已經開始配送。（蔡英文臉書）)

事實上，COVAX是考量疫情、公平提供疫苗而設立的平台，也就是說，全球疫苗並非一般自由市場交易原則下可以取得。

(美國在台協會歡迎第一批次莫德納疫苗(Moderna)即將抵台，這是美國疫苗首次抵達台灣。(臉書))

(行政院長蘇貞昌曝食藥署等相關同仁在零下20度倉儲處理莫德納疫苗的作業照片。（蘇貞昌臉書）)

值此非常時期，疫苗很難不被放在政治立場思考。再加上兩岸關係複雜，因此處理的難度也增高。

(指揮中心拿出數據，比較國際三大疫苗廠牌與國產疫苗一二期試驗人數。(指揮中心提供))

郭宏章建議，民眾在思考疫苗供給問題上，不能深陷在非黑即白的迷思裡。尤其在這個敏感時刻，疫苗已是戰略物資。會不會被拿來做政治上的運用，也需要更謹慎。

(台北市長柯文哲呼籲疫苗採購要以百姓生命為第一考量，勿意氣之爭或政治操作。(北市府提供))

(陳時中27日透露向BNT洽購疫苗卻生變的過程，強調購買疫苗「絕非到好市多狂掃貨」這麼簡單。(圖擷自指揮中心直播))

◎早安現場-茶室感染群聚讓台北市萬華區成為疫情熱區，但伴隨而來的是多少人對萬華的異樣眼光。

(國內武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情擴大，台北市萬華區剝皮寮快篩站19日有不少民眾排隊，抽號碼牌等候篩檢。 (圖：中央社))

從刻板印象、偏見、到產生歧視行為。萬華居民就診遭拒、健保卡遭註記、媒體出現「萬華病毒」名詞，甚至有網紅發文抱怨受不了半夜救護車警笛擾人清夢，都讓跟萬華有關的新聞不斷躍上版面。

(桃園市長鄭文燦（站者）31日表示，相關衛福部桃園醫院病人的健保卡已註記完成，要求基於醫生倫理，要把病人的權利放在心上，因此，診所和醫院不得拒診，若有相關情事會依醫療法處分。 (圖：中央社))

專訪反歧視運動推動者、太瑿生醫集團總經理楊惠中，分享從教育、立法切入，遏止歧視在人心漫延。事實上民眾該有的認知是，只要疏失，就會成為疫情破口和病毒攻擊的目標。

(反歧視運動推動者楊惠中，接受央廣專訪，談偏見導致歧視。我們必須時時保持客觀、常常思辨，並且包容不同族群，才能化解歧視。(夏治平攝))

楊惠中表示，診所拒絕醫治病人，已經違反醫師法；很遺憾早在SAES其間就開始籌劃的「反歧視法」，目前還無法完成立法程序，但對民眾的教育不能等待。

(國軍33化學兵群16日一早支援台北市萬華區全區第二波大消毒，化學兵在華西街觀光夜市周邊加強消毒。 (圖：中央社))

他呼籲對「萬華」和其他疫情熱區都抱持多理解、少斥責的態度，才能消除歧視。

(蔡英文總統21日表示，無知和歧視絕對不是疫情的解藥，樹立無謂的敵意，也無助於防疫。我們唯一的敵人只有病毒，只有團結防疫，台灣才會贏。(臉書))

◎早安現場-因應疫情嚴峻，全台各級學校全部停班，學生居家上課學習，對老師來說卻增加了許多準備工作。專訪新竹市建功高中英文老師丘吉富，分享遠距教學的箇中辛酸與有趣之處。

(疫情提升到第三級警戒，全台各級學校暫停到校上課，學校改採遠距教學，學生在家與同學、老師一起在網路上學習。 (圖：中央社))

當教育部宣布各級學校學生必須在家上課時，丘吉富老師立刻帶著同學們進行準備工程。包括確認上課使用的軟體、師生的帳號…然而學生在家，老師卻仍然得到校，坐在攝影鏡頭前講課。

(對老師而言，除了備課之外，遠距教學還要兼顧掌握學生出缺勤狀況。(新竹建功高中丘吉富老師提供))

事前的準備鉅細靡遺缺一不可，舉凡備課資料的轉檔、英文聽力教學檔案的上傳、為學生預備的作業、課間的測驗、甚至學生的出缺勤掌握，都成為老師的壓力。

(對老師而言，遠距教學並不輕鬆！因為考量讓上課更有趣，事前的備課徵重要了！(新竹建功高中丘吉富老師提供))

丘吉富認為，讓遠距教學更順利和有趣，誘發學生的學習興趣，已經成為教師必備的技能。

(遠距教學對老師而言並不輕鬆，事前的準備工作繁重。為了讓教學內容更生動有趣，備課資料轉檔上傳己是必然。(新竹建功高中丘吉富老師提供))

而接下來的考驗則是期末考怎麼辦？線上評量的標準與方式都需要趕快建立和評估！

(隔離 在家自學 遠距教學 (示意圖/Iris Wang/Unsplash))