EP70 良好習慣四步驟

我們常常覺得
要建立好習慣 要改掉壞習慣
是一個費時費力 艱鉅無比的工程

煙斗周 與 吉米邱
幫大家 早知道就好 解碼好書好經驗

原來 建立好習慣 改掉壞習慣
不需要浩大的工程 只需要小小的改變

而且 越小 越輕鬆 越好
改變越小越輕鬆 我們自然而然做的久

良好習慣 四個簡單步驟
讓提示顯而易見 讓渴望超吸引人
讓動作輕而易舉 讓獎賞令人滿足

改壞習慣 那就反過來做
讓提示很難找到 讓渴望很不誘人
讓動作困難無比 讓獎賞令人不爽

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EP69 設定好身份認同 就會帶出好習慣

這本 原子習慣
真的有很多 簡單到不行
但只要照著做 就會有效果的好方法

<< 身份認同 >> 這一章
給了一個 石破天驚的新觀念
作者要我們 不要去想 < 動作 >
想 < 動作 > 總是讓人覺得 好辛苦好累

作者要我們
常常告訴自己
我是一個 ______ 的人
我想要成為一個 ______ 的人

什麼意思呢 ???

當你在 戒煙時
朋友嚕了一支煙給你
你可以說 喔不了 我正在戒煙
也可以說 喔不了 我是一個 不抽煙的人

說我正在戒煙 
這代表著我們在做 強迫自己的 < 動作 >
我們會耗盡 寶貴的注意力
最後覺得太累太辛苦而乾脆放棄

說我是一個不抽煙的人
ㄚ我既然是一個不抽煙的人
那就自然而然 不需要香煙這玩意啊

這一集
煙斗周 與 吉米邱 要跟你分享
設定好 你的 身份認同
你會自然而然做出 符合身份的選擇

日積月累重複做出 符合身份的選擇
你就會輕輕鬆鬆 建構出優質好習慣

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EP68 目標很重要 習慣更重要

你有沒有曾經跟我一樣
在新年的一開始 設定了重要的目標

例如說 要考進全校前三十名 ??
例如說 今年我要減肥十公斤 ??
例如說我要戒煙 ?? 例如說我要存錢 ??

我不知道你有沒有達成
但我自己的經驗是 我多半撐不了多久
常常結果都是 明年一月一號的元旦 
我又開始設定 新年新目標 新年新希望

但幾年過去了
我還是沒考進 全校前三十名
體重一點都沒少 還增加了幾公斤

為什麼 ? 為什麼 ？為什麼 ？

早知道就好 EP68 這一集 
煙斗周跟吉米邱 又要幫忙你 
解碼 好書 好經驗

我們要跟你分享
設定目標很重要 但是習慣更重要

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EP67 我們開始 《原子習慣》

早知道就好
前面幾本書 都是比較老 煙斗周挑的

講完 演講 這個主題後
煙斗周跟吉米邱說 這次換你推薦好書

吉米邱 真的是太厲害了 !!!
他要拿出來 解碼好書好經驗的好書

是從2019年六月起
雄踞 暢銷排行榜 兩年半
全球55種語言版本 銷售超過500萬冊
《 台灣佔9% 等於賣了快 50萬本 》

《 原子習慣 》 這一本好書 !!

這本書 被 專業書評人 廣大愛書者
評為 《 確實可行 非常人性 》 的好書

看過這本好書的朋友 我們幫你複習一下
太忙沒時間看的朋友 我們快快講給你聽

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EP66 早知道就好 演講總結下

演講 = 送禮物
演講 = 送禮物
演講 = 送禮物
為什麼 演講會等於送禮物 ??

這是一個
保證你沒聽過 全新的新觀念

搞懂這個新觀念 實踐這個新觀念
你一定會驚嘆 #早知道就好 #早知道真好 
你也一定會成為 #演講 #高手中的高手

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EP65 早知道就好 演講總結上

#演講 要講的好
有哪些事情 我們一定要早知道 ??

吉米邱 濃縮精煉出
< #感動全場的演說之道 >
這本 #好書 前半部的大重點

煙斗周 則是分享
他演講過幾百場的經驗裡
關於演講 最最最重要的六個重點
< EP65這一集 >
< 先講前三個 #內容 #節奏 #互動 >

聽完這兩集總結
我們相信 你一定會成為 演講的高手

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EP64 信心的加乘

好啦～
演講所需要的所有元素 通通準備好了

接下來就是
對一般人而言 最最最困難的一關

怎麼樣 才能夠
讓自己 信心滿滿 走上演講舞台 ??

EP64 這一集 
吉米邱 為你整理好 #好書 
< #感動全場的演說之道 > 壓軸的一章

煙斗周 則分享 他的 #好經驗
演講前 演講中 演講後 你要怎麼做
才能夠 讓自己
顯意識 與 潛意識 #熟練生自信

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EP63 演講要有好台風 全新觀念送禮物

小時候 我們要上台演講
老師跟爸爸媽媽 總是跟我們這麼說
如果你 感覺到緊張
你就把台下的觀眾 當做一顆顆的西瓜

煙斗周 跟 吉米邱
真心的建議你 千萬別這麼做
如果你真的把聽眾當西瓜 
他們肯定整場 都把你當傻瓜

那 要講好一場好演講
眼神手勢聲音 語速站姿互動
到底要怎麼做 ??
才能夠塑造出 超級強烈台風 ??

煙斗周提出一個 
你絕對沒聽過 爆炸性的新觀念
你要把演講這件事 當成是來送禮物

蛤 ?? 送禮物 ??
演講 跟 送禮物 有什麼關係 ??
聽完這一集 價值百萬新觀念
保證你會覺得 早知道就好 早知道真好

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EP62 演講的台風

我們常常被誤導 以為演講的台風 
得像小時候 參加演講比賽那個樣子
要字正腔圓 四平八穩 要抬頭挺胸 道貌岸然

嗯 …
我們只能說 那是 for 比賽用的啦 !!

真正的好演講
我們可以把它想像成是一份 
讓你變的 更成功 更幸福
或者是 更健康 更富有的禮物

煙斗周 跟 吉米邱
將會跟你分享一個
你可能連聽都沒聽過的觀念

掌握好 這個觀念
你將會擁有所向披靡 大家都愛你的台風

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EP61 演講輔助工具

是的
這一集我們講 演講輔助工具

你一定要記得 你才是演講的主角
PPT咧 只是提字卡 只是輔助的工具

千萬不要 用後腦勺 
用屁股對著聽眾 自顧自的唸 PPT
這會 本末倒置
這會 讓你變成一部 唸逐字稿的機器

煙斗周 跟 吉米邱 
將跟你分享 怎麼樣製作 好的PPT

還會跟你講一個
一般人都不知道 超級強大的秘技

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